說到辣木籽很多人不知道這是什麼，這其實是藥用價值非常好的一種食物，可謂是藥食同源，也是養生道路上必不可少的一種食物，本文就著重通過其功效跟作用對辣木籽做出介紹。對於藥食同源的食物，我們在關注起對健康帶來好處的同時也必須要了解其注意事項以及禁忌內容。
辣木籽的功效
▲促進排毒
在辣木籽當中含有豐富的膳食纖維，這些物質在進入身體之後可以促進腸胃的蠕動，自然腸胃的清潔功能也就會越來越好。對於平常存在便秘症狀的患者，一般只需要服用兩三粒辣木籽就可以達到促進腸胃蠕動促進排便的效果，當然在這種作用之下也就可以將毒素從身體裡邊排出去。
▲保護肝臟
辣木籽對肝臟也可以起到保護的效果，這是因為在辣木籽當中含有很多種維生素，本身對肝臟就會起到一定的保護作用，此外，辣木籽還可以加快人體的新陳代謝，這樣就可以減少有毒物質對肝臟造成的傷害，因此哪些進場喝酒的人或者長時間服用藥物的人不妨多服用辣木籽。
▲降血脂
辣木籽之所以可以達到降血脂的效果是因為其含有白氨酸，這是一種鈣元素以及蛋白質含量都比較高的食物，可以促進脂肪代謝，自然不管是對於血脂高還是肥胖情況都有一定的改善效果。
▲抗疲勞
在辣木籽當中含有的營養物質非常多，其中包括胺基酸以及鐵元素、鋅元素等等，因此適量多吃辣木籽就可以補充這些營養物質，身體被滋補這些物質之後自然也就可以達到提神排毒的效果，身體也會感覺到非常有精神。
▲健脾養胃
現在人們因為不良的飲食習慣多數人都存在脾胃不良的現象，而適當服用辣木籽可以達到促進消化改善脾胃的效果，而辣木籽當中含有的營養物質在改善睡眠以及健脾胃作用都是槓槓的。
辣木籽對人體有很大的功效，當然想要讓其發揮好的效果也少不了正確的服用方法，這樣才可以讓辣木籽達到事半功倍的效果。
辣木籽怎麼吃是正確的？有哪些吃法？
1、泡水：辣木籽剝殼後泡在水中，一次2粒到4粒，一天1到3次，可根據情況增減。
2、嚼食：辣木籽咬碎後以300毫升以上的溫水服用。
3、衝服：辣木籽用機器完全攪碎，然後用300毫升以上的白開水衝服。
辣木籽怎麼吃才好？
1、祛除異味：在吃完大蒜等味道較重的東西後嚼實1～2顆後喝水即可除異味，比直接吃口香糖之類的東西更健康，效果也很快。
2、促進代謝：日常每次食用1～2粒，每次吃完後喝500毫升左右的水，一日三次，堅持食用可排毒祛斑、促進代謝、潤腸通便。
3、解酒醒酒：辣木籽有解酒、醒酒的功效，喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒較不易醉，即使醉酒了也會減少酒醉後的難受感覺。
4、皮膚過敏：溼疹、皮膚莫名癢等可以早上、中午空腹吃2～3粒，吃的時候將辣木籽洗乾淨連著辣木籽殼一起吃。
5、緩解三高：「三高」患者可以早上、中午空腹吃3～4顆，吃後喝水，同時平時要注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。
辣木籽的食用禁忌
1、辣木籽中含有的生物鹼對孕婦和胎兒可能會造成影響，所以建議孕婦在食用辣木時應謹慎食用，同時嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不使用。
2、辣木籽中含有的生物鹼容易刺激心臟興奮，此外莖幹萃取液濃度的不同也會提高或是降低血壓，所以高血壓患者應在醫生的指導下服用。
3、辣木籽中含有的辣木草酸有亢奮神經的作用，而生物鹼有刺激心臟興奮的作用，因此建議有心臟病的朋友在食用辣木籽時需謹慎食用。
4、辣木籽中含有的辣木草酸含量，對於一般人來說是可接受的程度，但是對於體質容易結石的人在食用上需注意，因為辣木草酸有亢奮神經和結石的作用。