導語：想必大家都看過《神鵰俠侶》這部電視劇，對李若彤飾演的小龍女留下了深刻的印象，尤其是她清純靈氣的長相，使她成為了男生心中的女神。
從《神鵰俠侶》開播到現在已經20多年了，但是李若彤風採依舊，依然是那麼年輕漂亮，沒有變老的痕跡。前段時間她在社交網站發布了一組自己的生活照，一時之間成為了熱搜榜首，照片中李若彤的身材緊實有致，而且還有明顯的6塊腹肌和迷人的鎖骨，完全看不出是50多歲的人。
人們常說「歲月是一把殺豬刀」」歲月不饒人」的話語，但這在李若彤的身上完全沒有體現出來，這正是歸功於她年復一年，日復一日的堅持健身，她現在擁有如此完美的身材，身上一點贅肉都沒有，同樣也付出了很多的努力和汗水，現在她的家裡就成了一個健身房，跑步機、瑜伽球、啞鈴等器械一應俱全，所以她也是每天堅持打卡健身，一年365天無一日缺席。
每個女生都羨慕劉若彤這樣完美的身材，那我們怎麼才能做到呢？下面就給大家分享幾個健身的小動作，朋友們可以在家練習一下。
動作1：腿部拉伸運動
首先平躺在瑜伽墊上，胳膊放在胸前，雙手用力抓緊拉力器的手柄，然後雙腿彎曲，雙腳踩在踏板上，上半身保持不動，雙腿用力往前蹬，注意運動的過程中胳膊要夾緊，不要晃動，這個動作能夠有效減去腿部贅肉，美化腿部線條，每天堅持做5組，每組20次。
動作2：複合拉伸
首先坐在瑜伽墊上，雙手抓緊拉力器的手柄，雙腳踩在踏板上，上身挺直不要駝背，收緊腹部，然後上半身往後躺，雙腿用力向前伸，這個動作能夠減去腹部的贅肉，堅持一周就會看到效果，每天堅持做5組，每組20次。
動作3：站姿拉伸運動
雙腳踩住踏板固定在瑜伽墊上保持不動，雙腿伸直，雙手抓緊拉力器的手柄，大臂緊貼上身保持不動，小臂向上用力抬起拉力器，這個運動能夠鍛鍊到胳膊，減去胳膊的贅肉，每天堅持做5組，每組15次。
動作4：仰臥起坐
首先坐在瑜伽墊上，雙腿彎曲，雙腳踩住拉力器踏板，固定在瑜伽墊上保持不動，雙手抓緊拉力器的手柄，然後上半身用力往後躺觸碰到瑜伽墊，這個動作能夠很好的鍛鍊到腰腹部脂肪，輕鬆練出小蠻腰，每天堅持做5組，每組30次。
上面4個動作簡單易學，很適合上班族、學生黨和寶媽這些沒有時間去健身房的人們，當然我們也不能盲目的健身，要選擇適合自己的運動方式，搭配合理的膳食，養成良好的生活習慣，結合自己的實際情況去運動，適合自己的才是最好的。
結語：要想擁有好身材好身體，那就要堅持健身，持之以恆，不能三天打魚兩天曬網，健身是一件很公平的事，你付出了多少就會收穫多少，付出了努力和汗水，那就會收穫完美的身材。