這段時間好多人是這樣的：
白天總是又累又乏，晚上睡不好，
工作效率低，人蔫了似總開心不起來。
有時候還會覺得心中有股無名怒火，
脾氣噌的一下就來。
思慮過多，心思重，
凡事容易往心裡去，
就容易肝氣鬱結、肝火旺
導致肝臟受損
作為五臟之一的肝臟
具有代謝、造血和免疫功能
負責人體90%的營養運輸
是人體器官的重中之重
但是日積月累的壓力帶來肝損傷
通宵熬夜又錯過午夜調理肝臟時間
不健康飲食帶來的毒素又需要肝來分解
你的「小心肝」終於舉白旗了
肝是人體重要的「化工廠」
人體吃進去的食物
呼吸進去的各種有毒有害氣體
以及無法及時排出體外的宿便
都要在肝內被清除
肝不好不是小事，輕則導致皮膚變差、發胖，重則引發肝部疾病。
若肝臟有問題，就會造成體內毒素積累，導致臉色蠟黃、長斑、冒痘、毛孔粗大，比同齡人顯老。
肝氣鬱結，導致晚上睡不著，白天沒精神。
肝代謝不好，會引起頑固性肥胖，大肚腩、大粗腿、雙下巴，怎麼減肥都很難瘦下來......
如何確認自己是否肝不好？除了長斑、冒痘、肥胖，如果出現以下信號，那是肝臟代謝功能真的出問題了，說明肝在向你「求救」，一定不要忽視。
《黃帝內經》也說「肝開竅於目」。肝臟排出毒素是否順暢，主要看這4點：
① 皮膚乾燥，雙目無神
肝代謝不佳，導致指甲豎紋、皮膚乾燥、頭髮乾枯。
② 夜晚1-3點易睡不著
肝火旺，容易虛煩、多夢，睡不好。熬夜眼睛乾澀，也是因為血虛藏不住。
③ 容易心急、煩躁
尤其女生例假時，肝血不足，氣浮於上，就更容易煩躁。
④ 酒醉後頭痛欲裂
肝臟無法將酒精裡的乙醛排清，導致頭暈、口苦口乾、酒精肝等問題。
如果你也常有這些情況，就要當心滋養肝臟了，否則身體熬壞了，就晚了！
肝不好的幾種表現
1、失眠
肝火上炎，導致的氣血兩虧，進而引起失眠，更嚴重的還會導致神經衰弱，使人長期不能按時入睡，或者入睡後半夜醒來，反反覆覆，睡眠質量不好。
2、睡覺說夢話和磨牙
說夢話、磨牙，是心肝火氣太旺產生了虛熱，導致的一系列問題，更有甚者出現夢遊的情況。
3、白天嗜睡或者睡很久才醒
在白天有嗜睡的表現，但是到了晚上卻又睡不著，出現睡眠異常和障礙。
4、尿液黃的像濃茶
尿液黃得像濃茶，這可能是肝臟疾病造成的，如果同時還伴有食欲不振、疲憊乏力等，最好及時到醫院進行檢查。
5、尿液呈咖啡色
尿液呈現出咖啡色的顏色，這也和肝臟疾病有關係。
6、 眼睛乾澀疲勞
如果經常對著電腦或書本，過度用眼就會消耗肝血，眼睛就會幹澀疲勞。
7、 臉色發黑、黑眼圈
肝不好，面容特點為面部皮膚色澤逐漸變暗，臉色發黑沒有光澤彈性差，皮膚乾燥、粗糙，甚至出現「古銅色」面容。有的人眼圈周圍灰暗尤其明顯，有點像「熊貓眼」。
8、指甲黑斑、唇色黑紫
肝不好，指甲有時會出現黑斑。肝氣鬱結、血瘀不暢，唇色會變成青紫色。
9、長結節、增生、肌瘤，尤其是女性
肝氣鬱結，身體氣血運行受阻，停滯不通，就容易長結節、增生、肌瘤。
10、指甲表面有凸起稜線，或向下凹陷
肝其華在爪，肝出問題，指甲上就有明顯的信號。
如何自測是否有脂肪肝
在平常生活中，不合理的膳食結構、不良的飲食習慣、嗜酒、多靜少動的生活方式和營養不良等這些因素，都有可能引起脂肪肝，我們需要引起重視。那有沒有一些好的方法，讓老百姓自己在家裡可以自測有沒有脂肪肝呢？
《大醫本草堂》請到了北京大學人民醫院的封波主任，來告訴大家如何自測脂肪肝！
在肥胖的人群和所謂代謝症候群，也就是三高人群發生脂肪肝的機率比較大，簡單來說，脂肪肝的發生機率和體重指數是有一定關係的。
體質指數=體重（千克）/身高（米）的平方
