張惠妹在剛踏入歌壇的時候，憑藉著靚麗的外形，過硬的唱功，很快收穫了大把的粉絲。隨著事業的進步，張惠妹在當時可是比肩王菲，那英的天后級的人物。還有很多傳唱度很高的歌曲，即使娛樂圈更新換代了很多次，小編每次去ktv仍然會點張惠妹的歌曲。可是隨著年紀和身體的原因，張惠妹逐漸減少了工作，也很少出現在媒體面前。
前些年，張惠妹在演唱會上的出現，讓不少網友大跌眼鏡。怎麼也遮不住的圓潤，即使身穿西裝，也依然可以看出來張惠妹身材的走樣。人到中年，確實很容易發福，據說張惠妹當時體重一度高達200斤，粉絲和經紀人都很無奈。張惠妹因此才下定決心減肥，可以堅持了很久，體重還是沒有改變。
很多網友猜測，張惠妹發福的原因是家族的基因，還有網友認為，是因為張惠妹經常喝奶茶的原因。據說她每天都要喝掉8杯奶茶，著實恐怖了一些。娛樂圈中確實沒有哪個藝人體重可以達到200斤的程度，即使是出道就一直胖的阿黛爾，前段時間，也因為減肥成功上了熱搜。可是嘗試減肥了的張惠妹卻一直沒有成效，即使瘦了一點，隔段時間也會反彈回去。
減肥不僅要控制飲食，還需要加強運動。而對減肥最有效的運動就是跑步了，有氧運動是出了名的燃脂效果很好。跑步也是有很多說法的，首先跑步的姿勢要正確，不然會給膝關節和足部帶來傷害，其次要是跑鞋和寬鬆的衣物，一雙跑鞋可以減少跑步對足部的傷害。最後是跑步前後的拉伸，這個很重要，跑步前的拉伸會減少跑步過程中出現的危險性，跑步後的拉伸可以減少乳酸堆積，也不會帶來粗腿的情況。
47歲張惠妹體重破200斤，高熱量奶茶仍不離手，不自律的人生有多可怕？
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