史上最全牙線使用方法!值得收藏

2021-02-23 牙科先鋒

牙 線

牙線是用棉、麻、絲、尼龍或滌綸製成，用於去除牙齒鄰面的食物殘渣、軟垢、牙菌斑，起到清潔牙面、剔出嵌塞食物的作用。正確使用牙線，不但能有效保持牙齒鄰接面的清潔，還能有效去除嵌塞在鄰接面的食物殘渣，且不會損傷牙齦，與刷牙結合起來能很好地保持口腔清潔。牙線在發達國家已經是人們居家旅遊不可缺少的生活必需品。

就像打掃房間總有一些掃不到的死角一樣，刷牙也有清除不到的地方。科學研究證實，徹底有效地刷牙只能去除約70%的牙面菌斑。

我們的牙齒有5個面，而常規刷牙只能清潔到3個面，這樣藏在牙齒鄰面間隙的牙菌斑、牙垢、食物殘渣等就無法及時清理，從而易引發鄰面蛀牙和牙結石沉積導致牙齦炎症。而牙線能勝任保持牙齒鄰面衛生的「清道夫」工作。

有人擔心牙線在牙縫裡進出，會導致牙齒的鬆動，其實這種顧慮是多餘的。標準的牙線厚度小於0.15毫米，遠小於最窄牙縫厚度，正常牙齒間的縫隙足以使十分扁平的牙線通過，不會使牙縫變大。牙線還可通過按摩牙齦，增加局部血液循環，起到預防或減少牙病的目的。

牙線是清潔牙縫、牙齒鄰接面和食物嵌塞最健康有效的工具，但有很多人還不會使用，或使用不當，反而造成牙齦損傷、牙齒鬆動等不良後果。因此我們來學習一下牙線的正確使用方法吧！


取一段約25~30釐米長的牙線，相當於成人前臂的長度。

分別纏繞雙手的中指，拉緊。用拇指和食指指腹控制牙線。

把牙線放在兩顆牙齒之間的牙縫，向牙齦方向輕柔地施加壓力，左右拉動牙線，使牙線順利滑入牙間隙。切勿使用暴力把牙線壓進牙間隙！暴力會導致牙齦、牙乳頭的損傷。

牙線進入牙間隙後分別向口內、口外壓緊牙線，左右拉動牙線，輕柔地上下徹底清潔前、後牙齒的鄰面。然後向咬合面把牙線提拉出來。重複以上步驟，直到清潔好每一個牙鄰面。

完成全部牙齒清潔後，再做拉鋸動作將牙線慢慢拉出。

每天飯後大約用十分鐘時間認真清潔好您的每一顆牙齒，配合正確地刷牙、使用漱口護理液，將會非常有效地防止齲齒和牙結石的產生，進一步預防牙周炎。

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    牙線（dental floss）：牙線是清除牙縫間食物嵌塞最有效的工具。
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  • 尚越齒科 牙線的使用方法
    因此，在菌斑容易堆積的牙齦溝通過牙線來清潔就顯得尤為重要。日本牙周病學會雜誌的論文指出：單憑牙刷一己之力，口腔菌斑的清除率只有58%，而結合使用牙線的話可以提升到86%。在這麼強大的數據面前，為了能有效清除牙齒與牙齒之間，牙齒與牙齦之間的菌斑，我們建議一天至少使用一次牙線進行口腔清潔。
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    1牙線使用攻略第1步，取一段乾淨牙線，長度約等於你的小臂長，30-40cm第5步，利用手指，輪換一段乾淨的牙線，依次清潔其他牙縫，不要遺漏最裡一顆磨牙的最裡面但對於成人初學者／兒童而言，牙線棒由於易於抓握而比牙線更不容易誤傷牙齦，因此用作起步訓練也未為不可。方法：握住手柄，使牙線部分沿著牙縫，輕輕豎向滑入，宗旨仍然是控制用力，避免誤傷牙齦。其他步驟同牙線使用攻略，最後提出牙線棒，換一根新的繼續清潔下一個牙縫。
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