懶人養生食譜,白粥加雞蛋做法

2021-02-16 cooking美食菜譜

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懶人養生食譜，白粥加雞蛋做法

米根據自家要吃多少而放，然後家裡有幾個人，就洗幾個雞蛋！

需要材料：米1斤，雞蛋3個

烹飪步驟：

量好米，先淘米！

把雞蛋拿出來洗乾淨！想學做菜嗎？關注微信公眾號：cooking美食菜譜，圖文教您做菜！

然後，把米和雞蛋一起放進，電飯鍋煮！記得喔，如果想省電，那麼，粥煮滾的時候，就可以把電源線給拔掉，讓其燜10分鐘，在這10分鐘，你就可以不用理它了，想幹嘛，就幹嘛?

出鍋嘍，簡單，又營養，還節約時間！一看就會，都不用學。

小貼士：煮滾的時候，要記得開鍋蓋喔，之後蓋上，燜10分鐘左右，才開喔，這樣米粥才會更香！

春天是一年四季中大家最愛的季節，春暖花開，讓人心情舒暢。在飲食方面人們也會如此注重，在這個萬物生長，正是人體需求最旺的時間段，春天與心相通，需要注意保養自己的身體，而喝粥可以調節我們的身體，尤其是對脾胃的調養，它可以幫助增進食慾，補充人體所需的營養成分，並且可以起到預防疾病的作用。下面就讓我們一起來看一下具體的喝粥好處吧。

1、容易消化

喝粥有助於人體消化吸收，尤其是孩子和老人更時候食用。大米在熬煮時，溫度超過六十攝氏度米就會發生糊化作用，米充分溶解在水中，並且在煮一段時間後米和水融合後，米變得濃稠軟爛，食用時入口即化。

2、增進食慾，補充體力

人在身體不適或者生病時，會出現食欲不振的情況，這時候可以熬煮一些粥，然後配上色澤鮮豔的食物，另外，在熬粥時最好根據個人口味放一些蔬菜，可以給人體補充更多的營養。

3、防止便秘

由於現在人的飲食不當以及缺乏運動，很容易造成便秘，粥中含有大量的水分，平時多食用粥可以給人體補充營養外，還能為身體補充一定的水分，減少便秘的發生。粥中含有大量的水

4、預防感冒

喝粥可以預防感冒，尤其在早成起床後喝一碗粥，可以幫助暖胃，增強身體禦寒能力，同時預防受寒感冒。在春天天氣忽冷忽熱，更好保護好身體，不讓身體受涼感冒，因此，可以在早晨熬一點粥食用，幫助抵抗疾病。

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