我國經過這麼多年發展，終於變得越來越強盛了，可隨之而來就是各種各樣的壓力，經過一系列的蝴蝶效應，這些壓力最終會讓很多人的生活習慣都產生了改變。比如說不吃早餐，或者是工作上有很多應酬、長期久坐等，這些行為都會對脾胃造成傷害。
出現這種情況，很多喜歡養生的人就開始吃各種保健品。雖然說有的時候吃保健品確實有用，但也並不總是有用的，不小心吃錯了反而不利於身體健康。到底該怎麼辦呢？小編今天特意給大家介紹一種方法。那就是按摩腿上一個穴位，堅持一段時間，脾胃就會慢慢由弱變強。
常按腿上這個穴位，堅持一段時間，你的脾胃或會「由弱變強」
這個穴位就是「足三裡」，經常按摩這個穴位，人體的消化、呼吸以及循環系統都能得到好處，尤其是對腸胃的健康。如果你的腸胃比較虛弱，經常出現便秘、拉肚子等情況，就可以按摩這個部位來調理身體，達到強化脾胃的效果。
按摩這個地方時，你可以用點、捶等方法，並且在按摩過程中還需要坐在那裡，然後用中指以及大拇指來按摩此處，直到有酸痛感。通常來說，按摩時間只要保持在5到十分鐘就可以了。如果你能堅持每天都不停歇按摩的話，就能讓你的脾胃得到加強。只有脾胃健康了，身體健康才能得到保障。
除了按摩以外，在生活中如何調理脾胃呢？
保暖工作要做好。夏季剛過，還沒有好好感受秋季，天氣就猛然變冷，並不像以前那樣一點點變冷。很多人都還沒有反應過來，想著去添加衣物天氣就變冷了，此時大家一定要及時做好保暖措施，防止著涼，尤其是每天騎著電動車去上班的人，腹部保暖工作要做好。到現在為止，晚上冷到都可以穿毛衣了，就不要再吃生冷食物、喝冷飲了，這樣才能避免對身體的傷害。
多到室外走走。現在有很多上班族，下班以後就喜歡在床上躺著。這樣人體攝入的食物就不好消化，對脾胃的健康並沒有好處。也就是說，脾胃虛弱的人應該多到室外走走，比如說進行慢跑、瑜伽等運動，達到促進腸胃蠕動的效果。
尤其是當你便秘的時候，練一會兒瑜伽，或者是慢跑半小時，就能很好地解決便秘的情況，小編經常用這種方法來幫助自身排毒。並且基本上每天睡覺前還會對腹部進行按摩，這樣第二天早上就能幫助自己順利地排便。
從飲食上來調理脾胃。在日常生活中，你要多吃一點南瓜、土豆等食物，這對脾胃的健康都有好處。並且還應該多攝入蔬果，像那些具有刺激性的食物都要少吃。在星期天的時候不要睡懶覺，一日三餐都要按時進食，同時也要避免一次性攝入過多，這樣身體健康才能得到保障。
總而言之，脾胃健康一旦無法得到保障，就連生活質量都會被影響到，最典型的就是便秘，如果在睡覺之前想要拉大便卻拉不出來，恐怕睡都睡不好。所以，在生活中一定要保護好自己的脾胃，這樣生活質量與身體健康才能得到保障。