父母都希望孩子身高是高挑的，為了保證孩子能有一個高挑的身高，在孩子的成長中，父母會給孩子補充一些營養品，老保證孩子的成長是健康和高人一等的。
儘管這些營養品宣傳的再好，也不能保證其營養的全面性，也存在一定未知隱患。對孩子最安全的營養補充，從食物中補充營養是最全面和健康的，而且經濟實惠。有幾種蔬菜是特別適合孩子吃的，特別是對於長個期間的孩子來講，會讓孩子的身高受益。
父母常給孩子吃這些蔬菜，有助孩子長高
1、豌豆
豌豆中含有銅、鉻等微量元素較多，還含有多種礦物質、維生素及微量元素，豌豆中的銅、鉻等微量元素對孩子身高有很關鍵的作用，銅能增進寶寶造血機能，有助骨骼和大腦發育；鉻有利糖和脂肪代謝，能維持胰島素正常功能。豌豆中所含的膽鹼、蛋氨酸還可以防止動脈硬化；豌豆中所含有的維生素C，在蔬菜類中是含量最高的。
2、扁豆
扁豆被譽稱為「蔬菜中的肉類」，扁豆營養成分很好，豆角中含有較多的優質蛋白、不飽和脂肪酸以及維生素B和維生素C。
3、茄子
茄子中含有豐富的維生素E和維生素P，茄子屬於紫色蔬菜，茄子的紫皮中含有豐富的維生素E和維生素P，這是其他蔬菜所不具備的。茄子纖維中所含的皂草甙，具有降低膽固醇的功效。
4、南瓜
南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素，南瓜營養豐富，含有維生素、蛋白質以及多達17種胺基酸。此外，南瓜還含有豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等元素。南瓜含有胡蘿蔔素在同類蔬菜中是很高的，僅次於胡蘿蔔。
5、西紅柿
西紅柿是番茄紅素的天然倉庫，西紅柿含有20多種胡蘿蔔素，如α-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素、葉黃素和玉米黃素。另外，西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E，能夠提高寶寶免疫力。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，營養價值高，豐富的胡蘿蔔素含量在蔬菜中屬於頭等，胡蘿蔔素在小腸壁以及肝細胞中可轉變為維生素A，人體所需的維生素A，75%由胡蘿蔔素而得來，維生素A能提高孩子免疫功能，防止呼吸道、泌尿道等器官感染，促進寶寶生長發育，特別在視網膜中感光物質的形成方面，有重要的作用。
7、茼蒿
茼蒿含有豐富的粗纖維，是一種營養較全面的蔬菜，含有豐富的維生素、多種胺基酸、脂肪、蛋白質以及較高量的鈉、鉀等礦物質。茼蒿中含有的豐富的粗纖維有助腸道蠕動，促進排便。
8、西蘭花
西蘭花營養豐富，含有蛋白質、維生素、胡蘿蔔素等營養元素高，西蘭花有殺菌、提高免疫力等功效。
孩子長高所需的營養元素有：鈣、蛋白質、維生素A、維生素E、鐵、鋅等。孩子長高常吃這幾類蔬菜，可以讓孩子提高免疫力、消化能力好、有食慾，讓身體所需營養成分得以補充。出了飲食上，也要保住孩子的運動、睡眠、飲食習慣同步進行。