衰老是每一個人都要面對的問題，我們不能阻止自己衰老，但是可以讓衰老來得慢一些。大量研究表明，很多看起來不顯老的中年女性，她們的身上有共性，如果說你也做到這幾點，那麼你到了60歲會比同齡人看起來年輕一點。
現在人們的平均壽命有所延長，衰老的速度也比幾十年前慢了，很多身邊四五十歲的女性看起來就像三十多歲，一點都不顯老，除了有醫美輔助，更多的是生活上注重保養，你一定很好奇，老得慢的女性有哪些共性？
01晚上睡得早
現在生活節奏快，年輕人總是有做不完的事，經常下班後還要忙著做事，即便不用加班，也會看手機，去酒吧玩一會，不到凌晨不睡覺。晚睡對女性的身體傷害極大，最明顯的就體現在皮膚上，可以發現經常熬夜的人總是有很深的黑眼圈和眼袋，皮膚暗淡無光，嘴唇乾裂。熬夜會擾亂內分泌平衡，人體的生物鐘也會被打亂，導致排毒功能、自我修復功能出現問題，時間長了就會出現多種皮膚問題，女性一旦皮膚變差，看起來就會顯老。因此，想要有一個好狀態，晚上就要早點睡覺，不僅精神好，皮膚也會好。
02凡事看得開
身邊看起來年輕的中年婦女，每次見到總是笑眯眯的，為人處事充滿熱情，還能把這種好情緒傳染給身邊的人，讓大家的心情都變得輕鬆愉快，沒有壓力。都說笑一笑，沒煩惱，再大的事只要積極去面對，都沒有什麼大不了的。經常生氣、鬱悶的人肝臟會氣血瘀滯，導致體內毒素增加，看起來就像黃臉婆。因此陽光開朗，凡事看得開的女性，身體更好，肝臟健康，自然能夠顯得年輕。
03月經有規律
月經規律說明卵巢和子宮功能良好，如果月經失調，還會伴隨痛經、月經推遲、閉經等情況。看起來年輕的女性一般月經很規律，每次月經顏色、經量、周期都很正常。女性到40歲以後就要格外關注月經情況，如果月經不規律，人就會老得快，如果已經出現月經不調、間歇性閉經的情況，一定要及時調理，現在調理還不晚，等到50歲以後想調理都沒有用了。平時要關注子宮和卵巢健康，定期測量雌激素分泌情況，這樣才能提前預防衰老。
04注重防曬
老得慢的女性平時都很注重保養，尤其是面部、頸部和手部保養，日常的護膚品不能少，一年四季都要防曬，防曬霜再油膩都要塗抹，況且現在有很多清爽型的防曬霜，塗抹後很快就能吸收，一點都不油膩。如果沒有塗抹防曬霜的習慣，或者是對防曬霜過敏，那麼一定要做好物理防曬。特別是夏天防曬應格外用心，防曬衣、口罩、帽子一樣都不能少。紫外線是皮膚衰老的元兇，以前大家只知道曬太陽會曬黑，其實最嚴重的是紫外線會傷害皮膚組織和細胞，讓細胞缺少彈性，加快皮膚衰老的速度。因此，防曬對於延緩衰老非常有用。
05每天運動
運動可以讓女性看起來更年期，我們可以發現長期運動健身的人即使到了五、六十歲，身姿依然很挺拔，腿上、小腹沒有贅肉，如果不是自己說出年齡，任誰也不敢猜測，還以為才三十多歲。運動的好處有很多，能幫助身體排毒，防止血管老化，還可以預防肥胖，只要能做到自律、每天運動，也可以延緩衰老。
想要自己老得慢，年輕的時候就要認真做功課，自己不會的地方就跟別人學習，只要能夠堅持下去，就能保持體態勻稱、氣色好，自然也會比同齡人看起來年輕。