易胖體質能變成易瘦體質嗎

核心提示：在肥胖的人群中，每個人體質也是不同的，有一些人是屬於易胖的體質，對於這部分的人群來講，並不是說吃了過多的食物而引起的肥胖，甚至是喝口涼水都會發胖，對於這部分人來講，在減肥的時候也是比較困難的，那麼易胖體質能變成易瘦體質嗎？

在肥胖的人群中，每個人體質也是不同的，有一些人是屬於易胖的體質，對於這部分的人群來講，並不是說吃了過多的食物而引起的肥胖，甚至是喝口涼水都會發胖，對於這部分人來講，在減肥的時候也是比較困難的，那麼易胖體質能變成易瘦體質嗎？

易胖體質能變成易瘦體質嗎

對人的身體胖瘦影響的荷爾蒙，分成了儲存能量與新陳代謝兩個系統，腎上腺素和甲狀腺素是主掌新陳代謝的荷爾蒙，也是身體瘦的荷爾蒙，至於肥胖的荷爾蒙只有胰島素，身體裡面瘦的荷爾蒙要比胖的荷爾蒙高的時候，這種人就是屬於易瘦體質。相反身體裡面儲存的能量荷爾蒙比新陳代謝高的時候，就是屬於易胖體質，很多人都以為體質是天生註定的，沒有辦法改變，但實際上主導體質變化的原因則是飲食，只有正確的飲食，就可以把易胖體質變成易瘦體質。

想要變成易瘦體質，必須把自己的三餐控制好，早餐要吃好，不要認為不吃東西就不會胖，如果早餐不吃的話就更容易胖，由於身體在消耗能量，這時身體會非常的飢餓，如果沒有早餐做能量儲備，就會不知不覺中吃下更多的食物，午餐一定要吃得飽，晚飯一定要吃得少，同時還要注意甜食、肉食以及油炸食物儘量的忌口，在飲食方面要以清淡為主，在睡覺之前的4至5個小時不要吃任何的東西，水也要儘量的少喝。

飯後堅持運動，能動的時候絕不站著，大多數的人都缺少了運動，尤其是在吃飯之後，很喜歡坐著不動，長期下去就會把多餘的脂肪在體內囤積，所以說在吃飯之後要適當的運動。飯後不要馬上活動，這時血液集中在腸胃正在進行消化，如果馬上活動的話對於消化會造成影響。可以在吃飯之後的30分鐘後在進行適當的活動。

易胖體質能變成易瘦體質嗎？很多人以為易胖體質是沒有辦法變成易瘦體質的，總說沒有什麼辦法可以幫助自己很好的減肥，其實這樣的認識是錯誤的，只要採取了正確的飲食，就可以把易胖的體質變成易瘦體質，採取合理科學的飲食，也是可以幫自己減肥的。