當我第一次聽到有人說肌肉型肥胖的時候，我心裡一驚。我頓時覺得自己很「low」，竟然對這種身材一點概念都沒有，我無法想像出那是一種什麼樣子。難道是這樣？
我請教了一些廣場上健身的老大爺，終於弄明白了傳說中「肌肉型肥胖」，就是看著身材胖胖噠，但是肌肉含量又很高。老大爺們能夠信手解釋這樣的名詞，想像力確實豐富！
這樣的身材有沒有問題？
不一定，關鍵還是看比例！
確實存在身體肌肉發達，但是脂肪含量仍然很高的身材，比如力量舉運動員、部分大級別拳擊手、鐵餅運動員等等。
儲備必要的脂肪對於人體是一種保護，也是增加體重和力量，提高成績的重要手段。
過分身體追求低脂肪比例，除了好看以外並沒有什麼鬼用，雖然我知道好看很有用。（這個臉我自己來打）
脂肪是參與到身體眾多的功能的物質，提供必要能量、幫助很多營養素的吸收，長期缺乏脂肪會造成發育不良、皮膚變差、肝功能衰退，甚至脾氣爆炸、憂鬱指數超過像梁朝偉！
所以千萬不要覺得胖子一定很不健康，也許他們的肌肉、脂肪比率要比那些看上去身材勻稱的「瘦胖子」要更合理。（「瘦胖子」雖然肉不多，但基本上是肥肉。）
我以後要是知道誰再一桿子打死「肌肉型胖子」，我就叫「胖子們」把你逼到牆角，然後嘿嘿嘿。
你會屬於這種肥胖嗎？
我見過很多萌妹子，可惜不是臉萌，而是腦袋萌。她們很遺憾地和我說「你造嗎？我是肌肉型肥胖，很難減下來的。」肥肉我確實是發現了，但是肌肉貌似並沒有，估計是我小視頻看多了，年紀輕輕就眼睛不好使。
如果沒有專門進行過肌力訓練或者壓根就不運動的人群，是不可能出現所謂的「肌肉型肥胖」的，因為根本沒有肌肉。
「肉緊」、「壓稱」、「身體粗壯」等情況都不是肌肉發達的證據。
說實話，我一直覺得「肌肉型肥胖」這個詞的出現和流行，基本是源於肥胖者減不下肥的藉口和銷售型教練賣課的需要。沒有認真練過幾年人，打死你我也不會承認有肌肉的。
肌肉多更難減嗎？
如果你真的是所謂的「肌肉型肥胖」，那麼你應該喝一點紅酒再吃一包辣條來慶祝一下。在肌肉含量高的情況下，減肥的效率非常高。
肌肉量大基礎代謝水平高
這一點我們在以前文章當中有專門講過，肌肉量更大的身體消耗的基礎能量要多一些。身體基礎的消耗量變大了，減肥自然更快。許多健身達人其實每天的進食量比普通人大很多，但是由於基礎代謝高、勤於鍛鍊，依然可以保持身材。
肌肉含量高，力量和體能更加充沛
堅持訓練永遠是減肥的最強奧義，但如果身上肌肉量很少、肌肉耐力差，練不到五分鐘就「醉了」，那還怎麼減肥？減肥的訓練需要基礎力量作為支撐，而力量的來源就是肌肉。
如果有得選，在瘦子和「肌肉型肥胖」中我會選擇後者。我知道只要不偷懶，「肌肉型胖子」減下來就是型男！而瘦子練成肌肉男，真的很難。