學會這些美容養顏方法,你會越來越年輕!

2020-12-13 星期天放假86

每個人都希望能青春常駐，維持不老的容顏，實際上在生活中有許多可以美容養顏。學會這些美容養顏方法，你會越來越年輕！

美容養顏方法

1、適當哭一下

流眼淚具有排毒功效，這是因為流出來的眼淚確實含有很多對健康不好的有害物。平時極少流淚的人可以試著每個月利用感人至深的連續劇或切洋蔥來使你的淚腺運動一回，適當地哭一下。

2、洗臉排毒法

早上起床後先用溫水潔面，再用冷水衝清三十秒，隨後又使用溫水，如此這般冷熱交替數次，能夠加快血液循環。這樣做會加快臉部皮膚和血管的收縮，是清除臉部肌膚毒素的一個小妙招。

3、喝水清洗腸胃

確保排便順暢。早晨醒來後起碼要喝200毫升水，多運動運動，能帶來清理胃腸的效果，促使大小便排出來，去除毒素。新鮮水果是強效清潔食物，木瓜、菠蘿、梨、奇異果全部都是較好的選擇。除此之外，多吃含有纖維的食材，例如糙米、水果、蔬菜等，都能增多腸道蠕動，從而降低便秘的發生。

4、光腳走路能夠防衰老

在人身體的12經絡中，腳底有與人身體內臟器官相關聯的敏感區。光腳走路，可利用經絡傳到人的大腦，協調系統人體器官功能，發揮增強體質、延緩衰老、預防疾病的作用，有利於人體排毒。

5、常飲溫檸檬水

每日清晨醒來後喝一大杯溫檸檬水。不僅及時補充水分，還可以開啟身體的淨化過程，清理身體內各種器官的廢棄物和毒素，溶解過多的脂肪，改善血脂，淨化血液，加快新陳代謝，調節吸收平衡，清潔並修復整個消化吸收系統提高消化能力，提高消化能力。

6、吃酸助脾臟排毒

比如醋、烏梅，這些是拿來緩解食物中毒素的較佳食品，能夠提高腸胃的消化作用，在很短的時間內將食品中的毒素排出體外。同時酸味食品還有著健脾胃的作用，能夠非常好地起到「抗毒食品」的作用。

7、泡澡排毒最徹底

全身上下浸泡在溫水中的時候會發揮溫熱效果，這時人體體溫會很明顯升高，過後汗腺及毛孔就會擴大，於是排出來大量汗漬。大家都了解出汗是排毒的一種比較常見方式，在流汗的時候，身體的毒素和廢棄物會一起被排出去。

此外，皮脂和汗水會在皮膚上生成一層保護膜，實現了鎖水的作用，防止皮膚乾燥。當然，相比於泡澡沐浴而言，淋浴的作用就很明顯比不上它，因此各位如果有條件可以時常選擇泡澡的方式。

8、按摩淋巴

淋巴系統較差，會危害人體的排毒功能，很容易形成毒素堆積身體內與浮腫現象。臨睡前通過按摩淋巴能夠將人體剩餘毒素和過多的水分排出。不但美容養顏，並且還能夠加快分解脂肪，令你起床後發覺不再浮腫，身型也會看起來輕盈些。如何按摩淋巴?淋巴的位置主要聚集在脖子和股溝，所以你可以用一定的力度在這兩處位置按摩3-5分鐘。

9、捻壓「虎口」排便暢順

「虎口」，指手背食指和大拇指兩者之間的位置，其正中心位置有合谷穴。在上廁所的過程中，兩手的「虎口」交叉，並用在上面的手的大拇指略微使勁從手腕部向「虎口」沿食指邊沿的方向按壓，每側三十次並左右，重複交替按壓。由於捻壓的是手陽明大腸經的路線，所以保持這一個習慣，有利於排便通暢。

美容養顏食譜

1、山藥薏米粥祛溼補脾

春天肝火旺，易造成脾胃虛，脾胃虛會引發消化系統紊亂，如消化不好、肚子疼拉肚子等。因而，護肝時要重視健脾。山藥帶有的多酚氧化酶、澱粉酶等可以幫助脾胃，促進消化，是一味平補脾的藥食多用之品。常用治食少體倦、脾胃虛弱、洩瀉等病症。

製作方法：把小米，蓮肉，大棗(幹)，薏米，山藥一起煮粥，粥熟後，加白砂糖少量。

重要提醒：煮山藥以十五到二十分鐘為宜，避免破壞當中的澱粉酶，並且在煮的時候要先放薏米，後放山藥。此外，這道粥得了糖尿病和大便乾燥的人不能吃。

2、銀耳百合香蕉羹美容護膚護肝臟

銀耳入胃、肺、腎經，可以增強肝臟排毒的能力，起護肝效果，又有「菌中之冠」的美譽，飽含天然植物性膠質，長時間吃用可滋陰潤膚，並有去除臉部黃褐斑、雀斑的作用。銀耳中含有充足的膳食纖維，能夠降低身體對脂肪的吸收，促進腸蠕動，具有減肥、潤腸效果，而銀耳中的成分酸性多糖類物質能提高身體的免疫力，。

製作方法：將20克幹銀耳浸泡後，再摘去蒂梗和清洗乾淨，蒸三十分鐘。100克鮮百合去蒂清洗乾淨，2根香蕉剝皮切成片；將上述食材同放燉鍋內，加適量冰糖、枸杞和水蒸三十分鐘就可以了。

重要提醒：這道菜對患上了肺氣腫、支氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸系統病症的老年人病患很有幫助，但當有黏痰且痰不容易咳出時，不可以吃用銀耳。

3、水果美容

芒果帶有豐富的礦物質、維他命A、C、蛋白質、脂肪及纖維質等，具清腸胃，潤腸通便的作用，也可以預防高血壓與動脈硬化，對改善皮膚亦有非常好的作用。

蘋果含檸檬酸、維他命A、B1、B2、C、E、蘋果酸、纖維素、葡萄糖及多種礦物質等，能夠潤腸利尿，緩解疲勞，促進食慾及預防肌膚及細胞老化。

在平時的生活中多使用些美容養顏方法，你會越來越年輕！

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    現代女性沒有不注重美容的，走在大街上的任何一位女子，都會對護膚及化妝說的頭頭是道，甚至越來越多的男性也加入了這一行列，但真正正確認識養顏並能有效養顏的比例並不高。使用各種化妝品對面部進行護理及修飾，只能稱得上是初級的美容概念，而養顏應該是從內部調理，使面色紅潤光澤，肌膚細膩，雙目有神，從而達到美化容貌，常保青春之效。
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