汗蒸對於女性來說，是休閒養生的好去處，汗蒸在每個城市中都形成了一種業餘時尚，尤其對於愛美的女性來說，更是必不可少的。
顏面與氣血有關，面容老化的關鍵原因是氣血虛虧。氣血是滋養皮膚、令面容保持較好年輕的基礎，氣使皮膚瑩潤光滑，血使皮膚顏色紅潤。體寒同樣與人體的氣血有關，女性屬陰，先天性需要暖，人們常說的：做個「暖女人」不是沒道理的。
所以要讓自己做一個美麗的「暖女人」，一定要注意身體的養護。汗蒸養生是近幾年較為流行的娛樂休閒方式，通過汗蒸可以讓細胞運動起來，並有效激活休眠細胞，活化老化受損的細胞，還能很好的排除體內毒素垃圾，淨化血液，從而讓身體五臟得到更充足的養分，真真正正做個健康好女人！
汗蒸對於女性有哪些好處：
1、調理產後病症，有些女性朋友產後做月子期間不注意保暖驅寒，會導致女性月子病，輕者：頭痛、手腳軟，全身無力。重者都有可能全身酸痛，怕冷，怕風，抽搐等症狀。產後汗蒸，能及時排出體內溼寒之氣，以及生產之後的子宮遺留惡露。
2、汗蒸房中的負離子可以使人體吸收，並且能很好的活化體內細胞，將體內多餘的乳酸、脂肪酸脂、膽固醇、多餘皮下脂肪等，借著毛囊口和皮脂腺的活性化，不經腎臟，直接從皮膚排洩出來，促進了皮膚的新陳代謝，也減輕了腎臟的壓力，讓人體更健康。
3、經常汗蒸可以緩解女性痛經，調理月經，經期前後汗蒸，能夠使女性子宮回暖，尤其坐蒸10分鐘，更有助於排出子宮內多餘淤血以及淡化血塊，排寒排毒兩不誤。
4、淡化面部色斑，預防青春痘，暗瘡，尤其對於青春期的孩子來說，小編建議提下汗蒸一下，每周一次，這樣可以預防青春痘形成。汗蒸可使面部毛孔打開，並及時排除體內毒素，以此達到美容祛痘的功效。
5、排毒清腸，汗蒸可使血液循環加快，促使腸道蠕動加速，便於消化系統運轉，汗蒸過程中大量飲用活性水，還有利於排除體內宿便。
汗蒸會加快身體新陳代謝，促進血液循環。同時汗蒸房能夠分解釋放多種人體所需微量元素，這比吃保健品更有有效，而且不必擔心有毒副作用。 人體是非常敏感的，如果氣血不通，就會發出信號來求救！各種不通的信號代表著不同的情況，可以根據自己情況來調節汗蒸的次數。汗蒸房內含有多種能量材料如：託瑪琳石、電氣石、赭石、礦鹽等，通過遠紅外電熱板加熱後，會釋放與人體基本相符的微電波，這對於平衡人體生物電有很好的作用。其實，汗蒸不管是對於女性還是男性來說都有很好的功效，只是相對來說女性天生體質弱，性屬陰，更需要養護，更需要關愛。汗蒸就是女人的美容院，男人加油站，老人的長壽堂。你覺得呢？
汗蒸的四大注意事項
1：汗蒸前後都不能洗頭，汗蒸前可以洗澡，但是建議頭用毛巾包起來，因為人在洗頭的同時，毛孔會打開。汗蒸本身就是讓全身毛孔張開的過程這樣會使毛囊擴大，毛髮鬆動，損壞頭髮毛囊，由此引發掉發現象。再就是汗蒸前洗頭很容易傷風感冒，造成頭痛。
2：汗蒸的時候要多喝水，汗蒸是一個通過外部環境，自然加熱的過程，在這個工程中，人會隨著體溫的升高而發汗，所以要及時的補充水分。喝水能促進人體發汗，通過排汗排除多餘脂肪，對於減肥有很好的功效。
3：汗蒸後不能洗澡。這個問題是很多蒸友容易犯的錯誤，汗蒸前可以洗澡但是汗蒸後是不可以洗澡的。因為汗蒸過後全身由裡到外處於開放狀態，細胞運動活躍，毛孔擴張，短時間內洗澡毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸養生的效果，這也好比是一堆火上面澆了一瓢水。建議汗蒸後6小時以後再洗澡。
4：不要高溫汗蒸。很多人放棄汗蒸的一個理由就是，蒸房裡溫度過高，溫度過高容易讓人產生憋悶感，頭暈目眩，心情也會變得燥亂。顧客遇到這種情況只能歸咎於汗蒸不好，但實際上是蒸房調的過高造成的。汗蒸溫度一般不要超過42°。
最容易犯的汗蒸錯誤觀念
1：許多愛美的妹子，喜歡在汗蒸的時候做面膜，這其實是錯誤的。汗蒸前，要先卸妝，避免毛孔被堵塞，造成排汗排毒不暢。汗蒸過程中不要頻繁出入，以免著涼受風。同時要喝適量溫水，汗蒸完成後才是敷面膜的最佳時間。
2：汗蒸前10分鐘，應適量的在汗蒸房內走動，不僅能夠按摩腳底，更能促進全身氣血流通。後半小時，可以平躺或坐，體驗過程中應保持良好的心態，心身放鬆。汗蒸的時候不要刻意追求汗蒸時間和溫度，自己感覺舒適即可。
3：汗蒸的時候，如果身體出現整健反應，可以離開到休息廳放鬆休息一下，等整健反應消失後再選擇是否繼續汗蒸。汗蒸體驗完後持續出汗是正常現象，宜讓毛孔逐漸自行關閉，不要擦拭皮膚或吹風去汗。
4：每次汗蒸40分鐘最適宜，溫度不超過42°為最佳。也可根據個人自身耐受力做適當調整。 汗蒸後的6小時不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦乾身體，不宜食用過涼食物 。
汗蒸小技巧
1：汗蒸一般為40分鐘，具體可以分為：十分鐘走動，十分鐘坐蒸，十分鐘趴蒸，十分鐘躺蒸。如果想讓汗蒸達到某個特定的調理效果，可以做相應的調節，根據男女體質不同，建議男士多躺著蒸，女士多趴著蒸，從而達到更好的養生效果
2：汗蒸要補充水分，汗蒸是一個排汗的過程，從我們進入汗蒸房前到汗蒸結束，都要飲用適量的鹼性水，這樣不僅有利於調節體內酸鹼平衡度，還有利於身體排汗，補充汗蒸丟失的水分，加強汗蒸排毒效果。
3：汗蒸需要堅持，只有堅持才能體驗到汗蒸的效果。汗蒸周期一般是21或28天 ，經過一個周期的汗蒸，全身血管在這個周期基本打開，全身細胞更具活力，血液循環更加暢通。這時候配合自身的體育鍛鍊，基本上亞健康狀態就會消失。亞健康不是一天兩天來的，它也是一個積累的過程，所以要想汗蒸效果好，堅持是必不可少的。
4：汗蒸時，少說話或者不說話，靜靜地體會和享受生物波、負離子調理身體和出汗排毒時輕鬆、舒適的感覺。汗蒸時宜保持平靜的心情，無我的狀態，放鬆心情，安靜汗蒸。
汗蒸不是沒效果，而且你沒有認真的去體驗，沒有按汗蒸的正確流程去蒸。做汗蒸不是一時興起，而是一個長期堅持的保健項目。有些人蒸一次就直接說沒效果，這種做法從根本就是錯誤的。汗蒸只要你堅持下來，絕對有不一樣的收穫。