西芹加一寶,堪稱「天然安眠藥」,安神助眠,一覺無夢睡到天亮

西芹加一寶，堪稱「天然安眠藥」，安神助眠，一覺無夢睡到天亮！馬上就要進入三伏天了，天氣變得一天比一天炎熱，前兩天雖然下了一場雨，卻沒有帶來一絲絲的涼意，反而讓人覺得更加悶熱。天氣一熱，就容易導致我們失眠，晚上躺在床上，翻來覆去無法入睡，好不容易睡著了，一晚上還不停地做夢，第二天感覺特別累，那種滋味真的太難受了。失眠現在已經成了一種普遍現象了，很多人都不怎麼在意失眠，認為在白天補一覺就可以了，其實這種想法是不對的。晚上是我們身體各個器官休息、排毒的時間，如果休息不好，會給我們的身體帶來一定的傷害，導致我們脫髮、免疫力下降，記憶力減退等，所以大家一定要重視失眠。當發現自己失眠時一定要及時調節的自己的心情，學會給自己減壓，平時也要多參加鍛鍊，在飲食方面可以多吃一些安神助眠的食物，今天就給大家推薦一道美食，這道美食具有非常好的安神助眠的作用，特別適合失眠的朋友食用。

這道美食就是西芹炒百合，做法簡單易學，營養美味。百合味甘、微苦，性平，可以寧心安神，潤肺止咳。在百合中含有豐富的百合苷，這種物質具有非常好的鎮靜安神的功效，對失眠多夢、精神恍惚有著非常好的改善作用，可以緩解我們的失眠，改善我們的睡眠質量，睡眠不好的朋友可以多吃一些百合，另外百合中富含蛋白質、胺基酸和多糖，經常食用還可以提高人體的免疫力。西芹是我們生活中比較常見的一種蔬菜，它營養豐富，富含蛋白質、胡蘿蔔素、碳水化合物、多種維生素、膳食纖維以及多種微量元素，具有非常高的食用價值，經常食用可以清腸利便、解毒消腫、促進血液循環等，特別適合在夏天食用。把百合和西芹搭配在一起，不僅美味好吃，營養更加豐富，隔三差五吃一次，安神助眠，讓你一夜無夢睡到天亮。

西芹炒百合

需要準備的食材：

西芹200g、鮮百合1個、食鹽適量、食用油適量、紅辣椒1個

製作步驟：

1、先準備好所需要的食材，把西芹的葉子去掉，然後再去掉老的根部，用清水衝洗乾淨，瀝乾水分後切成小段備用。

2、百合清洗乾淨，用手撕成小片，然後再次用清水衝洗乾淨，瀝乾水分備用。紅辣椒清洗乾淨切成辣椒絲備用。

3、鍋中加入適量的清水，大火燒開後，放入少許的食鹽和食用油，然後再放入西芹焯水1分鐘左右，最後撈出放入涼水中過涼。接著同樣的操作，把百合放入鍋中焯水，最後撈出過涼。

4、起鍋，鍋中加入適量的食用油，油溫燒至5成熱時，放入焯水的西芹翻炒1分鐘左右，然後再放入百合翻炒均勻，接著放入紅辣椒，翻炒至辣椒變軟斷生，最後根據個人口味放入適量的食鹽進行調味，炒至食鹽完全融化即可關火出鍋，這道簡單的家常菜——西芹炒百合就做好了。

西芹加一寶，堪稱「天然安眠藥」，安神助眠，一覺無夢睡到天亮！夏天，天熱易失眠，大家別擔心，可以試一試這道西芹炒百合，做法簡單易學，隔三差五吃點，寧心安神，讓你沾床就睡著。

大家好，這裡是高小仙廚房，今天的美食做法就分享到這裡啦，如果大家對美食的製作過程有好的建議，歡迎大家留言討論，喜歡的朋友可以點讚和分享，謝謝大家的關注與支持！我們下一道美食見！