很多瘦不下來的女孩子，都會偷偷羨慕明星，為了拍戲說瘦就瘦，甚至三天瘦17斤！今天青益源小編就為大家盤點一下，明星們的那些減肥方法，有哪些可以借鑑的。
一、馬思純靠藿香正氣液續命
馬思純曾經因為胖差點錯失《左耳》中黎吧啦一角，當時投資人讓她在十幾天的時間內減重二十斤。為此馬思純一天只吃一頓飯，配合高強度的鍛鍊，甚至還靠藿香正氣水「續命」。
每天只吃一頓飯的情況下跑6公裡，一般人還是不要學習了，命更重要。
二、範丞丞三天減17斤
範丞丞三天減17斤曾震驚了大眾，他自爆方法是：不吃飯只喝黑咖啡，就算吃也只吃蛋白！
當然，空腹喝黑咖絕對不可取！範丞丞也再三強調這種減肥方式非常傷害身體，並不鼓勵大家嘗試。
三、穎兒每天一粒老乾媽
穎兒從140斤瘦到90斤，算是減肥界的成功典範了，她的減肥方法是：柚子+一粒老乾媽，餓了就睡覺。
當然，這個方法是不可取的，吃柚子雖然有減肥功效。但是只吃柚子減的都是水分和肌肉而不是脂肪，一旦停止食用柚子，便會反彈。青益源小編懷疑穎兒還偷偷藏有其他減肥秘籍，才瘦了這麼多。
四、吃蛔蟲
張大大在節目中曾爆料過一位女明星，吃蛔蟲減肥。
結果這位女明星吃了兩個月後住院洗胃，辛苦吃了這麼久蛔蟲，不但沒瘦，還胖了17斤！實在是得不償失。
很多明星都是為了某個電影或節目，而追求暴瘦的效果，並不適合一般人。那麼，如何科學減肥呢？
一、適度運動
相對其他明星，袁姍姍的食譜就健康許多。
充足的運動量+少量飲食，科學減肥，營養也相對均衡。但一般人剛開始運動量不宜過大，不如根據自己的接受程度，慢慢增加運動量，更容易堅持。
二、飲食均衡
做不到一餐只吃一個蘋果的小夥伴，也不必勉強自己，少食多餐，細嚼慢咽，控制熱量的攝入即可。尤其是晚餐，不要吃太多，儘量清淡一點。合理的飲食是減肥的第一步。
三、補充益生菌
補充益生菌可以幫助平衡腸道菌群，以增加腸道菌群的多樣性，幫助減少和維持正常的體重。平時不必刻意補充益生菌，吃一些富含益生菌的養生食物即可。