枸杞和它是「最佳搭檔」,堅持泡水喝,肝變淨了,人也更年輕了

2020-12-21 家庭養生堂

枸杞，相信大家對此並不陌生，前段時間網上流傳一段話：人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞。這看似是一句調侃的話，卻真真實實地出現在人們的生活中。有的人堅持每天泡枸杞喝，一堅持就是半年或者三四個月。可是，泡枸杞的方式不對，也會影響枸杞調養身體的效果。

因為含有豐富的維生素 A 和葉黃素，所以枸杞能夠明目；

因為是紅色的，而且含有鐵，所以枸杞能夠補血；

因為含有多糖和黃酮，所以枸杞具有各種保健功能

枸杞主治為滋腎，潤肺，補肝，明目。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精。

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01枸杞對人體有六大功效

1、有效地延緩衰老

枸杞子為扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補養人的上品。

女性經常食用枸杞不僅能延緩身體衰老，還能使許多皮膚問題逐漸得到改善，比如皺紋、色斑等皮膚衰老症狀，愛美的女生，家中更應該常備枸杞

2、抗脂肪肝的作用

研究人員曾經用枸杞提取物做了實驗，發現它對因服用四氯化碳中毒的而引起肝損傷有抑制作用，研究人員還發現，枸杞提取物還能防止四氯化碳引起的肝功能障礙，這個作用主要依賴於枸杞中的甜菜鹼，它在人體內起到甲基供體的作用。

3、滋陰明目

現代人幾乎都是長期對著手機和電腦，很容易就會出現視力疲勞和眼睛乾澀的症狀。在中醫看來，眼睛乾澀是肝腎陰虛導致的，通過吃枸杞可以起到滋陰明目的作用，堅持服用能夠起到緩解作用。

4、枸杞多糖——提高免疫力

可溶於水的枸杞多糖，當中最為引人注目的是免疫調節以及治療癌症的功能，現代很多研究證明枸杞多糖能夠促進機體免疫力，同時延緩衰老速度，抵抗腫瘤，清除自由基，另外還有利於生殖系統。

5、男人吃枸杞，強身壯陽

枸杞子補腎益精功效顯著，而且藥性平和，被歷代名家推崇為強身健體、延年益壽的良藥。現代醫學證明，枸杞作為滋補強壯劑能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效。對於性功能減退有明顯的療效。

6、控制高血壓、降血脂

除了女性朋友，老年人多吃枸杞也有很多好處。食用枸杞可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。

它的藥效十分廣泛，具有解熱、治療糖尿病、止咳化痰等療效，而將枸杞根煎煮後飲用，能夠降血壓

02枸杞的諸多吃法，你都了解嗎？

中國醫學科學院研究證實，枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環磷醯胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數，對機體產生保護作用

1、藥酒，用枸杞泡酒喝有增強細胞免疫力的作用，能促進造血功能，還能抗衰老、保肝及降血糖，並對視力減退、頭暈眼花均有一定療效，能夠很好地抵禦寒冷，同時還有潤肺抗燥的作用

2、枸杞粥：冬季枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配

3、枸杞炒蘑菇：家常炒菜加入枸杞後口感頗佳，如枸杞炒蘑菇就是一道色香味俱佳的素菜

03枸杞搭配這6物，養生不停歇

1、枸杞+金銀花——滋補調理、清熱解毒

金銀花性寒味甘，自古以來藥用價值就非常廣泛，具有清熱解毒、涼散風熱、疏利咽喉的功效，是日常去火的良藥。雖然性寒，但飲用起來不傷肝胃，它的清香還可以驅邪

泡茶喝還能消炎，對癰腫疔瘡、腸痛肺痛有較強的散痛消腫、清熱解毒作用；枸杞富含胡蘿蔔素，在人體內能轉化成維生素A，量充足時可預防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染

2、枸杞+決明子——提高免疫，清楚毒素

決明子加枸杞泡水對肝臟能夠形成一個非常不錯的保護作用，並且能夠提高肝臟的免疫力，清除掉堆積在體內的毒素物質。

決明子：所含的維生素A具有明目的效用，維生素鋅也能防止人體鋅的缺失

降低肝臟的總膽固醇，防止脂肪肝的形成，同時枸杞還利於肝細胞功能的恢復，保肝護肝

3、枸杞+菊花——降脂降壓，清肝明目

現代醫學證實，枸杞對經常感到疲勞、體力不濟的所謂「亞健康」人群有明顯療效。

再加上菊花可清肝明目的功效。兩者配合在一起，一清一補，標本兼顧，對眼睛有明顯的保護作用

4、枸杞+牛蒡根——滋陰補腎，清熱解毒

枸杞牛蒡茶有清熱解毒、滋陰補腎的作用，牛蒡性偏涼，有清熱解毒的作用，另外牛蒡子還有滑腸的作用，可以治療便秘，而枸杞子可以滋陰補腎，用於治療腎陰虛證

牛蒡：疏散風熱，清熱解毒，利咽透疹的功效

牛蒡和枸杞泡水服用對咽喉有較好的調理作用，同時還有一定的保肝作用。具有治療風熱感冒所引起的咽喉腫痛，還有一定的通便作用。

5、枸杞+桂花——溫暖胞宮，消除疲勞

自古以來花茶就是愛美女士的最愛，《本草綱目》記載：花茶性微涼、味甘、入肺、腎、經，有平肝、潤肺養顏之功效；近代醫學證明，長期飲用花茶有祛斑、潤燥、明目、排毒、養顏、調節內分泌等

枸杞：能補腎益精,養肝明目,補血安神,生津止渴,潤肺止咳

桂花：具有美白肌膚、排解體內毒素、止咳化痰、養生潤肺的作用

6、枸杞+甘草——抗癌，增強免疫

甘草味甘性平，補中益氣，緩急止痛，止咳潤肺;枸杞性平，滋補肝腎，與甘草無相剋，而且甘草還能調和諸藥，所以甘草可以和枸杞一起泡水喝，且有不錯的功效

甘草：抗炎，抗過敏作用，能保護髮炎的咽喉和氣管黏膜

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃

最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人。而且，一定要長期堅持，每天吃一點，才能見效。

最重要的是六種原料搭配在一起，加之枸杞，7種草本原料，巧妙搭配，熱水衝泡，每天一杯可以清熱瀉火解毒，清肝明目，平喘利膽，保肝護肝，解毒透疹通便。補助調理血壓血脂。另外秋季很快來臨，上火的人也會很多，每天喝一喝，有助於瀉火。

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