肥胖或易胖體質的特徵 削瘦或易瘦體質的特徵

2021-03-03 小玖魚
肥胖或易胖體質的特徵 削瘦或易瘦體質的特徵

  中醫所謂「肥人多痰,瘦人多火」,意指身材胖碩的人容易淤積溼痰,而削瘦的人容易上火。幾個特徵,自我檢測你是屬於易胖還是易瘦體質?若有以下幾點症狀,也可以藉由食用改善體質的蔬果食材,回復體內的陰陽調和。

肥人多痰,肥胖或易胖體質的特徵


  容易發胖有可能是因為卡路裡攝取過多,或是體內老舊廢物囤積導致代謝不良。在中醫理論裡,「痰」泛指所有淤積在體內的老舊廢物,其中也包括肥胖的元兇脂肪。杏仁美友表示,易胖的人通常具有以下幾點特徵與症狀,只要符合3點就代表你屬於易胖體質。

    1. 身體容易感到沉重與疲倦

  2. 皮膚缺乏彈性,身體容易浮腫

  3. 汙痰、口中黏液、女性分泌物多

  4. 喜歡吃甜食

  5. 總是昏沉想睡

  6. 容易暈眩,感到頭痛

  「痰」的生成與脾臟有密切相關。由於脾臟機能虛弱,導致身體代謝、消化不良,而一旦水分無法順利代謝,就會阻礙血氣流通,使溼痰容易囤積體內。此外,吃甜食與冰品容易產生體內溼氣,也會妨礙血氣流通,引起頭痛、排洩物溼軟、女性分泌物增多等症狀。

搭配飲食,調整體質:根莖類、豆類、生薑

  南瓜、番薯、菜豆等根莖類蔬菜、豆類食材可以提高脾臟機能,促進消化。而生薑等溫性食材可以提高體內陽氣,暖和身體,增加水分代謝,建議保留生薑的皮直接料理更有效!

  此外,應避開寒性食材,例如喜歡喝啤酒、吃生魚片的人需要注意適量飲食。

瘦人多火,削瘦或易瘦體質的特徵


  中醫認為,我們的身體含有陰陽兩要素,便是溼與火,而中醫所謂的「火」,意指促進身體機能活動的陽氣。當體內陰衰陽盛,負責冷卻身體的水分不足,血氣上揚,就會容易感到燥熱,出現口乾舌燥等症狀。而「瘦人多火」常有以下幾點特徵,可搭配飲食調整體質,讓你保持苗條身形,又沒有身體毛病。

