近幾年來，普拉提運動在我國逐漸火爆起來，很多健身達人和明星也都紛紛打卡普拉提運動，可能很多人對普拉提運動都不是很熟悉，相對來說瑜伽更加懂一點，其實相對於瑜伽運動而言，普拉提運動做起來更簡單，而且安全係數更高，門檻也沒有那麼高。
很多人都是通過做普拉提運動，收穫了優美身材，接下來我們給大家介紹的這位主人公是來自杭州的健美女神，她現在已經是一個專業的比基尼運動員，作為一個比基尼運動員，身材自然是非常好的，但是在之前的時候她也是一位身材平庸的路人。
92年出生的他本身就擁有高顏值，娃娃臉使她看起來特別減齡，儘管已經有這麼好的外在，但是她仍然不滿足，仍然想要收穫好身材，因此在工作之餘就會去健身房健身，之後也瘋狂愛上了健身，終於功夫不負有心人，她迎來了身材的巔峰和事業的巔峰，無論走到哪裡，總是人群中最耀眼的那顆星，身材曲線簡直太好了，細腰翹臀，豐滿的上圍，呼之欲出。
雖然現在她的身材已經很好了，但是仍然每天都會做一些運動來維持好身體，她表示自己最愛做的就是普拉提運動，普拉提運動能夠起到很好的燃脂塑形效果，幫自己維持好身材，而且普拉提運動做起來比較簡單，不用去健身房，在家裡就可以做
她也經常在個人社交帳號上跟粉絲分享自己的健身方法，下面就給大家分享幾個，只需用拉力器和瑜伽墊就可以完成的動作。
動作一：卷腹運動
這一個動作非常的簡單，大家一定要掌握動作要領，主要是用腹部的力量來進行拉伸，在拉伸的過程當中，雙臂是用來輔助拉伸的，每天做4組，每組20次，堅持一段時間，會發現我們的腰腹部瘦一大圈。
動作二：腿部拉伸
這一個動作是上半身平躺在瑜伽墊上，然後用腿部的力量來當拉力器，腿部與地面的角度呈現45度，每天做4組，每組20次，堅持一段時間會甩掉大象腿，同時也能夠優化我們的腿型。
動作三：靜止拉伸
這是一個靜止拉伸的動作，保持這一個動作一分鐘，可別小看了這簡單的一分鐘，如果堅持做的話，會優化我們整個背部線條，也會練出美麗的翹臀。
要完成以上這三個簡單的動作，只需要一張瑜伽墊加一根拉力器就可以，攜帶方便，隨時隨地都可以做運動，而且這邊拉力器可以做的運動也有很多，大家可以看一下以下圖片。
今天小編給大家帶來的這一款拉力，其實很多健身達人強烈推薦的一款拉力器，這款拉力器是在原先的基礎上進行了改良，採用了超厚的泡棉材質，這樣握起來更舒適，而且吸汗性也更好，不會因為出汗而出現打滑的現象。
並且腳踏的部位還採用了高密度的NBR材質，這樣踩上去更加舒服，並且再加上螺紋設計，這樣防滑性安全性更高一些。
今天只需要兩杯奶茶的價格，就可以將這款拉力器帶回家，好身材值得這點付出！
可能你在做生意的時候投入了不一定有回報，但是在健身這件事上真的是有付出就有回報，健身對於每個人都是最公平的，只要你能堅持下來，就能收穫好身材。