MARESE筋膜槍：筋膜槍的出現，受到了很多人的喜愛，尤其是對於理療師來說，更是備受推崇，今天深圳市宏邦興業投資發展有限公司專門就寫出小腿肌肉群中那些愛跑者最常用的筋膜槍，來告訴大家正確的用法，避免肌肉酸痛越按越痛！
今日我們就以小腿肌肉群為重點，找較緊的肌束用最基本的圓頭去按摩，先打開強度檔位，再靠近肌肉，可垂直或側擊，輕輕使肌肉有震動，但又不失到小腿骨架，有些人喜歡前後震動的感覺，上下都要試一試。如有特定的刺痛點，可換圓柱頭以適當的角度進行震動放鬆。
一次痛點停留建議不應超過一分鐘，筋膜松解小腿的部位建議在肌肉較大的地方，直接下壓很多人不舒服，另外關節附近和肌腱處的軟組織比較脆弱，過度按摩反而會受傷或發炎。
如果有明顯的痛點不要集中在上面按摩，不要越按越痛！用小白建議先用圓頭或者平頭，年長或者肌肉不發達的人用平頭也比較安全，一般人等能夠掌握圓頭力道之後就換圓柱頭！
腓腸肌和比目魚肌是小腿肌肉的主要肌肉群，它們從後膝窩上緣連接到阿基裡斯腱，而比目魚肌則是從小腿外側腓骨頭向下延伸，與腓腸肌結合形成阿基裡斯肌腱，因此當這兩塊肌肉緊張時，阿基裡斯肌腱也會痛，或者膝蓋後側痛。穿著高跟鞋會使阿基裡斯肌腱處於收縮狀態，但有時硬拉很不舒服，如果先用筋膜槍將小腿肌群放鬆，再拉筋，也能事半功倍。
怎樣才能辨別何時打重些，何時打輕些？不帶緊繃帶的輕拍改善筋膜的僵硬度，都是可以諮詢理療師，幫你做出合適的建議。