在日常生活當中和別人交往是非常有必要的，不管是工作還是生活，都必須和人進行溝通。但是有些人非常害怕人多的場合，人一多就非常的緊張，甚至無法呼吸，這很有可能是得了社交恐懼症的原因。得了社交恐懼症，極大影響正常的工作和生活，越早克服它越好。
怎樣才能克服社交恐懼症呢？
1、進行自我暗示
人既然生活在這個世界上，就得無時無刻不與人打交道，除非整天自己待在家裡什麼都不幹，但是這樣又不能生存，所以還是很有必要克服社交恐懼症的。出門之前，站在鏡子旁邊對著鏡子裡的自己，進行5分鐘的心理暗示，告訴自己，自己能行，自己能成功，自己不會害怕和別人交往，自己是最棒的，別人都會喜歡我等等。通過用自我暗示的方法來培養自己的自信心，能夠有效的克服社交恐懼症。
2、脫敏療法
患有社交恐懼症的人可以選用脫敏療法來克服，本身如果特別害怕人群，不願意去人特別多的場合，如果一直不去，病情就會毫無進展。用脫敏療法，越是害怕什麼，就越接觸什麼，越直面什麼，故意去人多的地方接受刺激，久而久之就會適應這種刺激。但是一定要注意自身的反饋，開始的時候不要去特別多的人的地方，循序漸進才是正確的方法。
3、深呼吸
患有社交恐懼症的人，一到人特別多的地方就感覺無法呼吸，這個時候首先得讓自己平靜下來，而讓自己平靜最好的方法就是深呼吸。除了深呼吸以外，也可以選擇有節奏的踮腳，給自己一個節奏，慢慢的就會不那麼緊張了。
4、和人交流的時候看著對方的眼睛
患有社交恐懼症的人在生活中不願意和別人進行溝通，即使溝通也從來不會有眼神方面的交流，都會躲躲閃閃。但是想要真正克服自己對社交的恐懼，就必須得直面對方的眼睛，剛開始的時候或許會有點害怕或者感覺尷尬，慢慢的就好了。只有說話的時候看著對方的眼睛，才能敢於敞開心靈和別人進行交流。
5、找尋心理醫生
如果已經明確自己得了社交恐懼症，並且深深的為此困擾，就可以尋求心理醫生的幫助。畢竟心理醫生是專業的，他可以用他專業的知識來解決目前的困境。
社交恐懼是很多人目前面對的難題，即使沒有得社交恐懼症的地步，也排斥人多的場合，這樣對於自身的發展是無益的。希望大家能夠早日克服這些心理，在人與人之間的交流當中實現自己的價值。