靈魂出體又叫靈魂出竅，英文叫Outof Body，靈魂出體現象就是人感覺到自己的意識離開了自己的肉體，在自己的肉體之外活動。也就是自己的靈魂和意識能跟自己身體分離，可以游離於體外。
當人們頻臨死亡的時候，重傷昏迷時，睡眠的時候，深度冥想，練習氣功，瑜珈等精神修練時，經常會發生靈魂出體現象。他們可以感覺到在很遠地方看到圍繞自己身體發生的事情。
這種現象廣泛的存在，有些人在平常沒有生病的情況下也會出現這種現象，很多人把這種現象描述得很神秘。這篇文章從科學角度來分析靈魂出體的原因。
臨近死亡的人，重病昏迷的人，他們會感覺到自己脫離了自己的肉體飄起，然後是見到自己的身體以及搶救自己的醫務人員。很多時在他們恢復知覺後，仍然能夠清楚地描述當時的情形。
要想科學的解釋靈魂出體，我們首先要搞清楚什麼是自我意識。
人們有一個很頻繁的但卻不為人注意的意識活動過程，那就是人的自我檢測、確定過程。
人經常會問自己，我是誰？我現在在哪裡？現在是什麼時間，我現在在幹什麼？剛才我做了什麼事情？-----有的人在和別人說話時突然停頓下來，會問：「我剛才說到哪兒？」
這就是受到人的自我檢測、確定意識的幹擾，不過人在一般情況下是意識不到這種自我檢測、確定意識過程。
人的自我檢測、確定意識活動過程有點像電腦開機時的程序自檢過程。
這個實際上是人對自我的檢查，人實際上時刻在自我檢查，問自己現在處於什麼位置，也就是自己現在在哪兒，現在是什麼時間，我是誰，剛才我在幹什麼事情？
這種功能也是很重要，可以保證人意識活動的持續性，和環境的融合性。如果沒有這種自我意識，人無法正常的和人交流，不能準確的認識環境，甚至無法把思考進行下去、把一個事情完整的做完。
不過，生活中一般人都是下意識的在自檢，沒有察覺到自檢這個過程，只是在自檢這個過程中由於記憶受到幹擾而卡住了，說話或者做事情的連貫性受阻，人們才隱約的意識到這個自我檢測過程的存在。
古書對靈魂出體也有很多記載，大部分都認為這種情況下人進入一種忘我【或者稱為無我】狀態，就是人進入一種喪失【或者部分喪失】自我意識狀態，佛教叫禪定，而練氣功的叫入定。把人進入自我意識喪失的能力，自我意識喪失程度的能力叫做定力。
也就是說能夠快速、完全的喪失自我意識，並且能夠長時間維持這種喪失自我意識狀態，就可以說是定力超強。
練氣功的人入定的大部分方法是首先採用逆腹式呼吸，使自己的雜念逐漸排除，或者幻想一個奇異的場景，使自己的思維進入這個奇異的場景中，或者注意上某一個東西，目的都是轉移自己注意力，從而達到抑制自我意識的目的。
「我」就是在某個時間段、空間位置上一個能夠自我檢測的動態信息聚合體。
這個關於我的定義告訴我們，我為什麼是唯一的，因為強調了空間位置和時間段的唯一性，決定了我只能有一個。
人在深度睡眠的時候，很多意識活動被關閉，或者被嚴重抑制，而自我意識沒有被關閉，自我意識是屬於一種深度的潛意識，只有面臨死亡或者昏迷時候，才可以達到完全喪失自我意識的狀態。
而一些練功的人，要經過刻苦練習，才可以達到深度的抑制自我意識。
為什麼人關閉了自我意識，就能夠從遠處看到自己的身體？
這個深層次的原因是物理上的運動狀態是人的描述，如果我們人的描述，所謂的運動狀態是不存在的【當然靜止狀態也是不存在的】，談論運動狀態或者靜止狀態都是沒有意義的。
我們日常生活中，一切事情、狀態都是運動信息組成的。也就是事情、狀態需要人的描述，沒有人的描述，不能形成事情，不能夠確定狀態。
