很少有女人不愛美的，為了美，為了保持年輕，從古至今不少女性都捨得在上面下血本。雖說衰老不可避免，但是有些人就是會要比同齡人老得慢些，看著這些仿佛打了保鮮劑的同齡女性們，真是讓人心生羨慕之情。其實仔細觀察，老得慢的女性一般都會有這些「共同點」，如果你也能佔一樣，那麼可能你也會成為凍齡女性中的一員哦。
01老得慢的女性擁有的4個共同點
1、沒有慢性病
隨著年齡的增長，身體會不可避免衰退，此時慢性病的概率就會增加，像高血壓，痛風，糖尿病等都會悄悄長上門。所以人到中年就要注意改變一下飲食方式，要維護血管的健康，就要少吃高脂肪低纖維的食物。注意低鹽少糖，飲食清淡，一日三餐按時按量，這樣對於預防慢性病有好的幫助，身體好，疾病少，自然也就不易衰老。
2、擁有蘋果肌
看一個女人顯不顯老，首先就是看她的皮膚狀態，膠原蛋白流失得快，就會老得快。年輕時蘋果肌飽滿豐潤，看上去膠原蛋白滿滿，等上了年紀，蘋果肌也消失了，出現的是高高的顴骨和凹陷的面頰。
失去了蘋果肌的支撐，臉部線條就會變得松垮下垂，自然人就會比較顯老。如果你人到中年蘋果肌依然飽滿，那麼恭喜你，你會看上去比同齡人年輕。
3、喜歡運動
運動使人年輕。熱愛運動的女性，身體素質好，身材不易變形，有個好的體態，給人的感覺就會年輕有活力。而不愛運動的女性，中年後容易發胖，身材變得臃腫，早早就給人以衰老感。
而且運動可以促進皮膚的新陳代謝，讓身體肌肉和皮膚都會變得更緊緻，不容易鬆弛下垂。擁有如少女般的好身材，再加上緊緻光滑的皮膚，很難讓人猜得到你的真實年齡，自然看上去年輕。
4、月經規律正常
月經是健康的晴雨表，月經正常規律，說明你的子宮和卵巢都是很健康的，這樣就可以保證雌激素的正常分泌。雌激素充盈，那么女性就會顯得年輕，內分泌穩定，衰老自然也會慢些，皮膚狀態也會好，也會相比同齡人更顯年輕。
02如何延緩衰老呢？
1、堅持運動
堅持運動不可少，運動給身體帶來的好處非常多，可以促進血液循環，提高免疫力，增強身體素質，練出好氣色。所以女性朋友們要注意不可久坐，一定要堅持適量運動。
如今特殊時期，若不方便在戶外運動，可以選擇在家裡常備一個運動墊，經常練習下瑜伽或者健身動作吧。
2、飲食要清淡
高油多脂的食物，容易讓身體囤積脂肪，體形走樣，而肥胖可以導致多種疾病，還會使得免疫力降低，這樣就會導致早衰，所以平時要注意不可吃得太過油膩，低熱量清淡飲食，規律飲食才有利於保持年輕態。
3、睡眠有規律
不熬夜，早睡早起，每天堅持在11點前入睡的女性，皮膚要看上去比同齡人顯得光澤有彈性。人們都說睡美人、睡美人，美麗的女性是睡出來的，睡眠好，則皮膚中的黑色素就會分泌和分解得比較快，從而令皮膚更加細膩。
如果長期熬夜，就會導致臉上長斑長痘，皺紋增多，黑眼圈重，面相上就比同齡人先顯老一步了。
若是本身睡眠質量不好，容易失眠，可以在睡前喝點酸棗仁這樣的茶飲，可以很好地改善睡眠。
4、平時注意保養好子宮和卵巢
子宮和卵巢，是女人最需要好好保養的兩個器官。只有這些地方保養好，才能讓女人擺脫婦科病的困擾，同時又能保持年輕態，避免早衰。因此，平時可以在飲食多做調理，常喝點紅糖茶，吃點阿膠等食物。
總之，年輕漂亮是每個女性所追求的，如果你能養成上述好習慣，那麼你也可以讓衰老推後，贏得同齡人的稱羨。