國家在進步，社會在發展，人民的生活水平也是日益提高，以前的我們可能是每天都吃不飽穿不暖的狀態，不過等到現在的生活，我們的飲食可以說是大大的得到改善，很少再有人為了一頓飯而擔憂，不管是天上飛的還是，水裡遊的，地上的食物，往往都能在餐桌上吃到，此外也許小區門口的超市裡面就可以購買到天南地北的食物，即使是外國的美食，假如說好吃的話，一些大超市也可以買得到。
不過如此豐富的飲食也就帶來一種錯誤的影響，那就是會導致我們的體重開始變得越來越重，每天看著自己的肚子越來越大也不是辦法，不過生活中我們總能發現，一些人似乎是怎麼吃都吃不胖的狀態，即使每天都是大魚大肉的吃著，也不會有變胖的表現，著實讓生活中的胖子很羨慕。其實這是因為他們本來就屬於易瘦體質，所以才會有這種吃不胖的表現，肥胖的人還是先不要羨慕了，多減減肥才是關鍵。
很多人覺自己胖點沒有什麼大不了，又沒有吃你家的大米，其實要知道肥胖是一種疾病的表現，假如說長期肥胖的話就會導致我們發生一些疾病，嚴重情況下甚至會導致人出現死亡，目前我國肥胖的人群已經超過了3億人，生活中的胖子可以說是隨處可見，甚至有些人還會以胖為美的藉口去胡吃海喝，最後導致自己發生過度肥胖的表現，所以建議大家平時要注意控制好自己的體重，避免一些疾病的危害。
有這些特徵的人，或是易瘦體質，看看你有沒有
1. 每天吃飯有規律
一些人要減肥的時候，就會不吃一些飯，其實這是不對的行為，要我假如說為了減肥就去節食，導致每天的飲食沒有規律的話，就反而會導致自己的體重容易失去控制，而那些每天吃飯有規律的人群往往容易變瘦，容易變成易瘦體質，所以生活中要注意每天都要是按時吃飯有規律。
2. 喜歡吃一些蔬菜
生活中那些肥胖的人群往往是無肉不歡，每天都要吃許多的肉，大量的肉食食物就會導致自己的體內脂肪過多，從而使得出現肥胖，而易瘦體質的人們每天這是喜歡吃較多的蔬菜水果這種食物，這些蔬菜含有的膳食纖維有助於我們我們減少體內的脂肪含量，同樣還可以起到排毒的效果，對便秘也有緩解效果。
3. 喜歡多喝水
一些比較肥胖的人人群生活中往往白開水喝的比較少，反而一些各種各樣的飲料倒是喝不停，同時也就增加了發生肥胖的機率，所以建議大家生活中可以多喝水，多喝水的人群往往是易瘦體質，這是因為常喝水可以讓我們的血液循環加快，同時還可以讓體內的毒素雜質更快地排出來，這樣長期堅持下來就可以慢慢的瘦下來。
4. 沒有熬夜的習慣
長期熬夜的話也會導致我們的體重增加，這主要是因為熬夜的時候往往身體就會感到餓，這時候假如說吃了夜宵的話就會導致我們在睡覺後的內分泌出現問題，導致脂肪積聚，這樣也會出現肥胖。
5. 堅持運動
一般來說，飲食和缺乏鍛鍊是導致肥胖的關鍵原因，所以生活中那些喜歡鍛鍊的人群往往都是易瘦體質，所以建議生活中肥胖的人群平時也要注意運動。
肥胖有哪些危害呢？
一般來說，肥胖的人群會導致自己發生一些代謝疾病的機率上升，比如說糖尿病等疾病，相關的臨床數據統計發現，大部分的糖尿病患者往往都是肥胖的人，所以說肥胖和糖尿病是不分家的，這主要是因為肥胖的人群往往平時吃的一些含有脂肪的食物比較多，這就導致大量的脂肪堆積在身體裡面，而過多的脂肪又會影響我們的胰島素分泌，從而導致肥胖的人群中發生糖尿病的風險增加，所以說生活中要注意控制好體重，預防糖尿病。
肥胖還會導致我們出現一些心血管疾病，比如說患有高血壓的機率會上升，研究發現一些20到30歲的年輕人群體，假如有肥胖的話，往往發生高血壓的機率要比正常人來說要高到一倍左右，而一些40到50歲的肥胖的人群往往發生肥胖的機率就會比正常人來說要高到大約50%，假如說患有高血壓之後還不加以控制的話，那麼就會導致發生心腦血管疾病的機率上升，由於肥胖人群發生動脈粥樣硬化的機率比較大，所以也就容易導致心梗、腦梗的等疾病，嚴重情況下甚至會導致出現死亡。