導語：生命在於運動，現如今，生活節奏太快，在一線城市打拼的人們可能連喘息的機會都沒有，在二三線城市的青年們稍微好一些，不論你在大城市生活，還是在小城市養心，健康的身體都是很重要的。三天兩頭的感冒發燒，動不動就請假看醫生，對生活會造成很大的幹擾。
鍾南山醫生：堅持跑步是健康之道
80歲高齡的鐘南山院士，身體看上去非常的健朗，精神狀態飽滿，年輕時候就是運動員的他，非常明白運動的重要性，加上作為優秀醫生的代表，更明白擁有一個好身體對自己來說的意義。
他曾經多次表示，鍛鍊就要像吃飯一樣，是生活的一部分。即使工作再繁忙，他都沒有停止過運動，有時候下班回去，會在家附近的運動館跑上幾圈，周末有時間的話還會到山頂上跑一跑。
一、經常跑步，身體能夠有這些好處
1、增強心肺功能
我們的心肺功能對我們全身器官的運轉起到很重要的作用，如果心肺功能都不好了，我們獲取的氧氣也不夠充足，這種情況下身體消耗代謝就會減緩，影響我們的健康。建議一周進行5天的跑步運動，通過跑步訓練肺部的呼吸，擴大肺部的容量。
2、保護血管
養成跑步習慣的人，一般很少發生心血管性疾病，因為跑步能夠有效地消耗我們身體多餘的脂肪，帶走身體過度的油脂能使我們的血管通透性更強，血管壁乾淨了，血液的流動也就更順暢。
3、減肥
這一點相信大家都很能理解了，只要是想減肥，運動是少不了的。通過運動我們能夠把身上的脂肪燃燒出去，跑步不僅僅能夠減少我們身體的脂肪含量，還能夠讓我們的肌肉線條更美觀。你看那些跑步運動員，基本上看不到一個胖子，而且他們的身材比例非常的好。對於有將軍肚的人來說，減肥更加的有效，通過跑步，將軍肚和啤酒肚會和你說拜拜。
天氣一冷，很多家人朋友就不想起床了，恨不得長在床上。這個時候你更應該出門去運動運動，跑跑步。科學研究發現，跑步能夠促進多巴胺和大腦內的內啡肽分泌，緩解疲勞感，帶來好心情。同時，跑步還能提升抗壓能力，可謂一舉兩得。
二、運動要做好，小小裝備不得了
專業的跑步裝備是必不可少的，對於一個跑步愛好者來說，既能輔助我們記錄一些專業的身體數據，還能降低運動時的單調感和枯燥感。
1、智能運動手環
在跑步的時候擁有一個運動手環，是我們運動中的得力助手，如果跑步的過程中想知道自己當下狀況，以及進展程度，可以通過小小的手環一目了然，同時如果我們的運動過度了，我們也能夠在手環上看到。
跑步的人越跑身體越好，跑步的這些好處，了解之後你也會行動。跑具有很多的好處，不過磨刀不誤砍柴工，你可以點擊下方連結，購買這款手環，具有很好的效果，而且給你提供更科學的數據。你可以在運動中獲得自己想要的樂趣，練出強壯的身體！這款彩屏m4智能手環，功能非常的強大，給你提供更多的數據，你可以放心購買！
2、運動耳機
現在的人們離不開耳機，這款耳機不僅僅可以聽音樂，還是我們運動中的好夥伴，音質清晰，小巧的設計，在運動中想要有歌聲陪伴的你少不了它，同時，還能讓你在運動中不會錯過緊急的電話。有需要的朋友點擊下方連結獲取即可。
跑步的人越跑身體越好，你也可以加入到跑步的隊伍當中，你可以給自己購買運動耳機，給你的生活增添一絲的樂趣，具有很多的優勢。這款耳機是新款i12無線藍牙耳機，功能更加的強大，你可以放心購買！
總結：跑步能夠讓身體恢復年輕時候的活力，跑步能夠讓我們的身體更健康，跑步能夠消除我們的壓力，能夠讓我們更強大。跑步好處多多，就連鍾南山院士都鼓勵大家跑起來，冬天的你不要被寒冷擊倒，邁開腳步跑起來。