肝臟是一個任勞任怨的器官，他在我們的身體中擔任著很多職責，同時肝臟也是不可被取代的一個器官。
可是這個器官沒有痛覺神經，也就是說當肝臟出現問題的時候我們可能很難發現，因此這也就要求我們在平時一定要做好保養肝臟的工作。想要保護肝臟的健康，應該怎麼做呢？不妨一起來看看下面這幾點。
想要保護肝臟健康，平時請主動做好「2多2少」，也許肝會誇你聰明
2多
多運動
肝臟擔負著排毒解毒的功能，也就是說我們身體當中產生的一些毒素或者是跟隨食物進入體內的有害成分，大多都需要肝臟進行分解，這樣才能更好地被身體代謝，避免給身體造成強大的負擔。
所以想要保護肝臟健康的話，建議大家在平時一定要注重運動的重要性，因為當我們運動的同時，不但能夠提高肝臟和其他內臟器官的活力，還能改善血液循環，促進身體新陳代謝，這樣的話，在一定程度上能夠幫助減輕肝臟的負擔。
多喝水
水是生命之源，無論是乾燥還是其他內臟，在工作的過程中都需要水分的價值，比如肝臟代謝了廢物需要水分作為載體，才能將這些有害成分代謝排出體外。
因此想要保養肝臟的健康，建議大家在平時也要重視喝水的重要性，或許能幫助減輕肝臟的負擔，肝臟也會誇你聰明。
2少
少生氣
中醫認為生氣乃百病之源，而我們的肝臟也是一個非常害怕生氣的器官，因為當人體生氣的時候，有可能會導致肝氣鬱結，肝火旺盛，影響肝臟功能的正常運轉。
所以建議大家在平時遇到不開心的事情，最好不要用生氣的方式來解決，可以多與周邊的人交流，尋求別人的意見得到開解。
少化濃妝
可能在一些人看來，體內的毒素大多都是飲食不當造成的，其實對於女性朋友來說，如果在平時經常化濃妝，也可能會導致化妝品中的一些成分，通過毛孔進入到身體當中。
不但會影響皮膚的狀態，導致皮膚長出暗沉色斑的情況，甚至這些成分進入體內還會影響肝臟功能的正常運轉，增加肝臟的工作量，所以這一點也希望你特別注意。
想要在平時保養肝臟的健康，日常的飲食也是不能忽視的，以下這幾種食物可能一些人會經常吃，但是吃太多的話很有可能會損傷肝臟，所以希望你再喜歡也要趁早遠離，別再往嘴裡送了。
不想給肝臟添堵，3種食物趁早遠離，別再往嘴裡送了
生魚片
像是日本或者是一些沿海地區的國家和人民更喜歡吃一些生食，比如生魚片。魚類生活在水裡自身本來就可能會攜帶一些寄生蟲，如果沒有進行烹飪的步驟直接吃的話，有可能會導致這些寄生蟲和細菌進入人體當中損傷身體健康。
而這些有害的物質進入到身體當中之後，其中的一些有害成分需要肝臟進行分解和代謝，經常吃很可能會增加肝臟的負擔。所以建議大家平時吃東西的時候最好避免吃生食。
酒類食物
中國的酒文化源遠流長，而且近兩年多數人仍然都有喝酒的習慣，俗話說喝酒傷肝，因為當酒精進入到身體當中絕大多數都需要肝臟進行分解，而酒精又有一定的刺激性，因此經常喝酒難免會影響肝功能的正常運轉，甚至會誘發肝臟病變，所以建議大家在平時少喝酒，少吃一些含有酒精的食物。
發黴食物
勤儉節約的觀念深入人心，很多人發現家裡出現了發黴的食物，就會不自覺的將黴變的部位挖出來扔掉，剩下的部分繼續吃。
當食物出現沒變的時候，有可能會滋生黃麴黴毒素或者是其他有害的細菌，即便是剩下的部位看上去完好無損，細菌也可能會感染到其中，所以經常吃這樣的食物，也可能會給肝臟造成一定的壓力，希望你趁早管住嘴。
，所以建議大家在平時最好少喝酒，少吃一些含有酒精的食