曼妙的身材可是美女的一個重要特徵，身材好穿衣服漂亮，人會更自信，所以減肥幾乎是所有女性堅持一生的事業。可是所謂人比人氣死人，有的女性天天吃「草"，不敢多吃一口，可就這樣也不見瘦多少，稍不注意，那真是喝口水都會發胖。而有的女性，沒見節食，也從不刻意為了減肥斤斤計較食物的熱量，但是身材一直都保持得很好，這叫胖子們真是羨慕妒忌恨，只能怪自己不是易瘦體質。
難道易瘦體質真是天生的嗎？其實並不是這樣的，很多讓人羨慕的易瘦體質的人大多是通過後天培養而成的，只要你每天堅持良好的生活和飲食習慣，通過運動提高自身的基礎代謝率，那麼也是可以養成易瘦體質的。
易瘦體質的人，通常都會有6個」共同點「
1、三餐有規律
三餐不按時，或是為了減肥不吃晚餐，其實都不會讓自己變瘦，反而會變成易胖體質。經常飢一頓飽一頓的人，會讓身體的代謝發生紊亂，身體害怕下餐飢餓，反而會大量儲存脂肪以備不時之需，這樣就會讓人發胖。所以想要變瘦，就要三餐定時按量，做到有規律。
2、偏愛蔬菜
易瘦體質的人大多喜歡吃蔬菜而少吃肉。因為蔬菜裡含有豐富的膳食纖維，熱量低而飽腹感強，這樣就不至於吃得太多，導致身體內熱量過剩轉化成脂肪。而且多吃蔬菜還有助於通便排毒，緩解便秘，所以愛吃蔬菜的人也更容易瘦下來。
3、不愛飲料愛飲水
飲料中所含熱量是很高的，愛喝飲料的人自然也不容易瘦，而愛喝水的人，有利於維護身體血液循環，促進排毒，而且水的熱量也不高，養成喝水的好習慣，戒掉各種飲料，那麼你也會慢慢瘦下來的。
4、吃飯細嚼慢咽
如果你仔細觀察就可以發現，一般胖的人吃飯大多是狼吞虎咽，吃飯速度很快，而瘦子們大多吃飯很慢，總是在細嚼慢咽的吃。
如果吃飯速度過快，就會導致食物來不及消化，飽腹感就會出現得比較晚，從而會吃進去更多的食物。而細嚼慢咽的人，會給大腦接收飽腹的時間，所以可以及時獲知已吃飽的信息，停止進食，這樣就容易控制食量，不易長胖，還有利於食物充分消化吸收。
5、起居有規律，不熬夜
熬夜一是會讓你入睡晚感覺飢餓，忍不住吃宵夜，二是會讓身體的新陳代謝發生紊亂，讓基礎代謝率降低，從而發胖。所以想要擁有易瘦體質，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜。
6、喜歡運動
喜歡運動的人大多身材標準。想要減肥的人關鍵也是要通過運動來消耗身體內多餘的脂肪和熱量。所以愛運動的人哪怕平時偶爾多吃一點，但是通過鍛鍊也就將多餘的熱量分解掉了，從而不易長胖。而且運動不僅會帶來控制體重的好處，還會讓你的代謝率加快，身體器官衰老得慢，容顏也會顯得更年輕。
建議每周做2到3次以上的運動，每次運動的時間要持續30分鐘以上，這樣才可以達到減肥的效果。
以上就是易瘦體質的人，都具有的6個共同點，不妨對照下，你佔了幾個？