成年人的生活哪有容易二字，有的，只有肥胖。與現實的生活相比，肥胖似乎不需要努力便會擁有，雖然很戲謔，但這也是不可否認的事實。肥胖不僅會影響一個人的外在形象，同時也會給肥胖者造成心理和生理上的雙重壓力，沒有經歷過肥胖的人或許不清楚，每每路人驚訝和審視的眼光對「胖子」的殺傷力，會讓他們感到很受傷，如果是青少年時期，還容易造成自卑、抑鬱的性格。此外，肥胖也增加了人們患上疾病的機率，比如常見的「三高」。因而，減肥不僅是出於維持纖細身材，同時也是為了身體健康考慮。
減肥一直是熱度不減的熱門話題，但社會上各種減肥理念、產品、方法，總是讓人不知如何選擇，日常生活中，你遇到過哪些不靠譜的減肥方法呢？比如這5個奇葩減肥法，尤其是第1個沒人逃得過，你曾偷偷試了幾個？
1.節食減肥
想要瘦得快，不吃飯管用嗎？節食減肥雖然短期內有顯著效果，但很難堅持下去，而且什麼都不吃，身體只能消耗自身的能量，會容易損害身體機理。同時長時間壓制食慾，哪怕短期內瘦下來了，後期也容易反彈，還會影響人體的基礎代謝，慢慢變成傳說中的易胖體質。此外，節食減肥對女性的身體傷害是非常大的，輕者出現頭暈乏力、易疲憊等現象，嚴重者甚至引起月經失調或者絕經等後果。所以，愛美的女性朋友們不要盲目節食減肥，飲食搭配均衡和適量運動才是比較靠譜的減肥方法。
2.經期減肥
「姨媽期多吃不胖，你可以放心地吃」，相信很多女孩子都聽過這一說法。姨媽期是女性的特殊生理期，同時也被稱為排毒期，但是雖然身體在排毒，卻不代表著可以任性吃高脂、高熱量的食物，攝入的熱量遠遠大於身體消耗的熱量，不長胖是不可能的。尤其是部分女生還堅信經期不能運動，吃完就躺著，這樣運動量完全為零，上稱的時候可是會讓你悔恨不已的。
3.出汗減肥
出汗就可以減肥，相信很多人都認為這個是正確的減肥方法，甚至部分人群為追求大汗淋漓的效果，運動時還裹上了保鮮膜，這是比較危險的做法，容易出現脫水暈厥的現象。單純的出汗只能起到調節人體溫度的作用，對於減脂是沒有什麼作用的，所以那些通過穿密不透氣的暴汗服、蒸桑拿等出汗方式，達到減肥目的的宣傳是不靠譜的。雖然很多人會覺得，在流汗之後體重有變輕，但這也只是一種迷惑行為，減掉的只是體內的水分。出汗一定要搭配足夠的運動量，比如跑步、跳繩等運動，單純地站著、坐著出汗是達不到減肥效果的。
4.青汁減肥
青汁減肥，也就是指蔬菜嫩葉榨成汁飲用，從而達到減肥目的的減肥方法，這個方法最初是在國外流行，傳到國內被商家大肆宣傳，各種功能被放大，比如減肥、強身、健體等。然而事實上這些蔬菜榨成的青汁，只能為人體補充各種營養成分，比如各類維生素、纖維、礦物質等，而長期只喝這些青汁，只會造成人體營養失衡，出現營養失調的現象。此外，至於青汁能減肥，可信度就不大了，想要減肥，還是得堅持鍛鍊。
5.減肥藥減肥
減肥藥相信是一個10人中有9個嘗試過的減肥大坑，市場上更是充斥著各種減肥藥品。部分減肥藥短期內會有效果，但是通過吃減肥藥瘦下來的體重容易反彈，而且其副作用是真實存在的，長期依賴減肥藥，會出現各種身體問題。減肥藥大多是通過抑制食慾，讓服用者吃不下食物，從而達到短期的減肥效果，但長期服用則會出現頭暈、反胃、乏力、冒虛汗等不良現象，所以，不要再盲目吃減肥藥了。俗話說是藥三分毒，更何況部分減肥藥還屬於三無產品，更是一點都不靠譜。
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