4個大滿貫賽事，10年，3900份精英跑者數據分析得出結論！
——文：Dizzy 圖：網絡
一個有趣的現象：每當我們報導完一場賽事，總有讀者會來詢問那些頂級精英們當天穿了什麼戰靴。
大型賽事結束後，媒體們整理出的「當日比賽用鞋概況」是很多人都非常關注的。這是大家在通過比賽成績判斷跑鞋的性能——「『跑得快』跟『穿什麼鞋』息息相關」，這已經在跑者心中達成了共識。
隨著市面上各大品牌爭相推出旗下的「超級跑鞋」（基本上各大品牌的旗艦競速鞋都可以算作「超級跑鞋」，或者我們可以說，超級跑鞋就等同於碳板跑鞋），它們也不斷用實際賽場表現展示出高科技帶來的競爭力。各項紀錄，甚至是塵封許久的紀錄在這幾年不斷被刷新就是最好的證明。
「超級跑鞋」到底有多神奇？為了解密這個命題，各種生物力學的、運動科學的、物理學的、醫學的實驗研究就不曾斷過。而最近，國外幾位專門研究馬拉松的專家在追蹤分析數據後發現一個現象——女性跑者穿超級跑鞋的收益比男跑者更大。換句話說，穿上超級跑鞋之後大家都跑得更快了，但是女跑者成績進步幅度比男跑者更大。
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調查研究自然不是空口無憑，研究組調取了波士頓、倫敦、芝加哥、紐約這四個大滿貫賽事從2010年到2019年的數據，研究對象是這十年中四個滿貫賽事男女前50名選手的成績。因為2012年紐約馬拉松因為颶風被取消，最終團隊一共搜集到了3900份數據。值得一提的是，在這3900的樣本中，他們識別出了其中3886人次所穿的鞋，這對此後的進一步分析大有裨益。
整體數據一直到2018年都顯得非常平穩，精英們一如既往地努力訓練，也沒有新的更高效的訓練方法被開發出來，他們的基因也沒有發生突變，當然，最重要的是他們沒有穿著能讓他們明顯跑得更快的跑鞋比賽。2018年4個滿貫賽事Top50男女跑者的平均成績分別是2:21:18和2:43:24。
但到了2019年，事態出現了戲劇性的變化。這一年男女精英的平均完賽時長有了明顯的提升，分別是2:18:30和2:39:06，男子整體提升了2%，而女子整體提升了2.6%。眾所周知，2019年Nike Vaporfly 4%暢銷無比，開啟了屬於「超級跑鞋」的新時代。
繼續做深入分析，研究團隊把2018和2019年中連續參加了同一場比賽的數據樣本給找出來，然後再根據他們所穿的鞋款，找出「兩年都跑了其中一場滿貫賽事，但2019年穿的鞋從傳統的平底競速鞋換成Nike超級跑鞋」的實例。他們一共找到了239位跑者符合這個條件，包括了101位女跑者。
結果是，男精英的速度平均提升了1分12秒，女精英的速度平均提升了3分42秒，換算下來，就分別是0.8%和1.6%的增長。
所以，結論就是女性跑者穿碳板鞋得到的收益更大嗎？或者換句話說，這些超級跑鞋能帶給女跑者更大的幫助和提升嗎？
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其實幾年之前，前女子3000米障礙賽奧運選手，運動生理學研究學者Shalaya Kipp就曾對這個話題進行過探索。她當時找到的兩個研究方向分別是「跑步經濟性和耗氧量之間的關聯」以及「已經證明移速更快的物體，比如汽車、自行車，甚至是快速奔跑的人，他們要承受的風阻比慢的物體大」。
Kipp認為，一旦一個跑者速度提升，他為了克服風阻而增加的能量消耗並不是按固定比例增長的。跑者們每想要更快一些，所承受的風阻會成倍增長，相對應他的能量消耗也是成倍增加。
如果順著這個方向繼續推敲，那麼就能解釋為什麼「女跑者穿碳板鞋進步更大」了——因為她們的速度相對要慢一些。
所以，其實與性別無關，而是在於你的速度。跑得慢的跑者在碳板鞋的助力下獲得更大的提升，而數據顯示女性精英跑者的平均速度要比男精英們慢上10%。《紐約時報》也曾撰文揭示過Nike鞋對「慢」跑者的提升更大的現象。
當基普喬格完成「Sub2」，全世界的體育媒體都對他的表現表示驚嘆，認為他突破了不可能突破的極限。但是沒過多久，Brigid Kosgei就以2:14:04打破了的女子全馬世界紀錄，而她此前的PB是2:18:20。這項成就帶給人的震撼甚至還要大於Sub2。很多人認為，Kosgei這個成績的另一個意義，就是向跑步世界宣告女子馬拉松同樣進入了一個突飛猛進的時代。
兩年之後的倫敦馬拉松上，37歲的美國老將Sara Hall逆襲奪冠，把個人的PB從226提升到了220，進步幅度約為4%。這兩位女將收穫大幅進步時，前者穿的是Nike ZoomX Vaporfly Next%，後者穿的則是亞瑟士為個人定製的MetaRacer。
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通過對鞋款的分析，這些精英們在換上超級跑鞋之後——不管是Nike、adidas、Saucony、Hoka或是其他牌子——都取到了成績上的突破，但這個進步提升存在一個區間，除了個人原先的速度快慢之外，跑者各項步態數據也都會影響到他們的進步幅度。
當初Nike實驗室在研製超級跑鞋時曾得出一個數據，即這些全新的超級跑鞋能讓跑者的跑步經濟性提升4%，他們的新鞋也由此得名。這份報告一定程度上佐證了Nike的結論，只是報告得出的提升幅度沒有4%那麼多，他們得到的結果是在1%-2.5%之間。
只要穿了就有進步？這樣的好事跑者們自然不會錯過，在2019年的紐約馬拉松上，有70%的精英穿了Nike家的碳板鞋。
而國內的跑者也很幸運，除了國際大牌之外，他們還有國產品牌的超級跑鞋可以選擇，在這兩年裡李寧、特步、安踏等品牌都有了自己的新作，這些國產頂級跑鞋不僅帶著碳板，有輕質且強回彈的中底材料，還一樣有更厚的中底。
穿上它們就能更快嗎？是的，只是可能沒有4%那麼多。而且從報告中，我們能得到的另一個結論是，當你進步到一定水準時，再往後你每想要再提升一分，甚至只是一秒，難度都會成倍的增加——這已經不是靠新鞋子更新換代所能克服的了。
用武俠中的練功來比喻的話，穿超級跑鞋就像是段譽學了六脈神劍，但如果你自身內力修為不夠，依然無法催動招數，發揮它的最大威力。
所以，你也要靠不斷提升自己的能力，來讓自己匹配得上這些好鞋，這才是讓你能不斷突破自己的根本法則。