人一旦關閉了【或者喪失了】自我意識，失去了自我檢測功能，人不能正確的認識到自己所處的位置和時間段，把自己看到眼前的景象和自己以前【注意，人這個時候，沒有正確認識先後、上下、左右、東西南北的能力，因為這些需要自我意識確定】看到的和自己想到的混為一體了。
說到底，人喪失自我意識，可以在遠處看到自己的身體，實際上是人的一種幻覺、錯覺，不是真實的他身體分成兩下，真實的從遠處在看自己另一個身體。
這種情況下，人由於自我意識的喪失，把這種看到自己身體的幻覺當做真實的，絲毫不去懷疑。不像做夢，做夢一邊做，一邊懷疑。
這種情況下，人往往感覺自己的身體可以飄起來，原因是人自我意識時刻在感覺自己身體的重量，有不少人因為受地球吸引力而痛苦。一旦自我意識喪失，人不能感覺到自己身體的重量，就覺得自己身體可以飄浮起來。
這種情況下，昏迷的人有時候把醫生看成是自己的一個親人、熟人，穿著白大褂，為在搶救自己。有時候，病人醒來會問，「我招呼你，你為什麼不回答？」實際上病人根本就沒有招呼人。
很多昏迷的人，把看到的景象加入了宗教因素，平時信上帝的人，把上帝加入其中，平時相信神的人，把神加入其中，平時信佛的人，把佛教因素加入其中。
其實，昏迷的人在平時身體健康的時候，也喜歡把宗教因素加入其中，只是很快的被自我檢測意識否定了，而在處於昏迷狀態下，人失去了自我檢測、否定的功能，對自己加入的宗教因素絲毫不去懷疑。
很多昏迷的人經歷靈魂出體，後向人敘說自己落入一個黑暗的隧道，他一直向隧道盡頭走下去，後突然看到隧道盡頭突然出現耀眼的光亮，才從昏迷狀態中醒來。
這個原因是昏迷的人在接近死亡的時候，自我意識接近完全喪失，自己嬰兒在出生時候，在母親產道裡感覺黑暗，突然看到耀眼光亮是頭從產道露出來了。
這個從醫學上講叫產道體驗，嬰兒長大了一般把這個記憶鉛封了，只有頻臨死亡時候，自我意識關閉比較徹底，才可以打開這個嬰兒出生時候的記憶。
人出體的時候，開始會感覺到全身上下傳來一陣強烈的震動，或者是外面一股冷風吹到全身，接著就會感覺自己變得很輕，慢慢向上飄去。
有人統計，出體著感覺自己飄到天花板，被天花板擋住，而看著自己的身體，這種情況最多。
初次出體的人，特別是普通人往往感到恐懼，感覺意識不能隨意的回到自己的身體裡，
而經常練習的氣功師、練瑜伽等長期修煉的人，不但不害怕，而且意識出體、再回到自己的身體，是收放自如。並能夠出體到更遠的地方，出體時間也大大延長。
出體者有的穿過了一條「黑暗的隧道」，然後來到一個陌生的街道，有的回到了家鄉，或者曾經去過的城市；還有些人則在城市上空自由飛行，並且曾在高空看見許多奇異的景象。
有人出體之後一直向上飛，直至進入太空，在天空中俯視地球。
這些出體者，感覺任何障礙物都無法擋住他們，可以穿牆而過，可以深入水底、火山中、地面下。
出體後去了自己熟悉的地方，看到的景象往往也會和真實的景物存在一定的差別特別是顏色的差別。
出體結束時，出體者會一瞬間回到身體內。很多出體著感覺不到回來的過程，不知道是怎麼回來的。
有少數出體著甚至能夠準確預言未來的景象，準確描述出自己沒有到過的房間裡的一切擺設。
很多靈魂出體現象是在「鬼壓床」之後發生的。「鬼壓床又叫睡眠癱瘓，一些有睡眠癱瘓體驗的人們反映，在睡眠癱瘓期間：
「感覺自己徹底地離開了身體」，
「感覺被從身體中分離開」，
「詭異而強烈的體驗」，
「耳朵裡在鳴叫」，
「頭部在轟鳴」。
