談到枸杞，網上有一句笑話，就是現在哪怕喝酒都想泡兩顆枸杞養養生。我們都知道枸杞是個好東西，但是它到底好在哪裡、有什麼功效、每天該泡多少，你都知道嗎？下面就讓我們一起來了解一下。
你知道枸杞有什麼功效嗎？
1、抗衰老
枸杞中含有大量的胡蘿蔔素，能夠提高皮膚代謝，適量的枸杞能夠滋補氣血補血，抗氧化美白祛斑。如果能夠堅持每天服用適量的枸杞，就能夠延緩衰老，對女性是十分友好。
2、滋養肝臟
枸杞能夠有效地調節血壓，控制血脂和血糖，對三高人群非常有用，它還可以有效地預防動脈粥樣硬化，對我們的肝功能也有一定的改善，可以預防脂肪肝。但是要注意的是，血糖偏高患者需要適量服用枸杞，不可過量，因為枸杞中含有大量的糖分，糖尿病患者若是服用大量枸杞則會導致體內血糖升高。
3、枸杞可以有效地提升身體免疫力
枸杞是一味中藥材，它的作用是滋肝補腎，清肝明目和滋補氣血，所以適當的服用枸杞可以有效地提升人體免疫力，保護心腦血管。有很多人經常用枸杞泡水，就連感冒生病的次數都大大減少，這是因為枸杞裡含有活性成分，能夠抑制病毒，防止病菌侵入體內，讓身體更加健康。
4、去火
很會人都會有上火的症狀，時常伴隨咽喉腫痛，嗓子幹癢，眼睛充血等症狀，而這個時候就可以多泡些枸杞來喝喝，因為枸杞中含有大量的胡蘿蔔素，可以有效地清肝明目，起到去除肝火的作用，它還能夠保護肝臟，緩解視疲勞，對眼睛也很好。
說了那麼多枸杞的好處，那到底應該改泡多少才合適呢？
專家給出的答案是，每個健康的成年人每天服用的枸杞數量不超過20克，大約在50-80顆，所以一次泡水用上15-20顆都是可以的。當然，枸杞不僅能夠泡水，直接用於咀嚼效果會更好，這種方法對枸杞的吸收率更高，因此可以適當減少枸杞的攝入。
枸杞雖好，卻不能服用過量，如果服用枸杞超過每天20克，反而會出現上火、眼睛充血甚至嚴重的會導致腹瀉等症狀發生。俗話說，是藥三分毒，再好的東西也不要能過量，絕對不要因為追求枸杞的滋補功效而損傷自己的身體。
枸杞不僅單獨泡水對人體有好處，它也是中藥裡的「黃金搭檔」，和其他中藥搭配起來，更有意想不到的作用，讓我們一起來了解一下。
枸杞配菊花，能夠起到清肝明目的作用，菊花去火的功能可以有效地中和枸杞會讓人上火的問題。大棗的作用是滋補氣血，和枸杞搭配起來可以美容養顏，延緩衰老，是女性必備的養生花茶。決明子和山楂都有潤腸通便的作用，和枸杞搭配在一起可以起到減肥的作用。還有黨參、杜仲等等中藥材都可以和枸杞搭配，可以增強免疫力和補腎益氣。