南瓜是容易運輸、容易儲存、價格實惠的一種食物。也是大眾喜愛的美食，它含有豐富的維生素和果膠，同時含有多種微量元素，是減肥人群鍾愛的食品。
今天介紹一種南瓜玉米汁的做法，既美味，又能增加飽腹感，用它來做晚餐，既好吃又減肥，一舉兩得。
主要食材：玉米，南瓜，牛奶。
首先把南瓜去皮，切小塊，提高效率。
把玉米清洗乾淨，剝下玉米粒備用。
這次做的南瓜汁，甜味主要來源於南瓜和玉米，要是喜歡甜口感的同學，可以選用甜玉米粒。要是不喜歡太甜，可以選用糯玉米粒。和南瓜可以搭配的食物很多，要是持續一個月用這個做減肥晚餐，可以變換花樣，玉米可以換成胡蘿蔔、蘋果、小米、糯米等食物。注意用小米、糯米時少量家，不要喧賓奪主，失去的減肥的作用。
把切好的南瓜塊和玉米粒倒入豆漿機中，加入一盒牛奶。
注意豆漿機選擇迷糊鍵。
好了，坐等營養美味的南瓜汁啦。
可以一次多做一些，一家人一起享用，減肥人群喝不能加糖，家裡其他人可以適量加糖。
單身的仙女們，可以一次做兩頓的量，另一份放到杯子裡冷卻後帶到公司當做早餐喲。
南瓜玉米汁，不僅僅可以用來代替晚餐用於減肥人群，也是一種營養美味的美食，所以很多媽媽用它來給寶寶當輔食。減肥的仙女們，來試試吧。更多減肥方法和減肥美食，請關注云心喲。