據說軍犬們已經進化成新時代的懶癌患者！！
下面就由小p來向大家分享患者的日常。
五花肉~
大雞腿~
什麼都不管了，
先吃了再說。
好幸福呀~
哎呀喂，我某眼體..
就這樣子的懶癌患者們，
還想寒假瘦成一道閃電？！！
還想迷倒萬千仲愷學子？！！
還想成為beautiful girl？！！
別做白日夢了。
肥妹紙也想變成俘獲男神們的維納斯怎麼辦？！！莫慌，下面小p安利一部既浪漫又有減肥攻略的韓劇，大家跟著韓劇一起來keep fit~
Oh，my venus~
這部劇主要講述了身材從21世紀維納斯變成古代維納斯的女律師與世界著名的男健身教練這兩個極端的男女走到一起，在挑戰秘密減肥的同時治癒內心傷痛的浪漫愛情故事。
venus-維納斯，是指希臘愛與美的女神，同時又是執掌生育與航海的女神。她是眾女神中最美的一位，也是被藝術家描寫刻鐘為最多的一位。羅馬人把「維納斯」視為「愛神」，並稱之為民族之母。
FAT
SLIM
這兩張圖片居然是同一個人！！
從77.8kg減重了13.8kg..
怪不得連我們的男神教練蘇志燮都驚嘆：
「oh,my venus~」
不要慌，下面小p將劇中靚仔教練的私家訓練方法介紹給各位妹紙，寒假打算咬著肥肉在被窩裡度過的親故們要記得收藏好了喲。男票們也可以轉發給女票看喲，讓她們變得更美，成為你們的維納斯~減肥最好的方法是有氧運動，有氧運動中最方便有效的要數慢跑。
正確的跑步姿勢：頭頸放鬆，腿不宜抬得太高，腰部自然直立，可以稍向前曲，擺臂時要放鬆，以肩部為軸，彎曲90度左右，腳後跟先著地。
家中輕鬆的減肥運動之一——跳舞。
可以消耗卡路裡，
整身都可以運動起來。
家中輕鬆的減肥運動之二——轉呼啦圈。
這不僅能夠對付腹部贅肉，
還有利於腰部喲。
俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節垂直於地面，雙腳踩地，身體離開地面，軀幹伸直，頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收緊，盆底肌收緊，脊椎延長，眼睛看向地面，保持均勻呼吸。
每組保持60秒，每次訓練4組，組與組之間間歇不超過20秒。
這個動作可以強化腹肌。
兩腳張開與肩同寬，成倒八字。
下蹲時不要完全蹲下去。
膝蓋到與腳尖平行然後堅持兩秒再再站起來。
身體儘量直，雙手伸直。
腰部挺直，腰部用力，視線看正面。
不僅可以強化腰部肌肉還可以抓住身體重心。
踩著半圓健身球保持重心。
全身肌肉都動起來，
全身神經都繃緊起來。
不管是甲狀腺機能失調的女主，還是身體比較健康的我們來說，正常睡眠都是很重要的。
科學家研究發現，互相比較起來，每晚睡眠時間不超過4小時的人，他們肥胖的機率比起每晚睡眠時間在7至9個小時的人高出73％。而平均每晚睡眠時間在5小時的人肥胖的機率是50%，還有平均每晚睡眠時間在6小時的人肥胖的機率則只有23％而已！
因此，健康專家通常建議人們每天最好保持7至9小時的睡眠。
在沙發上蜷縮著睡一晚的質量肯定不如在床上的睡眠質量高。在床品的選擇上，純棉質地的睡品更有助於放鬆，提高睡眠質量。中醫學認為：正確的睡覺姿勢應該是向右側臥，微曲雙腿。
不少菇涼們喜歡喝冰涼的飲料，這點小編也是一樣的，可是這樣很不好！因為人的腸胃為37-38度，冰涼的食物會讓腸胃受到刺激，引發腸胃不適。長期這樣會對身體代謝很不好也會引發很多疾病。新陳代謝出現了問題的話，長肉不就是分分鐘的事情了嗎？所以我們要多喝溫熱的水。
最重要的，減肥最大的禁忌就是不按時吃飯！
為了減肥選擇節食，這是最傻的方法。因為節食不僅效率低，而且對身體沒有好處。有些人餓肚子之後，反而會大吃特吃造成飲食紊亂。
應該保證每天的三餐都按時按點兒完成，以蛋白質多的雞胸肉和沙拉為主做好飲食調節。
很多姑娘為了冬天能看上去瘦一些，就會穿的很少，這樣挨凍反而會刺激到身體，然後身體就會為了提供熱量而加速皮下脂肪的生成。
也就是說，你越感覺到冷，就越會長肥肉！
所以菇涼們千萬別被街拍女神們欺騙了，還有冬天光腳穿鞋還露著腳踝的做法也太傻了！
跟小p一樣手腳冰涼症的患者們，冬天裡肢體末端的血液循環很慢，熱量傳遞不過去。
要運動一下，使四肢血液循環加快，身體四肢才會暖暖的。
當然，穿襪子和戴手套是更方便的做法。
每時每刻都注意自己的坐姿，挺胸抬頭，收緊小腹。
假裝有人在推你的額頭，把下巴抬起來，腰部用力。
長期下去也能起到燃燒脂肪的作用哦！
腹式呼吸是瑜伽中最常見到的呼吸法，可以提高內臟的氧氣量，增加新陳代謝，體內的熱量也就更快被代謝掉，對瘦身有很好的幫助。
吸：鼻子吸氣，橫膈膜下降，腹部會凸出。
呼：嘴巴呈噘嘴狀，緩慢不間斷地吐出。小腹會內縮。
你胖麼？
不要緊，快來get住上面的大招，跟我一起動起來，俘獲男神們吧~
獻給 每當看到美食的時候都告訴自己吃了會死後來發現自己根本不怕死 的人：
◆瘦了穿什麼都好看！！
◆沒有比別人厲害，就要比別人更努力！！
◆一白遮三醜，一高遮五醜，一瘦遮七醜，一富遮百醜，一胖毀所有！！
◆生命中再無聊的時光也是限量版的，菇涼你敢不敢早起早睡不熬夜不睡懶覺不浪費時間天天鍛鍊身體！！
◆努力的菇涼，歲月都願為你保駕護航。
◆願去年胖過的你，今年跟著小編一起動起來，瘦成理想身材，變成想要的模樣。
◆不要老是希望有那麼一個人，能讓你朝思暮想，茶飯不思，寢食難安，日漸消瘦，日漸消瘦。。消瘦。。消瘦。。消瘦。。瘦。。。瘦。~~。
只有當你消瘦。。消瘦。。消瘦。。瘦。。。瘦。~~。 之後，才會有那麼一個人，能讓你朝思暮想，茶飯不思，寢食難安。
動起來，你就是下一個俘獲男神們的維納斯。