一日三餐，那餐都不能少，大家都知道早餐很重要，都說早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這是老話，但是到底有沒有科學依據呢，這還真不好說，中國五千年的歷史，有吃早餐的，也有不吃的，很難判定一個事情的好與壞。我個人感覺，早餐怎麼吃，是看一個人的個人身體狀況。但是經過一晚上的時間，身體都在運動，早晨起來是要補充點營養，這是必須的，但是也有個人習慣，早餐不吃。
大家都知道人是有生物鐘的，整個身體都是在合理的安排工作。假如一個人從來不吃早餐，突然讓他吃早餐。可能還真的受不了。因為把生物鐘打亂了。也不一定是個好事。所以早餐吃與不吃還要看個人習慣和身體狀況。我個人是吃早餐的。因為一晚上下來，身體需要補充能量，所以早餐起來會餓。所以我會堅持吃早餐，不吃早餐心裡會發慌。
那早餐到底是怎麼吃呢，我來教教大家。首先不能吃太過於油膩的食物，早餐起來還是吃點清淡的比較好。我自己做過實驗，早餐起來吃得過於油膩的話，一天下來整個人都暈沉沉的，犯困而且還不怎麼餓，也可能是油分太大吸收太大。假如吃點清淡的話，人這一天都清爽的很，不到中午就飢餓感，一天都有動力。也許人真的不能吃太飽，餓著會讓人感覺清醒。
給大家分享一個早餐，不習慣吃早餐的人也可以愛上他，不管你是南方人還是北方人都適合，這個就是粥，粥有很多種，南方和北方的粥都是有區別的，北方經常喝的就是玉米粥，用玉米面做的，很簡單，味道也是非常的還吃，南方人喜歡的粥是大米粥，用大米熬成的粥，味道也是很好喝，現在南方喝的粥，種類很多，但是主要的原料沒有變。還是大米做主要原料。
今天我結合北方和南方做了一種粥，是用南方和北方的主要原材料，做成的一種味道可口的粥，用料是玉米和大米。
早餐粥製作流程
1.首先用到的主要食材就是玉米和超市買回來現成的進口玉米粒（買進口玉米罐頭的好吃就是不用自己再剝了，省事節省時間，而且玉米粒飽滿有非常的嫩）
2.把買回來的玉米罐頭蓋子打開倒入籃子裡面，清洗幾遍，把多餘的水分控幹。
3.把大米和玉米粒倒入小鍋中，清洗乾淨泡1個小時左右，然後打開開關，煮大概1個小時左右就可以了。
4.煮到湯汁變成金黃，有點黏稠的感覺就好，就可以盛出來開吃了。
有話說
現在的年輕人熬夜已經成為習慣，幾乎天亮才睡覺，讓他們去吃早餐是絕對不可能的，但是臨睡覺之前喝點粥也是對身體有好處的，一晚上的時間身體消耗很大，適當的補充點營養，這是必須的，今天給大家介紹的這款粥，用的是玉米和大米，玉米是粗糧，好消化，易吸收，大米也是對胃有促進消化的功能，所以結合這兩種食材做出來的粥，是適應各類人群的。
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