馬上又快要到炎熱的盛夏了，疫情也即將要過去，很多小仙女肯定又在煩惱怎麼樣才能遮住自己春節和疫情期間宅在家裡養出的肥膘與肉肉，可以看起來顯瘦又好看。但衣服再這麼穿搭顯瘦，都不如真正對自己身材的管理來的有效，畢竟有些肉肉是遮不住的。
為什麼要這麼說呢？是因為咱看到了眾多女明星的完美蛻變。48歲的閆妮原本臃腫圓潤，後來離開了「麒麟臂」和「直筒腰」的她，連五官都變得更加的嫵媚有神，整個人仿佛脫胎換骨般，一下子從肥胖的中年大媽變成年輕貌美的熟女。
49歲的港姐「靚靚」袁詠儀也曾經胖到有三層下巴，2個月後怒減18斤的她纖細的美腿和凹凸有致的身材線條，讓人眼前一亮，網友都感嘆：這身材甚至比贏得港姐冠軍時更有韻味，更好了。
辣媽穎兒曾經就是因為身材不夠纖細，被行內導演嫌棄說：這身材根本就不是女主的身材！被嫌棄的穎兒穎兒從130減到90斤，減重40斤瘦下來的她人生就像開掛了一樣，不僅找到了人生的另一半，事業也重新回到了正軌。
還珠格格想必大家都看過吧，那小燕子相信大家也都不陌生。小燕子趙薇也因為肥胖讓人驚呼：這哪裡還有當年的靈氣，直到後來瘦身成功的她，又美又瘦還是那個靈氣逼人的小燕子，一點兒也沒有步入中年的危機。
連公認票選韓國前十名的國民美人全智賢，都沒辦法用美貌hold住肥胖，你憑什麼覺得你可以有顏任性呢？
謝娜懷孕時從150斤的大媽，怒減50斤成為新馬甲線辣媽，顏值回春惹人羨慕
謝娜懷著雙胞胎時，為了給兩個寶寶足夠的營養一點也沒控制飲食，體重一度飆升到150斤，那個時候真的是胖若兩人。也是因為這個原因，她曾經微博立下馬甲線flag說：三個月內一定要練出馬甲線，沒成功就直播給全國人民道歉。
從那之後的，我們可以看見謝娜的微博時不時就會曬出自己瘋狂健身的打卡記錄，仿佛像個健身博主一樣。她坦言：沒有一個人能隨隨便便得輕鬆瘦身減肥，能成功的人不過都是對自己真的夠「狠」，會認真地逼自己一把。
三個月後的謝娜真的從150斤瘦身到100斤，短短三個月的時間減重50斤，擁有了迷人的馬甲線。這樣的意志力和減肥的堅持力，真的是非常令人敬佩了。
減肥成功的謝娜比孕前更顯少女氣息，五官也更加精緻，整個人都散發著不一樣的魅力，誰能相信這是一個兩個孩子的媽媽呢？
不要再只會埋怨旁人的嘲笑，丈夫的埋怨和嫌棄，自律起來你就會知道開了掛的人生有多爽！
相信許多胖寶寶們都會給自己找各種各樣的藉口來證明自己不是懶，而是根本沒有時間和條件去運動。要嘛說健身房私教昂貴，要嘛就說家裡也沒有條件買各種各樣的器械。
上班族說我每天忙得連吃飯的時間都是爭分奪秒的了，哪裡還有時間跑去健身呢？我是真的不知道要怎麼在家也能運動，但是好身材我也想要擁有啊！
而且這次疫情又這麼嚴重，大家想要出門鍛鍊那就更加的是力不從心了呀！
所以呢，為了能讓大家能夠在家就能鍛鍊身體，而且輕輕鬆鬆就能達到減肥效果還不需要花大量的時間，所以我給大家找來了一款，讓我們完全可以在家裡進行鍛鍊，一樣能達到跑步的效果，堅持一個月能瘦10斤，對於愛美的妹妹，是非常好的減肥利器！
小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！
堅持一個月，你能瘦10斤，千萬不能偷懶，一定要堅持下去！！！
下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！
1、站立拉伸
找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。每組20個，每天做3組。
這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。
2、腰腹運動
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
3、腿部拉伸
平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。
這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。
4、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。
疫情期間，很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！
因為效果真實的存在著，所以迫不及待的想要分享給想要瘦身卻找不到方法的人
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