泡澡能減肥,這事兒是真的?

今天就和大家說說泡澡減肥的原因和方法！這可是小編在減肥過程中最享受的方法咯~比節食和運動要舒服很多倍呢~還可以排毒和美容，簡直棒到沒朋友！

一、每天泡澡用溫熱效果來瘦腿

　　勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過於泡個熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪，並且還能美容護膚。在泡澡的過程中，溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會溫暖起來。此時，血液充分地流經各個內臟器官及肌肉，又達到了促進體內排毒的作用。同時，在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統，增強血液循環，使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉鬆弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。

二、反覆進出式全身浴促進排汗

　　全身浴就是將全身部位浸泡在熱水中，而反覆進出式全身浴，要求在浸泡片刻後站起身，再繼續浸泡，以這種方式反覆進出浸泡可增強排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右，浸泡3分鐘後起身離開浴缸，在浴缸外站3分鐘後繼續浸泡，反覆進出3遍就可以了。在泡澡的同時一定要注意避免水溫變涼。

三、泡澡是最徹底的排毒方式

　　有些人問，排毒和減肥有什麼關係。殊不知其實造成肥胖的原因之一就是體內累積了過多的毒素，造成內分泌紊亂，從而導致肥胖。因此排毒是減肥中很重要的一個步驟。

　　全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體減肥的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在皮膚上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免皮膚乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。

四、半身浴的方式最瘦腿

　　半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，這種方式類似泡澡。在浸泡的過程中體溫會慢慢上升，身體會溫暖起來。

　　泡半身浴的具體方式是在浴缸中注入39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯。

　　半身浴也會像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒。泡澡不但能溫暖身體，幫助減肥，還能起到塑性護膚的作用，對腿部肥胖特別有幫助。

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