皮膚油脂分泌過盛，除了我們常說的會油光滿面外，恐怕最嚴重的就是它會導致粉刺痘痘的形成。痤瘡偷偷爬上皮膚，影響美觀之餘，更是極易引起各種皮膚病的發生，讓人頓時失去自信。想要徹底跟痘痘說分手？那就要從根源解決問題——減少油脂分泌！
減少油脂分泌，除了日常的徹底卸妝、正確清潔、保溼滋養外，平日裡隨處可見的食物也可以起到良好的抑制油脂分泌效果。只要你能正確利用食物控制油脂分泌，不管是拿來進食或是進行外部調理，都絕對不輸於價格昂貴的保養品！吃貨們何樂而不為呢？
拯救皮膚油脂分泌過旺，蔬果也能用來敷面膜！
酸奶清潔面膜
材料：酸奶和麵粉
做法：
1、將比例約為3:2的酸奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的酸奶糊。（不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚）
2、均勻地敷於全臉，待10~15分鐘後，用溫水洗淨即可。
功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4~5回後，肌膚將會有明顯的改善。塗在臉上按摩，可以起到去角質的作用，一周2次就可以，而且安全放心，你都不需買別的去角質的護膚品了哦！
酸奶蜂蜜面膜
材料：洋槐花蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪
做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合後撥勻，塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去。
功效：酸奶中含有豐富的乳酸，能有效滋潤皮膚，使肌膚光滑細膩，酸奶中的有機酸還具有很強的殺菌作用，所含的維A，維B能有效阻止細胞內的不飽和脂肪酸氧化和分解，延緩衰老，維C則可以促使黑色素排除體外，抑制色斑形成。是做面膜的好材料。
草莓面膜
材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：
1、用清水將草莓衝洗乾淨，榨出汁。
2、將麵粉和酸奶混合後放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。
3、塗在抹溼的臉上，保留15分鐘再洗去。
功效：草莓的消毒和收斂作用俱佳，能讓愛長痘痘的症狀緩和下來，對皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保溼的功效。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
做法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤溼的面部按摩以促進血液循環。若想使效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鐘後洗淨，再用保溼霜。每星期一次。有敏感症狀的忌用！
功效：油梨中的油酸具有很好的保溼作用；香蕉中富含維生素A、B、C和E；酸奶中的乳酸可促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。適合皮膚乾燥，祛除痘痘紅印及雀斑。
拯救皮膚油脂分泌過旺，既要戒口也要對症進食哦~
禁油膩食物
對於皮膚分泌旺盛的人來說，多吃了油膩的食物，像肥肉、以及一些油炸的食物，油條、還有奶油蛋糕等，雖然味道比較美，但是需要注意的是，這些食物會嚴重的堵塞毛孔，從而造成更為嚴重的皮膚問題，會引起痤瘡，並且會反覆的發作。
禁燒烤
除了不能吃肥肉等油膩的食物外，皮膚油脂分泌過多的人還不宜吃燒烤，這是因為燒烤不僅會增加患有癌症的機率，重要的是經常吃燒烤，腸胃消化不了，會影響腸道的吸收功能，從而加重油脂分泌過多的症狀。
禁熬夜喝咖啡
皮膚油脂分泌過多的人還需要注意晚上不能熬夜，不能經常喝咖啡，要保持心情愉悅，皮膚油脂分泌過多在日常生活中除了上述介紹的食物不能吃外，可以通過吃海帶，還有喝牛奶，吃獼猴桃等有效的來改善皮膚油脂分泌過旺的問題。
服用少量維生素B2、B5、B6
可以服用少量維生素B2、B5、B6。一般以一天吃三次，一次吃一到兩片為宜。含有維生素B6的食物具有減少皮脂分泌的功效，例如香蕉、馬鈴薯、燕麥、雞蛋及各種魚等可以多吃一些。
多吃清涼食物
清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
油性皮膚引起的皮膚問題滋生，我想很多人都不陌生。甚至小貝身邊也有不少人為此煩惱而失去自信。恐懼油脂分泌過旺而不積極採取行動來抑制情況的發生，後果也會不堪設想。今天為大家介紹了如何利用食料來控制油脂分泌，內調外敷，堅持下來絕對會有讓你驚喜訝異的效果。所以，趕緊從現在開始把這些食物都收集起來，開始進行我們的美膚之旅吧~