辣木籽剛開始吃的時候一定會有苦的感覺的，然後是回甜，再吃第2顆苦變很淡，吃第3顆的時候就不覺得苦了。可以配合蜂蜜一起吃，不但更營養，也更容易堅持吃下去。
1-2粒---在吃完大蒜等味道較重的東西後，嚼實1-2顆後喝水即可除異味，比直接吃口香糖之類的東西更健康，效果也很快。
1-3粒---日常食用的量，一日三次，每次吃完後喝500ml左右的水。可以排毒，促進身體代謝、促進排便、祛斑。
2-3粒---喝酒前15分鐘吃辣木籽2～3粒，較不易醉，醉酒也會減少酒醉後的難受感覺。此外，可緩皮膚過敏，溼疹……可以早上，中午空腹吃，吃的時候將辣木籽洗乾淨，連著辣木籽殼一起吃。
3-4粒---調解血糖、血脂、血壓。可以早上，中午空腹吃，每次吃3-4顆，吃後喝水。吃辣木籽的同時請注意少吃甜食和重油、重鹽的食物。
溫馨提示：心臟病患者要適量吃、孕婦、嚴重氣喘患者以及六個月以下的嬰兒不建議服用。
請注意服用限量，過量食用可能導致腹瀉。
肝臟是女人一生的「血本」， 如果長期加班熬夜、睡眠不足、過度勞累……容易造成肝臟排毒排毒功能下降，造血能力低，長斑、月經不調等隨著而來。
辣木營養豐富，所富含的維生素、蛋白質、微量元素，都是肝臟需要的營養動力，根本上補益肝臟，充盈容顏。
辣木中含有一種白氨酸，白氨酸對減肥效果很好，國外已開發了辣木減肥茶、辣木減肥膠囊！
辣木也有降火、排毒功效，可清理腸道毒素，排出人體垃圾。
色素在肌膚表面沉澱，一部分是由內分泌失調引起的。另一方面，現代人容易毛細血管淤塞，血流速度減慢，導致肌膚因缺氧，出現暗沉、色斑。
辣木有很好的活血作用，通過促進血液微循環，促進缺氧肌膚吸收血液「營養」，改善肌膚暗沉。
女性從14歲左右到49歲左右，每個月要做好的一門功課就是月經。月經，關乎著女人的氣血。女人的容顏，靠的就是氣血。
辣木之所以對女人有很好的潤顏作用，就是因為它主入心經、肝經，而心主血、肝藏血，因此它有養血、活血、補血、行血、理血等功能。換言之，辣木對女性的血有一個雙向調節的作用。
辣木籽保水的本領也很厲害，它能在極限乾旱地區的惡劣環境中生長，因為它含有能抓住水分的活性成分，難怪國際美妝也這麼看好辣木。
辣木還含有豐富的胺基酸，8種胺基酸是人體無法合成的，有延緩衰老滋養皮膚的功效。
長時間工作使人心情煩悶、思維遲鈍，是人體內（尤其是大腦）缺氧的表現。
辣木排毒功效顯著，作用於人體9大系統，及時清除身體各垃圾、毒素，加快新城代謝，促進人體血液循環的血氧供給，提高人體抵抗力。讓人保持思維敏捷、心態平衡。
印度科學家2003年已經證實，辣木葉片的抗氧化活力可達到66.8%，比葡萄酒更強效，防病抗衰老。
辣木籽含有較多種維生素，對肝臟有一定的保護作用，同時可加快人體新城代謝，快速排出肝臟「負擔」，特別適合飲酒人士。
辣木籽一食得五味，對人體九大系統都有一定的改善作用，食得的五味分別對應人體五臟，堅持吃辣木，能逐步改善人體五臟失調，恢復健康活力。
辣木籽富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。飯館裡的飯菜大都以「味」取勝，食物多油膩或辛辣，吃後容易誘發便秘。
吃2~3粒辣木籽，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘。
辣木含有高量的白氨酸、高鈣、高蛋白等。吃辣木減肥，減掉的是脂肪而不是蛋白質，高鈣又是減肥飲食的重要條件。
辣木葉營養豐富，同時不含膽固醇，實在是減肥、降脂的理想食材。
富含胺基酸、鋅、鐵等微量元素，有效的補充人體能量、消除疲勞，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。
辣木葉片、果實和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35％、6，40％ 和11.09％ ，並增加15.22％血清蛋白。
辣木籽有助於腎臟排洩尿酸和預防痛風、風溼病和關節炎。
辣木籽能幫助消化，有利尿通便和解熱作用，能及時補充人體所必須的多種胺基酸和礦物質，有效改善睡眠、健脾胃，補充能量。
當你在辦公室中久坐不動，是不是覺得你腰上的贅肉也狂長了呢。但是身為上班族的你很少有時間可以去健身減肥怎麼辦呢，別擔心，下面我們就來介紹幾個瘦腹小妙招給你，讓你輕鬆瘦腰。
腹部按摩是一個既簡單又實用的白領瘦腹方法。通過腹部按摩，既可以達到瘦腹的目的，還可以調理腸胃消化，幫助排便排毒。
首先，你需要準備一瓶按摩精油，取適量塗抹於掌心。然後將掌心緊貼腹部，通過順時針、逆時針、上下等方向選擇按摩。按摩的時間可以儘量長一些，以便於精油能夠完全吸收。
對於經常在辦公室久坐的白領們，工作時間緊張，安排不出太多的時間來運動瘦身，那麼，這個椅子瘦腹操就非常適合你，每天晚上睡覺前花10分鐘時間就可以完成。
首先，將身體平躺在瑜伽墊上，或者乾淨的地板上面。然後將雙腿放倒椅子上面，大腿與地面成直角直垂。將右手放在腦後抱住頭部，右手向一邊伸直。然後慢慢抬起上半身，與地面成30度角，並將上半身前傾，右手肘部扭向左膝蓋。
仰臥起坐是瘦腹比較有效的方法，但是對於一些小肚子並不凸出，腰腹部曲線又不明顯的妹紙們來講，常規的仰臥起坐效果並不明顯，可以嘗試一下側身仰臥起坐。
首先，還是平躺在瑜伽墊上，或者床上也可以。然後將一直放在腦後抱住頭部，另外一直手伸直平放在身體一側。將身體腰部一下側臥，腰部以上向上抬起。重複10次之後，再還一邊重複10次。
辣木籽既然是一種營養非常豐富、膳食纖維含量高的食物，同時還具有給身體排毒的功效。經常用辣木籽泡水飲用，既可以讓身體得到更均衡的營養攝取，同時還能夠幫助排除體內毒素，防止腹部脂肪堆積，起到減肥瘦身的效果，讓你健康瘦腹沒有後顧之憂。