導語：血糖偏低容易引起低血糖，嚴重的可能導致暈倒，而血糖偏高則容易誘發糖尿病，無論是血糖過高還是過低，對身體都有很大的傷害。隨著現在生活水平越來越好，尤其是對很多中老年朋友來說，很容易出現糖尿病。糖尿病是一種代謝疾病，嚴重的可能導致生命危險，想知道自己究竟有沒有糖尿病，就需要整合餐前及餐後的血糖濃度，判斷才更有說服力。
一、怎樣判斷自己到底有沒有糖尿病？
很多人檢測到自己的血糖濃度十分正確，卻還是患上了糖尿病，其實想要判斷自己到底有沒有糖尿病，需要根據兩個方面進行監測。一個是餐前的血糖數值，還有一個則是餐後的血糖數值。
二、正常人血糖有多高？醫生提醒：血糖在這個範圍內，身體還很健康
1、餐前血糖
針對餐前血糖，需要解釋一下就是，這裡所表示的餐前血糖是你八小時內都沒有進食過，或者是沒有喝過水及吃含糖量高的食物。如果你的餐前血糖數值已經超過了7.2mmol/L，也就是說你的血糖在餐前就已經處於一個很高的狀態。
2、餐後血糖
餐後血糖即在吃完飯兩個小時以後進行測量的數據，如果這個時候已經超過了11.1mmol/L，就說明你的血糖已經超標的很嚴重了，已經處在糖尿病的前期階段，此時你應好好注意身體的休息。一般人的餐後血糖數值是6.7~8.3mmol/L。
三、如何讓血糖得到控制？
1、少吃多餐
平時吃飯的時候要記得少吃多餐，尤其是控制麵食，麵食雖然清淡容易消化，可它的澱粉含量卻十分高，會引起體內的血糖升高。所以我們平時一定要控制好自己每頓飯主食量不超過200克，同時多攝入膳食纖維高的雜糧，有利於緩解血糖過高。
2、多喝"降糖茶"
茶飲對人體有很好的調節作用，如果體內血糖太高，可以嘗試喝一些"降糖茶"，《溫病條辨》中記載著"降糖茶"的功效及作用，可以幫助身體降低三高，尤其是對中老年朋友來說再合適不過，食材也比較常見，像蒲公英、金銀花、苦丁茶、羅漢果、甘草、薄荷等食材，經常食用有利於控制血糖。
蒲公英：蒲公英具有降血糖的效果，可以清熱解毒，經常吃可以增強身體的抵抗力。
苦丁茶：苦丁茶主要對祛溼毒很多療效，也能降低血壓和血糖水平。
羅漢果：羅漢果有助於降低血脂，具有清肺化痰的功效，秋天食用最合適。
把這些食材按照小食方的配比做成茶包，這樣的話降血糖的時候就更方便了，時不時泡上一杯，血糖更受控制。建議大家選擇成品的茶包，這樣配比會更加科學，也給大家省了很多時間和精力。
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結語：正常人血糖多高？醫生提醒：血糖在這個範圍內，身體還很健康。血糖不宜太高也不宜太低，控制在正常範圍內，對身體是最有好處的，血糖高的人，平時吃東西的時候要切記遠離糖分高的食物，以免發展成糖尿病。