回想自己這個無比漫長的春節假期，你除了天天無所事事之外，是不是也曾想過用健身鍛鍊充實一下自己呢？如果沒有想過也沒關係，從現在開始考慮也同樣來得及。
就像今天介紹的這個小夥，為了讓自己的身材更加健康有型，開始嘗試為期一個月的伏地挺身挑戰。伏地挺身這一運動絕對可以稱得上是性價比高，既簡單易學又明顯有效，面對這樣的寶藏運動，你是不是也想來上一打？
當然這位小夥一看就有一定的健身基礎，選擇的運動方式自然也不能是常規伏地挺身，而是鑽石伏地挺身。鑽石伏地挺身也就是窄距伏地挺身，在保留了常規伏地挺身作用的基礎上，對於胸肌的塑造效果明顯。下面就讓我們看看每天做100個的他堅持1個月身材變化如何吧。
先來看看小夥挑戰開始前的身材，從肌肉線條可以看出健身基礎確實不錯。因此這樣的健身訓練對於他來說更是小兒科，關鍵就是做和不做的區別了。
伏地挺身最值得稱道的一點就是可以在家完成，看小夥做的多有耐心，絕對不會為了追求數量和速度就降低對自己的要求。如果一口氣完成實在是有難度，那就乾脆通過分組來進行吧。
天氣好的時候，小夥也會選擇去戶外來完成自己的訓練任務。每天100個目標並沒有什麼難度，各位小夥伴也完全可以照方抓藥地來嘗試，沒準就能遇見一個不一樣的自己。
任何運動項目都能見到成效，關鍵是要堅持下去，小夥為了自己的好身材也真是拼了，無論是動作的標準程度還是運動時的投入狀態都給大家留下了深刻的印象。
在這樣的努力中，小夥完成了30天的訓練任務，他自己覺得很有成就感，而這明顯的肌肉線條更是看起來相當驚豔。好身材從來都是需要經營的，只要你能努力一點點，就會發現自己的潛力無極限。
通過前後身材對比，可以看出這變化絕對一目了然，這明顯的肌肉線條就可以說明一切。但是也有一個細節不能忽略，那就是30天後的那張圖明顯是在他緊繃肌肉的狀態下完成的，與前面的松松垮垮相比，變化明顯也沒有什麼奇怪。但無論怎樣，有付出才會有回報，你所有的努力終究就會從身材改變上被別人看出來。有如此好的身材基礎還要不斷追求卓越，各位悶在家的小夥伴是不是也要更努力一些呢?
—貴在堅持—
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