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手上莫名長出透明的「小水泡」，很多人以為是「上火」，其實是身體發出的「求救」信號
雖已入秋，相信很多人手上還長有一些透明的小水泡，家裡老人會說多半是上火導致的，會讓你吃一些降火的食物。
這種小水泡，中醫上稱為「汗皰疹」，是一種常發在盛夏和初秋的皮膚類疾病，如果不慎擠破，會痛癢難耐。
中醫認為，汗皰疹的形成是脾虛溼盛所致，與上火關係並不大，因此大家不用盲目地去降火，可以從健脾祛溼著手。
【人體溼氣是如何產生的？內經：溼邪分為外感和內生】
《內經》從溼邪的形成來源劃分，將溼邪分為外感和內生兩大類。
1、「外感 」
① 或因久居低下卑溼之地、長期水上作業 ；② 或霧露浸漬 ；③ 或天陰多雨，空氣潮溼；④ 或突遭雨水澆淋，溼衣貼膚，導致周圍環境的溼氣太多，在人體正氣不足的情況下，就會乘機侵入人體內而造成溼病。
2、「內生」
脾喜燥而惡溼，主運化水谷，飲食失調則損傷脾臟，使脾不能正常運化水谷，導致津液停滯而為溼邪，溼病的這一發病途徑有別於外感溼邪，溼邪的來源不是由外侵入，而是由身體內部產生，而後阻滯經絡、氣機、蒙蔽臟腑清竅而為病。
內生主要是通過不良的飲食習慣所產生：
① 食肥甘厚味，傷脾生溼。
② 脾失健運，水聚為溼。
《素問至真要大論》所說：「諸溼腫滿，皆屬於脾。」 脾為土髒，惡溼而喜燥，當某些原因損及脾臟，使其運化功能減弱，水津不能運行三焦，布散周身，因而會出現諸溼腫滿的狀況。
【如果體內溼氣不及時祛除，對全身會產生如下的影響】
一、溼在皮
皮膚瘙癢粘膩，毒素無法排出，皮膚容易長斑、溼疹、過敏；
二、溼在肉
代謝差，喝口水都長肉，腰間大坨「遊泳圈」，肚子和下肢容易堆積贅肉；
三、溼上浮
舌苔厚膩，口腔幹苦口臭，唾液有股異味，開口把人「燻倒」，嚴重影響社交
四、溼在臟腑
腸胃代謝差，腹脹，放屁多，大便稀軟不成型，味兒還特別重，入廁完黏在馬桶上，水衝不乾淨，總要刷...
五、溼在骨髓
晚上易失眠多夢，睡眠淺，體質虛弱，肩頸、腰椎等關節僵硬疼痛，變天時發作更厲害，痛得睡覺都睡不著
【溼氣如何祛除？中醫直言：「千寒易除，一溼難去」 】
脾主運化，脾虛運化受阻，體內津液不能被排出，集聚體內導致溼氣過盛，所以祛溼的關鍵是健脾，祛溼不健脾，溼氣去不完。
如何健脾祛溼？《本草綱目》記載了健脾祛溼湯，原組方：赤小豆、薏苡仁、芡實三種食材，後流傳到民間，中醫加入梔子、茯苓、蕎麥、橘皮、蒲公英等幾種輔材，製成代茶飲，流傳至今。
準備：
1、薏苡仁：健脾除溼之王；
2、赤小豆：入心補脾、強健脾胃；
3、芡實：健脾的高手，也是最厲害的；
4、茯苓：祛溼第一要藥，水中黃金；
5、梔子：瀉火除煩、清熱利溼，健脾；
6、橘皮：溼氣的死敵，健脾的王者；
此茶方凝聚了幾種祛溼的食材，再配上冬瓜、荷葉、甘草，比單吃赤小豆和薏米的排溼效果要好得多。
多種食材相配伍、君臣佐使，製成茶包，每天熱水衝泡2包，喝上3~5杯，無溼一身輕。
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