說到脂肪肝，除了肥胖、過度飲酒之外，未遵醫囑服用藥物也可能會引起脂肪肝。
調理肝臟，中醫有妙方
中醫認為肝是藏血的，且是人體重要的排出毒素的器官。肝若是虛了，就會導致身體各個部位發生病變，因為五臟六腑是聯通的，一旦身體的某個臟腑發生問題，那麼其他的臟腑很有可能也會出現問題。 這樣你還能忽視肝部的重要性嗎？所以，調理肝臟的關鍵在於養氣血、調陰陽、平五臟。
很多肝部產生疾病的人群正是因為忽略的肝部的重要性，長期忽視肝部調理，造成肝臟功能損害，乃至於誘發各種疾病。
中醫文化博大精深，在中醫看來，應該如何調理肝臟呢？其實，老祖宗早給出了調理肝臟的配方。下面先從配方的幾種食材說起~~
一
食材：枳椇
枳椇是一種性溫的清血劑
有很好的解渴利水作用
枳椇樹葉、枝含有豐富的
葡萄糖、蘋果酸、鈣質等人體有益成分
枳椇泡水喝不但能保持肝指數正常
並且有助水分的排走
李時珍在《本草綱目》說枳椇：
味甘、性平、無毒，有止渴除煩
去膈上熱，潤五臟，
利大小便，功同蜂蜜
由此可見，
李時珍對此藥用的重視
歷代醫學家也常把它用在調理肝臟中作為主藥
枳椇對調理肝臟，排出毒素有非常好的效果
但長期單純使用枳椇對胃不好
需要其他食材配合進行調理
二
食材：葛根
葛根，有「千年人參」的美譽
《本草綱目》、《傷寒論》等
都對葛根有記載
《本草綱目》記載：
葛根是一種藥食兩用植物
氣平、味甘，
具清熱、降火、排出毒素等功效
在我國葛根有上千年的悠久歷史
其花、根、粉均是歷代
通脈、保肝的要藥
在古代更是一種官藥
由此可見葛根的地位舉足輕重
葛根提取物
富含肝臟所需的
多種維生素、糖原、胺基酸等
一是提高肝細胞的再生能力
恢復正常肝臟機能
促進膽汁分泌，
防止脂肪在肝臟堆積
二是促進新陳代謝
加強肝臟功能
三是強化肝膽細胞自身免疫功能
抵抗病毒入侵
還可預防肝臟功能障礙引起的急性肝炎
三
食材：桑葚
桑葚益氣
桑葚含有大量的白藜蘆醇
是抗癌防癌的重要物質
中醫認為桑椹味甘酸，性微寒
入心、肝、腎經
為滋補強壯肝臟、養心益智的佳果
具有補肝益腎、清腸
補氣、清肺醒腦等功效
那麼，以上這幾款食材和調理肝臟的配方有什麼聯繫呢？
長期以來，中醫在運用枳椇、葛根、桑葚調理肝臟時發現，單獨使用枳椇、葛根、桑葚進行滋養肝臟還不能達到最理想的狀態，因此在配方上面一直不斷改良，最終研製出了以枳椇、葛根、桑葚、人參、甘草、茯苓、菊花、佛手、薄荷、山藥等23種食材（中藥材）熬製出的【枳椇葛根膏】。這20幾味食材各有益處，按照配方組合在一起使用，可充分發揮調和肝臟、滋養肝臟的作用。
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當你熬夜、失眠時來一勺
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再也不怕因睡不好傷害肝臟了
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當你皮膚乾燥無光、有眼袋和黑眼圈時
當你口乾口苦、頭髮經常很油時
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來一勺枳椇葛根膏，保護你的肝臟
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每個家庭、每個身不由己的中年人
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#肝#