「女人花」補充膠原蛋白 有用嗎？

補充膠原蛋白 有用嗎？

專家簡介石春蕊，主任醫師，蘭州大學第一醫院皮膚性病科主任，蘭州大學第一臨床醫學院皮膚性病學教研室主任，中國醫師協會皮膚科醫師分會第六屆委員會委員，中國女醫師協會皮膚病專委會第三屆委員會常委，中國醫師協會皮膚科醫師分會皮膚美容專業委員會委員，甘肅省醫師協會皮膚科醫師學分會第一屆理事會常務理事。

能擁有一張「滿滿的都是膠原蛋白」的臉龐，是多數愛美女性的追求和願望。而充足的膠原蛋白也會讓人看上去更顯年輕。但是隨著年齡的增長，人體皮膚的形態結構與生理功能會出現退行性改變，皮膚變得暗黃、乾燥，毛孔粗大，色斑沉著，皺紋多了，黑眼圈嚴重等。

「年齡是膠原蛋白流失的最重要原因，」蘭州大學第一醫院皮膚性病科主任石春蕊告訴記者，人體膠原蛋白含量在20歲達到頂峰，之後每10年約下降1000克。特別是女性停經後5年內，由於荷爾蒙減少，肌膚會再流失30%的膠原蛋白。但是，多數皮膚護理外用產品中會宣稱「增加」膠原蛋白，其實這是錯誤的。因為它的分子很大，無法進入真皮層，當然談不上能「補充」流失的膠原蛋白。膠原蛋白的主要功效是保溼滋養。石春蕊建議購買分子量較小的膠原蛋白肽。

皮膚膠原蛋白主要功效是保溼滋養

石春蕊介紹，膠原蛋白是細胞外基質的一種結構蛋白質，約佔膠原纖維固體物的85%。「膠原蛋白支撐著皮膚，維持皮膚彈性、鎖住水分，是人體必不可少的重要成分之一。」人們常說一個人皮膚粗糙老相，其實也就是膠原蛋白減少了。

膠原蛋白會有哪些功效？石春蕊表示，皮膚膠原蛋白的主要功效是保溼滋養，因為膠原蛋白含保溼因子，可幫助肌膚鎖住水分，還可阻止肌膚黑色素的生成，有一定美白、潤膚的作用。膠原蛋白也有一定的亮膚作用，可加速皮膚細胞的新陳代謝，促進角質細胞的自然脫落，消除色素沉著，淡化色斑；還可調整肌膚的內分泌功能，增加皮膚的光滑程度，保持肌膚水油平衡。

膠原蛋白被皮膚吸收後，可促進皮膚活性細胞的生成，填充在表皮和真皮之間，增加皮膚彈性，修復肌膚部分淺表的凹陷性損傷，改善毛孔粗大，延緩皺紋產生。同時，膠原蛋白有一定的抗氧化、防衰老的功能。膠原蛋白過度流失，會造成皮膚外觀塌陷、水分流失，皮膚會出現鬆弛、皺紋、乾燥、色斑等衰老現象。

此外，膠原蛋白還分布在人體的胸部、眼睛、關節、血管等部位，承擔著不同的功能。如控制頭髮的光澤感和觸感，可使指甲健康亮澤、增加韌性。

要購買小分子的膠原蛋白肽

隨著年齡增加，皮膚會走向衰老，同時體內的膠原蛋白含量也不斷降低。這就促使許多人開始額外補充膠原蛋白。

石春蕊說，為了補充體內的膠原蛋白，有些女性會選擇口服。「有臨床研究證實，皮膚有老化現象的女性，在口服膠原蛋白8周後，皮膚緊緻度提升20%，水分提升12%，眼角魚尾紋下降11%，皮膚問題得到顯著改善。」但是，需要強調的是，日常食用豬蹄、肉皮、雞爪、燕窩等食物並不能有效補充膠原蛋白。因為這些食物中的大分子膠原蛋白進入人體後很難被直接吸收，卻攝入過多的動物脂肪，結果美容目的沒達到，反而引起發胖。

更要注意的是，一些商家推出的外用美膚產品中，宣稱可以增加膠原蛋白，這也是一種不科學的說法。「因為外用產品可在皮膚表面形成封閉膜，達到較強保溼作用，但並不會增加膠原蛋白。」 石春蕊建議，要真正地為身體補充膠原蛋白，普通膠原蛋白分子量太大無法吸收，一定要購買分子量較小的、如在1000-2500道爾頓小分子的膠原蛋白肽，大於這個數值就不能被吸收。膠原蛋白肽和膠原蛋白是有一定區別的。

提醒各位愛美女士，不要盲目相信商業廣告，只看「膠原蛋白」四個字，一定要在專業醫師指導下購買正規適合自己的產品。

掌上蘭州·蘭州晨報首席記者 歐陽海傑