適量出汗好處多！但這6種"異常出汗"，是身體發出"求救"的信號
中醫上講，汗是人體津液受陽氣作用蒸發從毛孔排出的液體。
成人的身體平均有300～400萬條汗腺，一天能產生15升液體，汗液中將近99%是水，出汗本身是一種調節體溫、散熱的方式。
中醫講，汗為心之液，出汗太多或自汗持續時間過久，將會導致精氣耗傷，出現臉色蒼白、四肢乏力、不思飲食、容易感冒、睡眠多夢等陰陽失調的症狀，損害人體的身心健康，甚至誘發其他疾病。
出汗是人體的一種生理現象，正常情況下，出汗並不多，只有在天熱、情緒激動、勞動奔走等時，汗量增多。
適量出汗的4大好處，你應該知道
1、平衡體溫
正常人的體溫是相對恆定的，它通過大腦和丘腦下部的體溫調節中樞，調節和神經體液的作用，使產熱和散熱保持動態平衡。
如果我們在運動過程中出汗，這是因為鍛鍊身體的時候在體內產生大量的熱量。身體通過出汗的方式給身體降溫，從而保持體內溫度平衡並防止身體變熱或感覺身體發燒。
2、解毒
汗液其實是身體排毒的導管，可以消除身體裡的一些毒素。
為什麼說經常鍛鍊的人看起來都很年輕？這是因為氧化劑是導致過早衰老的原因，通過擺脫它們，可以確保有助於讓你看起來更衰老的東西被消除。
3、治療腎結石
出汗能有效排出體內鹽分並保留骨骼中的鈣質。
4、減輕體重
排汗有助於減肥，這是因為出汗可消除身體中的有害氧化劑。這些氧化劑平時儲存在體內的脂肪細胞中，當它們被排出體外時，很容易讓脂肪細胞被消耗掉，從而達到減肥的目的。此外，由於出汗可以保持體溫，讓身體保持持續的涼爽，因此讓你鍛鍊的時間更長。
6種異常出汗，或是疾病症狀，不要忽視！
1、自汗。不因活動、天氣、食物、藥物等因素而自然出汗者，為自汗，多為氣虛表現。
可用玉屏風散加味：生黃芪、煅龍骨、煅牡蠣、浮小麥各30克，炒白朮、防風各15克、甘草6克，水煎服。
如果患者汗多易感冒，又十分怕冷，風一吹就打寒戰，則屬陽虛，宜補氣溫陽。藥用桂枝湯加味：生黃芪、浮小麥各30克，桂枝、白芍、當歸身各15克，麻黃根、炙甘草各10克、生薑5片、大棗7枚，水煎服。
2、盜汗。睡中出汗，醒後即止者為盜汗，多因陰陽平衡失調、陰虛火旺、肌表不固，致使汗液外洩所致。
宜滋陰降火，藥用當歸六黃湯加減：當歸、生地、熟地各15克，黃柏、知母各10克，生黃芪、鮮蘆根各30克，水煎服。
3、胸窩出汗。又稱"心汗"，多為心氣衰弱所致。
可用生脈散加減：人參、麥冬各10克，五味子5克，水煎服。
4、手腳多汗。多因脾胃功能失調引起，若伴有口乾舌燥、心煩不安、舌紅少苔等症狀，屬於虛熱症。
可用增液湯（玄參30克，麥冬、細生地各24克）加減；若伴有口臭口苦、便秘、尿黃濁、舌苔厚膩等脾胃溼熱症狀，可用三仁湯（杏仁、飛滑石、提通草、白蔻仁、竹葉、厚樸、生薏仁、半夏）加黃芩、萊菔子、淡竹葉等。
5、偏汗。左側或右側，上半身或下半身出汗，多屬營衛不調，氣血不和。
宜益氣養營，用十全大補湯加減：人參、肉桂、川芎、熟地黃、茯苓、白朮、黃芪、當歸、白芍、炙甘草。老人出偏汗可能為中風先兆，應及早防治。
6、絕汗。多見於病情危重的心衰病人，虛汗淋漓不止，伴有呼吸急促、四肢厥冷、脈微弱，時有時無，是陽氣將絕之象。
可應急服參附湯：人參、附子（炮）、青黛各15克，水煎服。
雖然身體出汗是一種正常的現象，但要注意並不是所有的出汗都是身體在排毒，尤其是出汗多的人群，如果發現自己經常出汗多並且身體比較虛弱時就要注意，有可能是身體發生一些疾病，要及時就醫。
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