諸如此類的體驗，很象靈魂出竅經歷中的那些體驗：振顫，奇怪的噪音，以及從身體中游離。此外，恐懼感，做為睡眠癱瘓的一個共同特徵，也被大家所描述過。LaBerge認為，靈魂出竅，至少是某一些靈魂出竅的發生，和睡眠癱瘓有著同樣的前提條件。而且，這兩者事實上可能就是對同一現象的兩種側面的表述，換句話說，靈魂出竅有著和睡眠癱瘓同樣的前提條件。[4] 事實上，這個結論和部分網上流傳的「靈魂出體術」不謀而合，在這些
有些靈魂出體術中已經提出了利用鬼壓床來實現出體的方法。
他們要求人們當睡眠癱瘓發生之後，不要掙扎，保持呼吸平緩，然後不斷自我暗示「我的身體很輕」，「我要漂起來」，最終使自己的意識脫離軀體。
鬼壓床。就是人在睡眠中，大腦突然的不能夠指揮自己身體的各部分。
感覺自己已經醒了，可是不能夠爬起來，覺得自己身體好像被某種東西壓著，甚至身體各個部位都不能聽大腦指揮，而且不能夠說話。但這時候人由於對夢魘的恐懼，極力想擺脫夢魘立刻醒來，不過全身不能夠動。
有時候覺得只要有人來輕輕碰自己一下或叫自己名字，就可以立刻醒來。在夢靨時候有時人覺得自己只要動一個手指或者腳趾頭，就可以醒來。
有時候感覺到了自己已經可以動了，手在動，腳在動，頭在動，自己已經爬起來了，已經站在地上了，實際上什麼也沒有動，自己仍然處於夢靨中。有時候感覺自己已經講出話了，但是實際上沒有。
那麼人的夢靨是怎麼產生的？人的夢靨是人的大腦對人身體發出的指令受到幹擾造成的。
人在睡眠時候，是由於大腦發出的睡眠指令控制著人的意識。由人身體各個器官獲得感覺信息傳遞到大腦時，會受到大腦的睡眠指令的幹擾。而由大腦發出的指揮身體各個器官的指令同樣也會受到大腦睡眠指令的幹擾。
人在睡覺時候，如果一隻腿彎曲了，或者有衣服勒緊了自己的身體，或者有什麼東西槓在身體下，或者自己的胳膊擺放的位置不正確，或者頭的位置不對·····，這些不正確的睡姿，時間一長，人就會不舒服。
人在清醒的時候，很容易調整過來。但是，睡眠時候，情況就不一樣了。雖然身體把這些不舒服的信息發到大腦，但是，大腦發出的糾正身體的指令有時候由於受到了睡眠指令的幹擾而停了，身體的各個部位沒有執行大腦的糾正指令，但是，有時候這個糾正指令卻一直存在著，就像電腦卡住了一樣。
人在睡覺的時候，大腦中深睡眠淺睡眠是不停交替的。以上說的指令卡住了，一般發生在深睡眠時候，當人們從深睡眠中過渡到淺睡眠，想醒來時候，大腦由於被發出的糾正指令卡住了，再想發出喚醒自己的指令就受阻了。
一般情況是大腦發出了快速喚醒自己指令最容易受阻，如果是發出緩慢喚醒自己的指令，和已經卡住的糾正指令可以相互避開，這樣人一般不會發生夢靨。
人在睡眠中，有不正確的睡姿，使大腦產生糾正指令，而這個糾正指令受到睡眠指令幹擾受阻而卡住了，這個時候恰巧人做噩夢，比如夢見惡鬼追自己，自己的大腦急切的想喚醒自己，這個急切的喚醒指令和一直存在的糾正指令相互衝突，人大腦喚醒人的睡眠指令受到嚴重幹擾，這樣，人的夢靨就產生了。
鬼壓床和靈魂出體，都是人的意識一部分受到抑制，一部分仍然在工作，而正常情況下，人的意識是相互合作、一部分控制、糾正另一種意識。特別是糾正、控制意識受到抑制，導致人出現了許多幻覺，而且人還絲毫不去懷疑這種幻覺。
不可否認的是，有一部分人地球看到正常情況下，人看不到的東西，胡未來的一些事情，這個一般叫超感覺，是人能夠捕捉空間中存在的信息。這種空間中存在的信息包含以前、未來、現在所有的信息。
本人曾經接觸過外星人。外星人給我體驗一種虛擬旅行，讓我躺在床上，他們使用一種截頻技術，就是用一種人工場掃描把信號輸入到我的大腦中，我感覺到自己在一個荒涼的星球上在行走，這個感受非常的真實，絲毫沒有懷疑真實性，不像做夢，做夢感覺模糊而且有時候能夠意識到自己在做夢。