左手一杯咖啡，右手一杯奶茶，
已經成了很多上班族的日常標配。
浙江寧波，30歲的李女士
就每天靠著咖啡「續命」
沒想到卻喝出了問題...
圖片來源：視覺中國（圖文無關）
30歲的她，腰背痛了大半年，最後確診患上骨質疏鬆。醫生判斷，不見太陽，又攝入太多的咖啡因正是導致她患上骨質疏鬆的誘因。
「醫生我這大半年老是腰酸背痛，網上搜索了下說很可能是腰椎間盤突出，幫我看看嚴不嚴重？」醫生診斷，李女士的腰酸背痛竟然是骨質疏鬆導致的，她的骨密度比正常值降低了1個標準差，而骨密度越低發生骨折的風險越高。
「骨質疏鬆？」李女士不敢相信自己的耳朵，這不是老年病嗎，怎麼自己這麼年輕也會得？
「骨質疏鬆不是老年人的專利，恰恰相反很多年輕女性也容易得。」陳斌輝主任醫師解釋說，這跟現在年輕人的工作狀態和飲食習慣有關。李女士需要一段時間的飲食調整、藥物補鈣治療。
據了解，李女士從事外貿銷售工作，平時也比較注意身體保養，晚飯後經常到健身房打卡。但李女士的工作不輕鬆，早上7點左右出門上班，往往數著星星才回家，到了公司一直盯著電腦，中途並沒有時間進行室外活動。一天下來幾乎看不到太陽。
「很少有午睡，中午都在上班。」李女士告訴記者，為了保持工作效率她和很多同事一樣「咖啡續命」。「每天一杯是必須的，有時候晚上熬夜還要來一杯。」李女士回憶說。
「見不到太陽，又攝入太多的咖啡因正是誘因，現在像李女士這樣的年輕骨質疏鬆患者越來越多見。」陳主任解釋說，「一方面女性本身骨架的骨含量就低，另一方面跟日常生活習慣密切相關。」
醫生介紹，陽光可促使皮膚的維生素D3轉化為鈣被人體吸收，也可以促進人體飲食中的鈣被有效吸收。「另外，咖啡因可以使人體骨鈣丟失，導致骨質疏鬆，還有一類飲料也同樣會導致人體骨鈣丟失。」陳主任所指的正是時下年輕人非常愛喝的碳酸飲料，比如可樂、雪碧，此外酒精則會阻礙人體對鈣的吸收。
圖片來源：視覺中國
「骨質疏鬆是可防可治的。」陳主任強調首先要改變不良的生活習慣，少熬夜，限制喝酒。「如果真離不開咖啡的話建議同時補鈣，例如海產品、牛奶都是很好的補鈣食品。」他還建議平時增加室外活動，適當鍛鍊身體，曬太陽是預防骨質疏鬆既方便又有效的方式。
來源：寧波晚報
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