擺蕩技巧產生的條件
（一）擺蕩要藉助支撐腿的膝、踝、趾的屈伸所產生的身體升降過程實現身體橫軸在空間位置的移動。
（二）擺蕩要藉助於腰胯的推力和支撐腳向腳底方向用力，實現身體重心從一點到達另一點的弧線轉移過程。因此，腰胯及支撐腳的推動力量將決定身體的擺蕩幅度。
二、擺蕩的目的與效果
擺蕩的目的是使身體引帶運動腳定位，運動腳在身體擺蕩中跟隨身體到達指定的位置。因此，運動腳的運行在身體擺蕩時與地面沒有實際的摩擦，運行快速而穩定。一般而言，身體擺蕩的幅度大小決定運動腳的步幅大小。擺蕩過程像一條精密的傳輸鏈條，由支撐腳向腳底方向用力，傳遞身體力量，再由身體擺蕩的中間環節引帶運動腳運行到位這樣的一套傳遞程序。擺蕩使舞步搖曳綿密、舞態生動，擺蕩使身體輕靈飄逸。
三、腿的擺動
腿的擺動與身體擺蕩息息相關。腿的運行靠的是身體引帶，腳的運行是靠腿的引帶。腳無論是貼地摩擦運行或是騰空運行，都離不開腿的引帶。腿的運行方式是空間移動方式，以髖關節為軸，大腿在空間位置進行前後左右的擺動轉移；以膝關節為軸，小腿在空間位置進行各種方位的擺動轉移。因此，腿與腳的移動是一種擺動式的傳遞鏈條。當這種擺動方式根據需要出現起伏時，就成為身體的擺蕩。優秀選手跳舞給人的感覺往往只見身體移動，不見腳的運行，充分體現出跳舞的高超技藝。
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