你知道這些食物他們都是減脂利器。別肯定有你喜歡吃的，有你不喜歡吃的，但是你怎麼知道哪些才是呢？今天我們就來說哪些食物是脂肪的剋星吧。
飲品
黑咖啡
可發揮的熱量非常低，痔瘡的咖啡因驗證，幫助我們提高體內的新陳代謝，如果在運動前喝一杯黑咖啡，應該增加燃脂效率。早晨空腹喝黑咖啡會增加飽腹感。
綠茶
綠茶中的茶多酚是所有茶類中含量最高的，可以抑制身體內的澱粉酶和蔗糖酶的活性，從而降低身體對於易胖成分的吸收。
普洱茶
普洱茶的茶湯橙黃濃厚，香味高銳持久，香型獨特，滋味濃醇，經久耐泡，還能在一定程度上抑制胰島素的分泌，防止脂肪堆積。
水果
奇異果
富含豐富的胺基酸和維生素，又能合成肉鹼，幫助身體把脂肪轉化為熱量，並且消耗掉是脂肪瘦身的利器。
西柚
西柚中含有豐富的維生素，能夠參與體內膠原蛋白的合成，幫助皮膚美白。
莓果
這個水果不是對減肥有幫助，還能養顏美容好處，真的是很多說不完，除了很多時間可以把莓果只當飲料，也能吃莓果當點心吃的快樂又甩肉。
藍莓
藍莓的熱量基地含有豐富的花青素，能夠幫助皮膚抗氧化，還有利於清除身體內的有害自由基，幫助減肥，並保持凍齡狀態。
蘋果
蘋果是非常棒的燃脂水果，因為他們纖維高，而且蘋果中的果膠能夠阻止身體細胞吸收脂肪，並且加快水的吸收。
蔬菜
西蘭花
西蘭花還有豐富葡萄糖苷這種成分被身體分解和會產生一些物質，能夠幫助一些酶燃燒脂肪。
胡蘿蔔
胡蘿蔔中的B族維生素非常豐富，尤其是維生素B2，能夠促進脂肪分解，加快脂肪燃燒，它所含有的胡蘿蔔素，也是保證身體健康的一種必需品。
海帶
海帶中含有豐富的碘元素，如果體內碘元素不足，就會造成甲狀腺激素的分泌，減少糖原和脂肪的分解，也會降低，並且會促進增加脂肪堆積。
冬瓜
冬瓜所含的丙醇二酸，能夠有效的抑制糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身就不含有脂肪，熱量也不高，對於防止人體發胖具有重要意義。
魔芋
魔芋熱量很低，脂肪含量低，含糖量也很低，而膳食纖維含量卻很豐富，魔芋中的葡甘露聚糖和膳食膳食纖維攝入後，在人體的腸胃中會吸水膨脹，形成一種飽腹感。
大白菜
大白菜的營養成分很豐富，富含胡蘿蔔素，維生素B1，維生素B2，維生素C，粗纖維以及蛋白質，脂肪磷，鈣鐵等營養物質。
辣椒
沒100克辣椒，所含的維生素C含量高達198毫克，維生素B和胡蘿蔔素以鈣鐵等礦物質含量也極為豐富。
苦瓜
苦瓜中含有非常豐富的維生素，b1能夠有效的使身體中的澱粉轉化為熱能，從而控制脂肪的產生，從而達到減肥的目的。
西紅柿
西紅柿在健康戰中可恥，充當著衝鋒兵的角色，他們估計是絕好的抗氧化和燃脂的食物，還能夠幫助降低血壓，預防癌症。
不知道裡邊所說的有多少是大家喜歡的呢？雖然可能有大家不喜歡的，但是我建議大家還是儘量的不要挑食哦，畢竟每個水果和蔬菜裡面所蘊含的營養物質都是我們人體所需要的。