我們生命當中幾乎有1/3的時間是花在睡眠上，保持一天充足的睡眠，不僅能夠保證第二天的正常工作和生活，也是一種健康的表現。然而現代社會生活節奏快、壓力大，很多人的睡眠狀況不同程度地受到影響。
很多人以為失眠只是小事，一開始不去重視它，而造成沒有及時治療，使自己整天都沉浸在失眠的困擾中。
失眠的表現都有哪些？
情緒不好也會出現失眠，失眠很容易導致情緒激動，像興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，如果不能夠及時調整好自己的心態，就會導致失眠的情況發生。並且，情緒不良性失眠還會因為情緒激動而導致復發的情況，也可因誘因持續存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發展為心理生理性失眠。
患者經常為失眠苦惱，所以一到晚上的時候就害怕失眠，長期這樣下去就容易形成惡性循環，晚上休息不好，白天的時候頭暈頭沉，精神狀態不好，記憶力下降等。
入睡困難和早醒，這兩種也是導致失眠的因素，很多失眠患者由於太過緊張，導致自己晚上睡不踏實或者睡不好，身體沒有達到完全放鬆的狀態，所以患者睡醒後總是感覺一晚上沒睡。
沒有辦法進入深度睡眠，每天晚上要醒好幾次，甚至有的病人徹夜難眠，一有點風吹草動的就容易醒來，然後就很難在睡著了。
哪些原因會誘發失眠？
環境因素，聲音光線的刺激，像噪音、光照等等都會導致擾民的情況，還有室內溫度不宜過冷或過熱，這些都會影響睡眠質量。導致臥其不適。
生活壓力過大，生活壓力事件的影響，對於原發性失眠患者，他們通常都有明顯的壓力事件。有些失眠患者僅為主觀主訴是旁人所見的打鼾聲，但是醒後卻說自己沒有睡，同時還會伴有焦慮抑鬱情況。但是這些都是繼發於失眠症狀，而且嚴重程度不足。
軀體疾病因素，軀體疾病也是導致失眠的一個重要因素，因為長期受疾病的折磨，所以，很多人的睡眠一直是一個大問題，導致他們晚上無法入睡，白天的時候精力就會變差，同時也會影響軀體疾病，這樣就會形成一個惡性循環，心絞痛也每於睡夢中發作；心力衰竭時的體位性呼吸困難使病人無法平臥，並難以入眠。
不良的生活習慣，在日常的生活中大家都提倡保持良好的生活習慣，包括按時吃飯、睡覺等等，因為良好的生活習慣也是改善失眠的一個重要因素，同時環境的改變也會影響一個人的生理或者心理上的改變。從而才會引起睡眠的問題。
治療失眠較好的小方法？
安排有規律的生活，其實有規律的生活對於失眠患者來講是很重要的，所以，在日常的生活中，我們應該養成良好的生活習慣，同時也要保障生活有規律的進行，做到按時睡覺按時起床，如果是因為特殊情況而晚睡了，那麼，第二天造成也要按時起床，在周末或者假期的時候也不要睡懶覺。
堅持鍛鍊，每天進行適當的運動，不僅能夠增強自身的體質，同時還能夠提高免疫力，但不要在睡覺之前進行劇烈的運動。有些人認為進行劇烈運動使自己勞累更容易入睡，其實這種想法是錯誤的，大家一定要注意調節失眠的方法這一問題。
睡前泡泡腳，睡覺前可以洗洗手和臉，這樣可以促進皮膚的清潔，同時還能夠促進面部和上肢的血液循環，大腦皮質是一個溫和的刺激對睡眠，有一定的幫助，睡覺前也可以用溫水泡泡腳，能促進人們迅速入睡，睡得更深比較成熟。
要有一個良好的睡眠環境，臥室環境的好壞，舒適程度，都會影響到人的心情，同時也要注意臥室通風，同時舒適的床褥軟硬程度適中，枕頭都能讓人的心境舒適。
偶爾的睡不著也是一種正常現象，但如果在一段時間內長時間失眠，那就應該及時到醫院進行治療。