在現如今這個社會不僅看臉而且還看身材,如果你身材好的話,路人可能會對你多看兩眼,其實健身才能有一個好的身材,健身就跟整容一樣能夠改變我們的所有,不管是容貌還是氣質,就跟換了一個人一樣。
今天就來給大家介紹一下這個美女,她來自浙江杭州,是96年的,別看她年齡小,但她是一個很優秀的健身網紅大人,不僅有精緻的五官,而且還有讓人羨慕的身材。
看到這樣的身材,是不是有很多人都表示羨慕了,其實之前的時候她的體重是130斤,也總是遭到別人的嘲笑,為了改變自己,她就下定決心減肥,之前的時候嘗試了很多方法都不管用,吃藥打針是會反彈的,偶然的機讓她去到了健身房裡堅持了一個月,讓她變得容光煥發,甚至還一下子減掉了10多斤,慢慢的她就喜歡上了健身。在健身成功以後也讓她變得很有自信了,不管走到哪裡都會成為焦點。
其實時間並不多,為什麼不好好充分的利用起來,要在最合適的年紀去做最優秀的自己,多抓住時間來讓自己變得優秀,相信這也是每個女人都想要的,接下來小編就來帶領大家見識一下健身的魅力,下面這幾個動作也是最流行的普拉提運動,堅持上一個月就能夠讓你們脫胎換骨,從醜小鴨逆襲為白天鵝。
動作一:站姿拉伸
站在瑜伽墊上把雙腳踩到拉力器腳蹬位置,雙手握住拉力器的把柄向上提拉,一定要提拉到胸前往上,這一個動作也是利用我們的手臂在發力,堅持每天做5組,每組20次,一段時間後會發現手臂贅肉沒有了。
動作二:仰臥拉伸
躺在瑜伽墊上,把雙腳踩到拉力器的腳蹬位置,雙手握住拉力器的把柄,一定要放在胸前位置,然後將雙腿一伸一屈,每天做5組,每組20次,一段時間後會發現腿型變得越來越好看。
動作三:卷腹運動
平躺在瑜伽墊上,把雙腳固定到拉力器的腳蹬位置,雙手握住拉力器的把柄,讓我們的雙腿往上抬,一定要讓雙腿和上半身保持90度,每天做4組,每組30次,一段時間後,可以輕鬆練就馬甲線。