邁入夏天，中國不少地方已連日高溫。酷熱的天氣令不少人為之煩惱，往往稍微動一動就會出汗，其實，正常的出汗是人體排洩和調節體溫的方式。當我們覺得熱的時候，或者在做運動的過程中，出汗是正常現象，但如果身體出汗異常就不能大意，這表示身體可能出現了問題。
在中醫觀點裡，汗液的產生，來源於我們日常飲食經過消化系統加工產生的營養精華（津液）。汗液是津液的一個重要組成。出汗這個過程，不僅需要充足的津液作為物質基礎，還需要陽氣溫煦、蒸騰、推動，來使津液透出體表成為汗液。
中醫對汗有很細緻區分，主要分為「動汗」與「靜汗」。動汗是身體運動造成的出汗，通過流汗來調節體溫的正常過程。靜汗則是被動出汗，例如天氣炎熱所引起的流汗，但如果出現異常的靜汗，就值得注意了。
那麼怎樣才算異常出汗呢？舉個例子，比如同等條件下，和你一起吃飯的人無汗，而你卻滿頭大汗，就說明有可能出汗異常，如果坐著不動都大汗淋漓，那無疑也是異常出汗了。自汗和盜汗也屬於異常出汗。自汗是指人所在的室溫沒有改變或是沒有運動時，其前胸或後背會出汗，且常伴有疲倦、心慌、怕冷等，這是氣血虛弱的表現；盜汗則是室溫沒有改變之下，晚上入睡時流汗，醒來即汗止的出汗，是陰虛的表現。
異常出汗常常是身體在發出健康預警
另外，出汗部位的不同或多或少反映身體狀況，在無特殊原因下常集中某部位出汗， 可能是身體發出的無聲警告，應當引起重視。
頭部是諸陽之會，陽氣本應是最足的，其固攝力也應最強。
一旦頭上出汗而全身無汗或少汗，或者經常出汗，就意味著陽氣有些虛弱。老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。另外，這還和胃火旺有一定關係。判斷是不是胃火的原因，還要看有無口乾口臭、舌苔紅、上牙痛、便秘等狀況。
建議：睡眠充足，多吃溫補食物，如大棗、牛肉、山藥、蜂蜜、茯苓，每天也可衝泡枸杞茶飲用。對於因為胃火引起的多汗的人，要多喝溫開水。
如果平時鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。西醫認為這是免疫力低下的表現，需要提升免疫力。
建議：肺氣不足主要是因為其天生體質虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，並按壓雙腿的左右兩側，因為這是人體肺經分布的部位，通過敲打刺激，可起到調理肺經的作用。
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調或體內溼熱有一定關係。由於溼性黏滯，導致體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。
建議：平時調節內分泌主要從飲食、運動入手，必要時輔以藥物治療。平時可多吃高蛋白類的食物，記得多喝水。
因為腋下分布大量汗腺，所以較易出汗。若汗液分泌過於旺盛，且氣味很大，就表示日常飲食的味道過重。
建議：飲食要清淡，多吃水果、蔬菜。如果有狐臭，可以剃掉腋毛後，直接艾灸腋窩。
如果胸口常出汗，中醫認為這是脾胃失和的表現，說明體內的血液循環很慢，氧氣運輸不順暢。
建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，可通過適當的運動，如散步、太極拳等，緩解壓力，調節心情。
若情緒緊張、激動或害怕，手心或腳心就容易出汗，這是脾失運化、脾胃溼熱、血虛的表現。
建議：只吃8分飽，避免吃生冷食物，保護好脾胃。並早晚各推腹一次，每次5分鐘。
除上述情況，還有一些出汗表現，如汗液顏色、氣味的改變，需要特別警惕。例如汗液顏色的變化就能看出很多疾病的前兆。
汗液呈現黃色，大多是血液中的膽紅素濃度過高所引起，常見於肝膽疾病。此外，進食過多胡蘿蔔、橘子、柑橙等蔬果，也會出現暫時性的黃汗。
汗液呈現白色，多為心肺陽虛所致，常與心肺功能虛弱有關。有時，疼痛劇烈也會引起白汗。
汗液顏色的變化就能看出很多疾病的前兆
汗液呈現紅色，多與內分泌功能紊亂有關。也可能是身體某部位在出血，也可能是藥物所致。
汗液變為青綠色，表示有膽汁外洩，如急性化膿性膽管炎。
其實，通過汗液的味道常常也可以發現一些健康預警信號。
例如汗液散發出尿臭味，汗幹後也會在皮膚上留下結晶物，常見於尿毒症病人；汗液帶有特殊的腥味，可能和熱證或溼熱證有關，一般屬肝熱，或多見於肝硬化，可以用菊花泡水喝來緩解症狀；汗液飄出香味來，常是糖尿病人的體徵。如果重病的病人突然大汗淋漓、四肢厥冷、呼吸微弱或大汗、呼吸急促等，則預示著病情的兇險。需由醫生綜合判斷後診治。