練腹肌，馬甲線及減體脂近來成為了健康的修身潮流！體脂肪率（又稱體脂率），是將脂肪含量用其佔總體重的百分比的形式表示！54歲李若彤一向纖瘦，也迷上練腹肌！到底她如何成功擁有明顯的馬甲線，及驚人的體脂率？要減體脂，除了運動增肌外，她更以燕麥減肥餐去保持超低體脂，還靠飲食控制減肥，還有李若彤一直都愛喝的消脂茶，以上種種減體脂飲食讓54歲的李若彤比16歲時的她更美！相信也是她被稱為最美最有仙氣小龍女的原因。
54歲的李若彤以燕麥餐單練腹肌體脂率維持15％以外，其實她還有勤力地運動保持體態同時改善寒背問題。
迷上show馬甲線的李若彤，早前在IG分享了三十年前的相片，當時的她還有baby fat，有點稚氣。
事實上現已54歲的李若彤，近日頻頻showoff她俐落而明顯的六塊腹肌，更對於減體脂修身有自己的一套態度。
事實上近年來的李若彤比以前更專心更努力地運動及控制飲食。就讓我們看看她的四個保持超低體脂率的修身貼士。
這個方法是她的脊椎醫生教她的，這動作有效改善到她過去的寒背問題，保持筆直的腰背的秘密很簡單，可以用報紙卷預防寒背，然後找一個小枕頭固定肩頸，身體躺下，把報紙卷放到背上方及脊椎中間，然後放鬆躺下15-30分鐘，每天做可以預防寒背。
坐在沙發看電視的時候，會利用啞鈴做重力訓練。舉起啞鈴伸直手，屈曲手肘慢慢往後，再舉起來。左右手輪流做，手臂感到酸痛就對了，很快可以減手臂！
李若彤也很重視鍛練手臂肌肉的動作。左手和左腳放在椅子上做支撐，右手拿著啞鈴，往後伸直手肘，每天做可甩掉「Bye Bye肉」。
仰臥起坐也是李若彤練馬甲線的日常動作。平躺在瑜伽墊上，雙手放在兩側耳邊，收緊腹部，用腹部的力抬高雙腿並折起雙手，動作幅度不用太大，每一次起來的時候呼氣。她一口氣能做兩百多下，只要堅持每天做，就能減走肚腩，做出性感的馬甲線。
李若彤小龍女減體脂修身方法-自製消脂「山楂荷葉茶」
李若彤平常只喝水，在想喝飲料時就會自製消脂茶「山楂荷葉消脂飲」。在夏天時飲既清涼又消暑，更能減脂。
由於山楂含有解脂酶，有助脂肪分解消耗，味道酸酸的，又可以去除油膩感，李若彤認為在減肥時特別適合飲這款消脂飲料茶。
材料：山楂140g、水1.5L、荷葉一片、冰糖少許
做法：先把山楂和荷葉衝洗淨，放在水中煮滾，以中火再煮45分鐘，再加入冰糖後可備用，夏天時也可先放進冰箱冰凍後飲用。
本來已經常吃吃燕麥作減肥的李若彤，近期轉為食用燕麥麩皮。燕麥麩皮其實是燕麥最外層的一層麩皮，燕麥食纖維含量比燕麥更高，當中9成的營養都在麩皮上。李若彤最愛燕麥麩皮的高飽腹！在早餐時吃一碗，之後5小時也不會肚餓！早餐以外，李若彤午餐也是吃燕麥麩皮，晚餐有偶然以它取代澱粉質。
早餐：燕麥麩皮2勺，用溫水衝開即可食用。
午餐：燕麥麩皮2勺，衝開後放在雪櫃備用，進食時可配合乳酪、生果及堅果。
李若彤坐在沙發看電視時也不忘做重力訓練，她最愛的其中一個減手臂Bye Bye肉的動作，就是舉啞鈴，在屈曲手肘時手肘要儘量貼近耳朵，慢慢用力舉高，一直重覆動作直至疲累。對於李若彤，這組動作很簡單，即使沒有運動基礎的也可以做到，唯一要留意是視乎能力去選擇合適重量的啞鈴。
李若彤過往一直受駝背問題所困擾，於是她開鈶每晚把捲成圓柱體的報紙卷放在脊椎下方約15-30分鐘。
這個方法是她的脊椎醫生推薦的，有助把彎曲的脊椎放鬆及拉直。筆挺的腰背亦是她維持年輕身型的關鍵。
李若彤接拍電視劇《神鵰俠侶》小龍女後一度被封為「最美小龍女」，據說金庸先生看過李若彤的造型照片後，亦覺得她相當漂亮，是他心目中的「小龍女」，可想而知她在劇集中有多美。
入行不久李若彤便在電影《浪漫殺手自由人》中擔當客串角色，只有20歲出頭的她，非常青春。
於1995年她在電視劇《神鵰俠侶》飾演小龍女一角。明亮的雙眼，幼細的眉毛及豐厚的嘴唇，成為「最美小龍女」。最近，她更內地的綜藝節目上穿起小龍女的服飾，把二十多年前的小龍女再次呈現於觀眾眼前。
李若彤亦因此接拍多部古裝電視劇，其中以《大內密探零零發》，李若彤在戲中飾演藝妓琴操一角，其中一幕李若彤更在面上畫上鬍子飾演美男子！但李若彤在電影當中的嫵媚眼神實在惹人注目。
但李若彤也不是一直生活美滿，她也曾一度陷入人生低潮，當時交往10年的男朋友要求分手，她選擇淡出演藝圈去挽救感情。同時，父親的的離世亦對她造成打擊，一度患上抑鬱症。之後走出人生低潮後，李若彤復出接拍電視劇《女人俱樂部》。短髮的李若彤依舊漂亮有氣質。
走出抑鬱症的陰霾，保持運動有助調節心情，她也會練瑜伽保持體態。
現在的她即使已踏入五字頭，但無論是樣子及體態上，根本比少女時的她更fit更美。