泰國700年歷史，雖然自稱沒有被殖民過，但卻服務過全世界不少民族的人（法國人、英國人、德國人……），泰國的社會和泰國人比較包容外國思想和外國人。
泰國人在挑選明星時，以相貌為主，大多偏愛長相混血好看的人，所以泰國娛樂圈大多數明星都是顏值很高的小哥哥小姐姐。今天，我們來看看堪稱泰國的第一神顏的「泰國混血」當紅花旦——Mai Davika
她就是被稱為泰國神顏，頂級顏霸的Davika Hoorne（黛薇卡·霍內），小名是Mai，
Mai是1992年出生的泰國比利時混血兒，歐洲人深邃的輪廓特點，與泰國人魅惑的五官，在她臉上結合得剛剛好。透徹如琥珀的瞳孔，令人沉醉.
14歲出道、21歲擔十億票房女主、24歲拿影后，泰國年輕女生都奉她為偶像......
俗話說，美女都是三分天註定，七分靠打扮。而好看的衣服也需要有一副好身材才能襯託出來，可見總有一個好身材是多麼重要。
她不僅看起來非常的苗條，而且身上一點一點贅肉都沒有，不管穿上什麼都顯得非常性感，很有自己的韻味，她擁有著纖細的水蛇腰，飽滿的蜜桃臀，還有一雙修長的大長腿
Mai在平時的生活中，非常注意自己的身材管理。她表示自己經常會去健身房運動，下班之後的時間很多都是去健身房裡鍛鍊.
有時候下雨天不能出門，在家裡也不肯放鬆，拿出瑜伽墊，做燃脂運動和有氧操。想不到女神這麼努力，我們還有什麼藉口懶惰呢？
在家運動，就是比較省時經濟的方法，並且，如果我們的運動安排合理，還會讓我們在較短的時間內燃燒更多的熱量，更會讓我們在運動後產生後燃脂效應而持續燃燒脂。
下面分享一組居家進行的燃脂動作，雖然這組動作只包括4個，卻可以幫助我們高效燃脂，並且可以鍛鍊肌肉從而避免肌肉的流失。
動作一：仰臥提拉運動
其動作如上圖所示，坐在瑜伽墊上，將雙腳放在拉力繩的腳蹬上，然後，雙腿微彎，保持仰臥起坐的姿勢來回進行30次，每天做2~3組。
通過腹部訓練可以練出馬甲線，有效消除腰部多餘的贅肉，能夠起到很好的塑形效果。
動作二：腿部提拉運動
此動作如上圖所示，雙腳踩住拉力繩的腳蹬進行來回拉伸運動，注意呼吸的頻率，不要碰到地面。每組30下，每天堅持3組，每天堅持做，跟大象腿說拜拜！
動作三：手臂提拉運動
其動作如圖所示，小臂提拉可以鍛鍊胳膊肌肉，燃燒大臂脂肪，整個胳膊提拉運動可以瘦肩，整個過程要保持身體直立狀態效果更好，一組30次，每天三組。
上圖是鍛鍊3個月的效果圖，成功沒有捷徑，只能靠堅持。
拉力器是此項運動的靈魂，它的作用就是增加阻力，從而達到更好的燃脂效果，因此在選擇的時候要慎重，小編為您推薦一款，它採用結實耐用的NBR材質，手柄和腳蹬有防滑設計，安全耐用，拉力繩採用4股高彈力乳膠管，高彈力，不易斷，效果更靠譜，如果需要，可以點擊下方連結選擇！