現在的年輕人都喜歡在晚上熬夜追劇、打遊戲,長此以往,身體慢慢就會吃不消,還會伴隨著脫髮或者白髮增多,而且整個人看起來都無精打採的,但是不要著急。今天營養師大喬給大家分享一種補氣血防脫髮的食物。
白髮多就吃它,每天吃一點,氣血足,頭髮慢慢變黑,還抗衰老!它就是黑芝麻,營養師大喬說過,黑芝麻含有多種維生素和微量元素還能補鐵補氣血,而且黑芝麻有護髮固髮根的作用,經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處,還能延緩衰老。今天小編給大家準備了一款養生黑芝麻小脆餅,喜歡的朋友就在下面點個讚吧!
黑芝麻小脆餅
By 泣哥兒
配料:
金龍魚糕點用小麥粉 65克、細玉米粉 35克、白糖 35克、雞蛋 3個大的約165克、椰子油或者融化的黃油 25克、熟黑芝麻 適量
烹飪步驟:
1.盆裡打入雞蛋
2.加入白糖用蛋抽充分攪拌均勻
3.篩入低粉和細玉米粉
4.翻拌均勻無麵粉顆粒
5.加入椰子油或者融化的黃油拌勻
6.加入熟黑芝麻拌勻
7.麵糊裝入裱花袋或者帶倒口的杯裡
8.蛋卷機模具提前預熱,擠入適量麵糊等待5秒鐘後蓋上蓋子
9.烘烤至兩面金黃即可,等涼透後密封保存
烹飪小貼士:
1、防治皮膚炎症:可使皮膚白皙潤澤,並能防治各種皮膚炎症。
2、養血護膚:可以治療皮膚乾枯、粗糙、令皮膚細膩光滑、紅潤光澤。
3、滋補養生:補班、養發、生津、通乳、潤腸。
4、通便:潤腸通便,對腸液減少引起的便秘,單獨應用即有效驗。
5、促進骨骼發育:經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。
6、延年益壽:可強壯身體、益壽延年、滋補肝腎、潤養脾肺。
7、預防高血壓:芝麻中人體必需脂肪酸含量很高,預防高血壓的效果很好。
8、護髮:助消化、維護皮膚、頭髮健康
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