  1. 容易出汗,睡覺時盜汗特別嚴重

       2. 脾氣不好,容易生氣焦慮,口乾舌燥

  3. 有貧血、眩暈、心悸等症狀

  4. 難以入眠

  5. 排洩物乾燥

  搭配飲食,調整體質:鴨肉、貝類、山藥

  建議食用豬肉、鴨肉,貝類、蕃茄、萵苣、山藥等食材補充體內必要的水分,冷卻體內旺火。但是,辛辣食物會刺激身體產生多餘燥熱,使身體變得更乾燥,需適量攝取。

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  • 「易瘦體質」的人,一般會有4個特徵,若佔1個,根本不用減肥!
    說到「易瘦體質」相信每個人的心中都有概念,易瘦體質和易胖體質最大的差距就在於,易瘦體質怎麼都吃不胖,哪怕每天大魚大肉的比你吃的多很多。但還是比你瘦,而易胖體質,就是咱們口中所謂的喝水都能長胖的人,這種人就算節食減肥或者運動減肥都不好瘦下來,特別讓人煩惱,那麼易瘦體質是怎麼養成的呢?
  • 「易瘦體質」的人,都有4個特徵,你能佔1個,就不用減肥了!
    說到「易瘦體質」,估計減肥的人中,沒有不心存憧憬的,但我若問你「易瘦體質的人有什麼特徵」,估計你只能說出來「不易胖」這一種吧?其實,對於「易瘦體質」的人來說,說人家是體質特殊,不如說人家身上有一些易瘦的特徵,正是有這些特徵的存在,所以才更不易胖!今天,輕妞就幫大家整理了「易瘦體質」的人,都會有的4種特徵,如果你能佔其中1個,就再也不用減肥了!
  • 自測一下:身上有5個特徵的人,大概率是「易瘦體質」,有你嗎?
    不過如此豐富的飲食也就帶來一種錯誤的影響,那就是會導致我們的體重開始變得越來越重,每天看著自己的肚子越來越大也不是辦法,不過生活中我們總能發現,一些人似乎是怎麼吃都吃不胖的狀態,即使每天都是大魚大肉的吃著,也不會有變胖的表現,著實讓生活中的胖子很羨慕。其實這是因為他們本來就屬於易瘦體質,所以才會有這種吃不胖的表現,肥胖的人還是先不要羨慕了,多減減肥才是關鍵。
  • 改善肥胖體質的方法是什麼 如何練就易瘦體質
    核心提示:喝涼水都會胖,很多人覺得這句話太誇張,但是生活中確實就是真的有這類人,也就是傳說中的易胖體質。對於這一類型的群體來說,他們最大的希望一定是想改變體質,練成無論怎麼吃都是瘦的易瘦體質。 喝涼水都會胖,很多人覺得這句話太誇張,但是生活中確實就是真的有這類人,也就是傳說中的易胖體質。
  • 什麼是易胖體質?哪些原因導致了易胖體質?又該如何改善?
    其實,這或許是易胖體質惹的禍!什麼是易胖體質?易胖體質是有一定的基因遺傳的因素的,如果一家人的體型都是比較胖的,那麼就是生理性的先天的因素了,但是絕大部分人的肥胖多半都是因為後天的原因造成的,易胖體質也分為以下幾大類,看看你是屬於哪一種?水腫型:這一類人群的肥胖多半是虛胖,主要是脾虛引起的假性肥胖。
  • 易胖體質怎麼造成的呢?
    核心提示:在我們身邊有很多肥胖患者都屬於易胖的體質,會發現與他人一同吃一樣的晚餐,別人沒有體重變化,易胖體質的人卻要在次日長上兩斤。這也是我們經常會聽到的,即使喝涼水也會長肉這句話,那麼,易胖體質怎麼造成的呢?
  • 張雨綺,從「易胖體質」到「易瘦體質」,擺脫6種習慣就夠了
    在節目中,很多網友還發現,以前一直被稱為「易胖體質」的張雨綺,其實已經瘦了下來,上圍豐滿,腰圍纖細,這樣的身材也吸引了無數小夥伴的關注。很多人,都想要知道,張雨綺究竟是怎麼擺脫易胖體質的!其實,擺脫易胖體質並不難,很多時候,所謂的易胖體質其實是「易胖習慣」,只要改變這些習慣,你就能變成「易瘦體質」,從此擺脫贅肉,再也不用減肥了!這些習慣最重要的有6點,改變這6種「易胖習慣」,就能養成易瘦體質!
  • 對於易胖體質怎麼減肥
    核心提示:在日常生活中為什麼有的人胖有的人瘦,是否肥胖難道真的只與飲食習慣有關係嗎?並不是!身體肥胖與多種因素有關係,其中與體質有直接關係。如果根據體質分別,那可分為易胖體質、易瘦體質兩種,相比之下易瘦體質的人至少不用犯愁要怎麼減肥,而易胖體質的人就是我們常說的喝涼水也會長肉的那種人, 對於易胖體質怎麼減肥?
  • 「易胖體質」和「易瘦體質」到底是由什麼決定的?看完你就懂了
    按照性別來劃分,人可以分為男人和女人,按照年齡來劃分,可以分成老人、年輕人、兒童,那按照體質來分,又可以分為胖人和瘦人。胖人通常都是易胖體質,相應的瘦人也大多是易瘦體質。易胖體質的人,聲稱自己喝涼水都長肉,而易瘦體質的人,往往自詡自己吃什麼都不長肉。為什麼會出現這種情況?為什麼有人吃肉都不長肉?有些人喝水卻長了肉。國外的科研人員曾經做過這樣一個實驗,他們找了十名自詡吃不胖的志願者,要求他們每天吃5000大卡的食物,實驗持續了一個月,然後這十個人體重都增加了。
  • 如何變成易瘦體質
    什麼是易瘦體質?   「體質」是指人體的健康水準和抵抗疾病、適應外界的能力,所謂的「易瘦體質」就是指因遺傳、飲食、運動、新陳代謝等因素,導致人體較容易變瘦的情形。至於會讓人肥胖的荷爾蒙只有胰島素。當體內儲存能量的荷爾蒙低於新陳代謝的時候,人體就會偏向易瘦體質。  如何變成易瘦體質?  易胖體質與易瘦體質之間是可以轉化的,當易胖體質的人改善飲食習慣,合理控制飲食熱量,並且堅持運動鍛鍊,就會慢慢變成易瘦體質。
  • 你是易胖體質嗎?對照這4個特徵,抓緊減減肥吧
    容易肥胖的女性,同樣會有特徵,而這些特徵佔一個也要及時糾正,通過正確的方式讓自己的體重保持正常,否則體內的脂肪物質大量堆積,除了個人形象受影響,還會讓關節承受的壓力增大,加速關節的磨損,到了老年階段關節疼痛的可能性高。
  • 胖人如何變成易瘦體質
    核心提示:在現實生活中,相信大家都非常的羨慕那些怎麼都吃不胖的人,其實就是易瘦體質,但是也是很多的人是易胖體質,她們往往喝涼水都長肉,經常沒怎麼吃就發現自己體重蹭蹭的往上長,那麼,胖人如何變成易瘦體質呢?我們一起來看下面的介紹。
  • 「易瘦體質」的人,通常會有4個特徵,如果你全符合,那就恭喜了
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  • 怎樣把易胖體質調理成易瘦體質
    我覺得人減肥是非常困難的,這類人群屬於喝點涼水都能長肉的類型,有很多易胖體質的人,都希望能夠把自己的體質變成易瘦體質,可是不知道用什麼樣的方法才能達到這樣的目的,那麼今天就來帶大家了解一下怎樣把易胖體質調理成易瘦體質?